Valószínűleg hallottad már, hogy a pszichedelikus szerek javíthatják mentális egészségedet. Például a pszilocibin – a varázsgombákban található természetes vegyi anyag – rendkívül hatékony a depresszió kezelésében a Nature Medicine című folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint. De a pszichedelikus szerek jótékony hatással vannak testi egészségünkre?
Dr. Geoff Bathje, Ph.D., pszichológus és az Adler Egyetem professzora azt mondja a The Beet-nek: „A pszichedelikus szerek fizikai egészségre gyakorolt jótékony hatásait viszonylag kevésbé tanulmányozzák, mint a mentális egészségre gyakorolt előnyeit. Ennek ellenére vannak arra utaló jelek, hogy a pszilocibin tartalmú gombák és más pszichedelikus szerek erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak a szervezetre.Ez jó hír, tekintve, hogy a gyulladás különböző krónikus betegségekhez és autoimmun állapotokhoz kapcsolódik.
Amellett, hogy javítják a depresszió és más mentális zavarok tüneteit, a pszichedelikus szerek segíthetik az agy fizikai egészségét. Dr. Bathje elmagyarázza: „A pszichedelikumok (mint a pszilocibin) elősegíthetik a neurogenezist – az idegszövet növekedését és fejlődését. Ez hasznos lehet migrén, cluster fejfájás, Alzheimer-kór és traumás agysérülésből való felépülés esetén.”
A pszichedelikus szerek az általános egészségügyi ellátásban is értékes szerepet tölthetnek be. Például: „A ketamint, egy disszociatív érzéstelenítőt arra használnak, hogy „elszakítsák az egyénben a sebészeti beavatkozások során felmerülő fizikai fájdalom tudatát” – mondja Dr. Michael McGrath, MD, a The Ohana Addiction Treatment Center munkatársa. Új kutatások folynak a pszichedelikumokkal kapcsolatban is. életvégi vagy hospice-ellátásban, hogy segítsen egy haldoklónak megbirkózni egy halálos betegség okozta fájdalommal és szenvedéssel.”
Segíthetnek a pszichedelikus szerek a mentális egészségben?
A szorongás és a depresszió – a két leggyakoribb mentális egészségi állapot – egyre inkább elterjedt az amerikaiak körében a COVID-19 világjárvány során – áll a Psychology & He alth folyóiratban megjelent kutatás szerint. A szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális betegségek az Egyesült Államokban, évente 40 millió felnőttet érintenek, és ezek fele depresszióban is szenved. Szerencsére ahelyett, hogy vényköteles gyógyszerekre támaszkodtak volna a tünetek enyhítésére, egy 2019-es meta-tanulmány egyre több kutatást tekintett át, amelyek azt mutatják, hogy a pszichedelikus szerek ellenőrzött körülmények között történő gondos használata különféle mentális egészségügyi előnyökkel járhat.
A meta-tanulmány szerint a pszichedelikumokról – mint például a pszilocibin, az ayahuasca, a DMT és az LSD – kiderült, hogy módosítják a neuroplaszticitást, különösen trauma után. Fordítás: Új szinaptikus kapcsolatok kialakításával segíthetik az agy helyreállítását egy traumás sérülés után.
„A pszilocibin tartalmú gombákat jelenleg pszichoterápiával kombinálva kutatják a depresszió, a szorongásos zavarok, a kényszerbetegség és a függőség kezelésére.Az eddigi eredmények ígéretesek, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) akár 2024-től egy vagy több ilyen célra is jóváhagyhatja őket” – mondja Dr. Bathje. „Más pszichedelikus szereket kutatnak pozitív eredménnyel a PTSD, étkezési zavarok, szociális szorongás és öngyilkossági gondolatok kezelésében.”
A pszilocibin különösen úgy tűnik, hogy a legjelentősebb hatással van a mentális egészségre. A metaanalízis egyik tanulmányában a résztvevők 94 százaléka nyilatkozott úgy, hogy általános jóléte és élettel való elégedettsége jelentősen nőtt a pszilocibines tapasztalata után. Ami az LSD-t, az ayahuascát és a DMT-t illeti, az elemzés megállapította, hogy mindegyik előnyös (különböző mértékben) a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentésében, miközben hosszú távon növeli a jóllét és a tudatosság mértékét.
