Ma van annak az évfordulója, hogy az Egyesült Államokban diagnosztizálták az első ismert COVID-19-esetet. Most, amikor egy fertőzőbb törzs száguldozik a lakosságon, és tovább fenyegeti egészségünket, amíg nem kapunk védőoltást, egészségesnek kell maradnunk, és csökkentenünk kell annak kockázatát, hogy a legrosszabb tüneteket szenvedjük el, ha nem vagyunk elég szerencsések a vakcinázáshoz. Dr. Kim Williams, a tekintélyes kardiológus által nemrég megjelent új cikk arra figyelmeztet, hogy a legfontosabb, amit tehetünk, hogy megvédjük magunkat a legsúlyosabb esetektől vagy a legveszélyesebb tünetektől, az az, hogy megváltoztatjuk az étrendünket. Olyan növényi alapú vagy vegán megközelítést támogat, amely több teljes értékű növényi alapú élelmiszer fogyasztására összpontosít, és a szív-egészséges étrendre összpontosít, hogy csökkentse azokat a már meglévő állapotokat, amelyek lehetővé teszik, hogy a COVID-19 súlyosan megbetegítse az embereket.Amíg mindannyian nem kapjuk meg az oltást, valószínűleg a tavasz végén, a legfontosabb, amit tehetünk, hogy megváltoztatjuk étrendünket, hogy egészségesebbek legyünk a szívünkben, és csökkentsük a betegség legsúlyosabb eseteihez vezető kockázati tényezőket.
"Dr. Williams nemrég írt egy lektorált cikket, amelyet a The International Journal of Disease Prevention and Reversal-ban (egy meglehetősen ezoterikus folyóiratban, tehát ne érezd rosszul magad, ha kihagytad) jelent meg, Az egészséges életmód fontossága a COVID-19 korszakában címmel. Azt akartuk, hogy segítsen elkerülni és csökkenteni annak kockázatát, hogy elkapja az új koronavírus-törzset, amely fertőzőbb, mint az előző, amely tönkretette az egészségünket, és több mint 400 000 amerikai életét követelte. Dr. Williams az American College of Cardiology korábbi elnöke, a Rush Medical Center kardiológiai osztályának jelenlegi vezetője, és szerepelt a The Game Changers című filmben is."
Dr. Williams azzal érvel, hogy ugyanolyan fontos, mint a koronavírus tüneteinek kezelése, az olyan állapotok kezelése, amelyek lehetővé teszik, hogy megbetegítsen minket.Ezek közül a legfontosabb a szív- és érrendszer egészsége, az elhízás és a magas vérnyomás. Ha el akarja kerülni a vírus megbetegedését, továbbra is meg kell tennie az összes ismert, hatásos intézkedést (maszkviselés, távolságtartás, kézmosás, zárt, rosszul keringtetett levegőjű hely elkerülése), valamint az étkezési szokások megváltoztatása. hogy egészségesebb legyen a szíved, és ha túlsúlyos vagy, helyezd előtérbe az étrendedet a fogyás érdekében.
A cikk absztraktja a következő: A meglévő szív- és érrendszeri betegségek (CVD) és annak módosítható kockázati tényezői a 2019-es koronavírus (COVID-19) miatti megnövekedett mortalitáshoz kapcsolódnak.
"A klinikai figyelem a COVID-19 akut beavatkozásaira összpontosult, de ezzel párhuzamosan a rossz kimenetelekhez kapcsolódó kockázatok csökkentésének is meg kell történnie. Ez különösen sürgős, mert a COVID-19 halálozás kockázati tényezői elterjedtek, és a világjárvány negatívan befolyásolta az életmódot és a társadalmi-gazdasági tényezőket, amelyek növelik ezeket a kockázatokat.A bizonyítékokon alapuló életmódbeli beavatkozások általában rövid ideig tartanak a haszonig, és alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és javítják az immunfunkciót. Az egészséges életmód gyakorlatainak szélesebb körű népszerűsítése javítani fogja a lakosság szív- és érrendszeri betegségeinek egészségi állapotát, és kedvezően befolyásolhatja a COVID-19 kimenetelét. Sürgősen szükség van olyan kutatásra, amely azt vizsgálja, hogy az életmód módosítása hogyan befolyásolja a COVID-19 fogékonyságát és súlyosságát."
