Egészség & táplálkozás

A vagus ideg a bél-agy egészségének elengedhetetlen útvonala. Ha nem működik megfelelően, fáradtnak és kimerültnek érzi magát. Íme, mit kell enni a kiégés elkerülése érdekében

Tedd a növényi alapú fehérjét minden étkezés sztárjává a szakértők ezekkel a praktikus tippjeivel

Nem tud elaludni? Tedd rendbe a cirkadián ritmusodat, és aludj jobban ezzel az öt természetes táplálékkiegészítővel és tápanyaggal, amelyek az ételeidben találhatók!

A Nopal kaktusz, egy váratlan egészségügyi hős, számos előnnyel büszkélkedhet, beleértve a magas rost-, antioxidáns- és vitamintartalmat

A lótuszgyökér Ázsiában őshonos, és nem csak finom, de tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Íme csak néhány egészségügyi előnyei

A vegán étrend jótékony hatással lehet az egészségre, de előfordulhat, hogy bizonyos tápanyagok hiányoznak belőlük. Vegán étrend esetén fontos, hogy tisztában legyen a B12-vitaminnal és annak előnyeivel

Az Advances in Nutrition című folyóiratban közzétett jelentés most feltárta, hogy a növényi alapú omega-3 zsírsavak megnövekedett szintje csökkentheti a szívbetegségek kockázati tényezőit

Íme, hogyan segíthet az egészséges testsúly fenntartásában az egészséges bélmikrobióma fenntartása és a megfelelő mennyiségű zsír fogyasztása

Egy új jelentés feltárta, hogy a növényi alapú étrend összefügg a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázati szintjével

A mikrogombából készült mikoprotein egy új, rendkívül tápláló forrás vagy alternatív fehérjék, amelyek jobbak Önnek és a bolygónak. Íme, mit kell tudni

A csillagfürtbab több fehérjét tartalmaz, mint bármely más hüvelyes, és tele van rosttal, tápanyagokkal, valamint alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Nem csoda, hogy egy népszerű új szuper étel

Ha nem emlékszel valamire a megfelelő szóra, hibáztasd a steak vacsorádat. Egy új tanulmány szerint a legjobb emlékekkel rendelkező emberek halevők

A gombák egészségügyi előnyeinek listáját kiegészítve egy új tanulmány szignifikáns összefüggést talált a gombafogyasztás és a depresszió alacsonyabb kockázata között

Íme öt olyan étel, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a nyugalmi pulzusszámot, és miért fontos a nyugalmi pulzus a szakértők szerint

A legfrissebb tanulmányok azt bizonyítják, hogy a vörös hús kerülése és a főleg növényi alapú étkezés javíthatja a szív egészségét. Plusz 7 egyszerű, finom vegán csere, amit kipróbálhatsz

Nincs szüksége kiegészítőkre, hogy kielégítse napi omega-3-szükségletét. Ehelyett adjon hozzá teljes értékű, omega-3-ban gazdag ételeket, például magvakat, dióféléket és babot.

Egy új tanulmány felfedezte, hogy az alacsony zsírtartalmú, vegán étrend jelentősen csökkenti a rheumatoid arthritisben szenvedők fájdalmát

Az almaecet, vagy más néven ACV diéta-hős kultusza van, egész weboldalakkal kiegészítve, amelyek súlycsökkentő elixírként foglalkoznak vele. Méregtelenítésre, gyomorbántalmak gyógyítására használják, sőt ismert, hogy a szemölcsöket is gyógyítja. Hippokratész (Kr.e. 420 körül) ecetet használt gyógyászatilag a sebek kezelésére. De manapság a legáltalánosabb felhasználás a fogyás.

A kurkuma tea az egyik legújabb wellness trend, de mire is jó valójában? Íme, milyen gyakran kell kurkuma teát inni, hogy érezze a jótékony hatását

Íme egy táplálkozási szakértő öt egyszerű tippje, amelyek segítenek visszatérni az újévi fogadalmak és jóléti céljai megvalósításához. Első lépés: ne nézz hátra

Ha vegán étrendet követsz, érdemes megbizonyosodnod arról, hogy ételeid magas fehérjetartalmúak. Íme a legjobb vegán ételek listája, amelyek rengeteg fehérjét tartalmaznak

Sokan aggódunk, ha elegendő fehérjét kapunk, de az amerikaiak többet esznek, mint amennyire szükségünk van. Valójában a túl sok fehérje károsíthatja az egészségét. Íme, miért

Pontosan így kell enni, hogy elkerülje a vércukorszint-ugrásokat és -eséseket, amelyek egész nap energiahullámvasúton töltik az embert egy szakértő szerint

Egy táplálkozási szakértő összehasonlítja a zab- és mandulatejet az egészség és a fenntarthatóság szempontjából, hogy megtudja, melyik a legegészségesebb tejmentes tej

Tanulmányok és szakértők szerint az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta, a savanyúság és a kimchi fogyasztásával kapcsolatos hat egészségügyi előny

Íme a savanyúság számos egészségügyi előnye a tanulmányok szerint a bélrendszertől a jobb immunitásig, valamint a meglepő ok, amiért érdemes meginni a levét

Az ígéretes kutatás összekapcsolta a pszilocibint a mentális egészség javításával. Íme, amit tudnod kell a pszichedelikumokról és azok lehetséges kockázatairól

Íme négy meglepő tény a D-vitamin-kiegészítők szedésével kapcsolatban, amelyeket az orvosok tudni szeretnének, kutatásokkal alátámasztva

Mi az a kreatin, és segíthet-e az izomépítésben vagy az agyerősödésben? Itt van minden, amit a kreatinról, az egészségügyi előnyökről és a lehetséges mellékhatásokról tudnia kell

Ma van annak az évfordulója, hogy   az első ismert COVID-19 esetet diagnosztizálták az Egyesült Államokban. Most, egy fertőzőbb törzs száguld át a