Dr. Bathje szerint ez arra utal, hogy a pszichedelikus szerek számos mentális egészségügyi probléma kiváltó okait kezelik. Kifejti: „A pszichedelikus szerek hatékonyan megzavarják a gondolkodási, érzelmi, védekezési és viselkedési mintákat.Ha támogató, terápiás kontextusban veszik őket, lehetséges, hogy az átmeneti változásokat hosszú távú változásokba integráljuk.”
Biztonságosak a pszichedelikus szerek?
A pszichedelikus szerek a legbiztonságosabb gyógyszerek közé tartoznak, ha ellenőrzött környezetben szedik őket (pl. pszilocibin-asszisztált terápia egy klinikai rendelőben). A Journal of Psychopharmacology folyóiratban 2022-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a pszichedelikus szerek egészségügyi kockázata minimális. Ezen túlmenően a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a pszichedelikumokkal kapcsolatos pszichológiai kockázatok leggyakrabban negatív felfogása nem alátámasztott, és semmilyen egészségügyi összefüggésben nem figyeltek meg káros hatásokat. A pszichedelikus szerek azonban kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, és káros hatásokkal járhatnak (például hosszan tartó szorongás vagy pszichózis), ezért a kezelés megkezdése előtt mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
Dr. McGrath figyelmeztet: „Minden pszichoaktív anyagnak vannak kockázatai. A pszichedelikus szerek relatív kockázata alacsony, de mindenkinek, aki fontolóra veszi a használatukat, ismernie kell egyéni kockázati profilját.A nemkívánatos következmények, például a tartós szorongás vagy pszichózis kockázatát növeli, ha személyes vagy családi anamnézisben szerepel bizonyos mentális egészségi és szerhasználati zavar. Ezeket a tényezőket pszichiátriában és addiktológiai gyógyászatban jártas szakembernek kell felmérnie." Hozzáteszi: „A pszichedelikus szert használó pszichológiai és környezeti feltételek szintén befolyásolják az élmény biztonságát.”
Pszichedelikus szereket kell fogyasztanod?
„Vannak, akik kis mennyiségű pszilocibint mikrodózissal adagolnak úgy, hogy körülbelül 0,1 gramm „varázsgombát” fogyasztanak el akár heti három napon keresztül” – mondja Dr. Bathje. Azonban aggodalomra ad okot, hogy a gyakori mikroadagolás szívbetegséget jelenthet a szívben található szerotoninreceptorok miatt, amelyekhez a pszilocibin kötődhet, és szívbillentyű-problémákat okozhat.
A depresszió kezelése növényi alapú étrenddel
Végső soron a pszichedelikumok optimális gyakoriságával és adagolásával kapcsolatos kutatások nem meggyőzőek.Dr. McGrath elmagyarázza: "Még nincs orvosi konszenzus a pszichedelikus szerek megfelelő adagolásával kapcsolatban." Tehát mindaddig, amíg nem végeznek további kutatásokat a pszichedelikumok mentális és fizikai egészségre gyakorolt előnyeiről, a legjobb stratégia, amelyet általános egészsége érdekében tehet, az, ha teljes értékű növényi alapú (WFPB) étrendet alkalmaz.
Egy 2022 márciusában közzétett új tanulmány egyértelmű bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a leghatékonyabb és legfenntarthatóbb lépés, amelyet hosszú távú fizikai és mentális egészségünk javítása érdekében megtehetünk, a WFPB diéta. A tanulmány szerzői azt javasolják, hogy a pszichiáterek fogadják el ezt a kritikus változást az étrendről alkotott felfogásunkban, és vegyék figyelembe a WFPB diétás tanácsait a betegek gondozása során.
A lényeg: Tanulmányok azt mutatják, hogy a pszichedelikus szerek hatékonyak a depresszió ellen
A legújabb kutatások ígéretesek a mentális egészség jövőbeli pszichedelikumokkal történő kezelésében, de a további vizsgálatokig az agy egészségének és hangulatának legbiztonságosabb és legegyszerűbb módja a teljes értékű, növényi alapú étrend. és mindig konzultáljon orvosával, ha úgy gondolja, hogy bármilyen mentális egészségügyi probléma miatt klinikai kezelésre van szüksége.
További nagyszerű szakértői tanácsért keresse fel a The Beet's He alth & Nutrition cikkeit.