Ezek a módosítások közé tartozik a növényi alapú étrend, az átlagos amerikaiak által fogyasztott hozzáadott cukor, vegyszerek és állati zsírok csökkentése, valamint a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak és hüvelyesek számának növelése. a napi étrendben – teszi hozzá Dr. Andrew Freeman, a cikkben idézett szakértők egyik szerzője és vegán kardiológus.
Tehát, hogy a legegészségesebb maradjon, most, és ha mégis diagnosztizálják nálad a COVID-19-et, fogyassz több növényi alapú ételt, és hagyj el minden rossz ételt az étrendedben. Dr. Willaims sokat írt és beszélt arról a témáról, hogy több növényi eredetű táplálékot fogyasszunk a szív egészsége érdekében, és Elysabeth Alfano interjút készített vele a The Beet számára az életmódbeli és étrendi változtatások fontosságáról az immunitás erősítése és az életmódbeli betegségek kockázatának csökkentése érdekében. beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a fertőzéseket.
Dr. Williams elmagyarázza, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy összefüggés van a koleszterinszint, a vérnyomás és a túlsúly között, mind hatással van a COVID-19 legrosszabb tüneteinek leküzdésére. A tanulmány azt vizsgálja, hogy a cukorbetegség, a rák, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a veseproblémák és a stroke hogyan befolyásolják a COVID-19 súlyosságát. Tehát az immunrendszerünk erősítésén túlmenően Dr. Williams azt tanácsolja a betegeknek és mindenkinek, aki hallgatja, hogy kövessenek egy teljes értékű, növényi alapú étrendet. Lehet, hogy nem tudod elkerülni a levegőben terjedő vírust, amely minden eddiginél szélesebb körben kering, de megvédheted magad, ha szíved legegészségesebb, és kezdd el még ma.
"A cikk a következővel kezdődik: A mögöttes szív- és érrendszeri betegség (CVD) és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői a 2019-es koronavírus-betegség (COVID-) következményeinek nagyobb valószínűségével járnak együtt. 19), beleértve a halálozást is. Rosszabb COVID-19 kimeneteleket figyeltek meg a 60 évesnél idősebb egyéneknél, valamint bármely életkorban ismert szív- és érrendszeri betegségben, elhízással, 2-es típusú diabetes mellitusban (t2DM), magas vérnyomásban szenvedő vagy jelenleg dohányzó személyeknél.A súlyos COVID-19 fokozott kockázata tüdő-, vese- vagy májbetegségek esetén, valamint az immunhiányos betegeknél is megfigyelhető. A COVID-19 rossz kimenetelének fő kockázatai azonban módosíthatók, és erősen befolyásolják az életmódbeli viselkedések."
Ezek közül a viselkedésmódok közül az elsődleges a táplálkozás javítása és a növényi alapú megközelítésre való átállás, mivel a cikk szerint ugyanaz a diéta, amely a szívre egészséges, csökkenti a COVID-tünetek kockázatát is.
"Dr. Willaims írja: Az egészséges táplálkozás, az egészséges testsúly fenntartása, a rendszeres fizikai aktivitás, a dohányzás kerülése és a stressz csökkentése a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének és kezelésének sarokkövei. 3 prospektív és egy keresztmetszeti vizsgálat elemzése során az egészséges életmód (4 kritérium közül 3: dohányzás tilos, elhízás, rendszeres fizikai aktivitás és egészséges táplálkozás) összehasonlítva az egészségtelen életmóddal (4 kritériumból 1 font) összefüggésbe hozható a szívkoszorúér-betegség (CHD) relatív kockázatának 46%-os csökkenésével a magas genetikai hajlamú egyéneknél.Tehát most a saját egészséged legyen az elsőbbség, és egészségesebb leszel, mind most, a COVID-19 korszakában, mind később, amikor a szíved egészséges akar lenni."
