Kérdezze meg a szakértőt

Mi az inzulinrezisztencia? Így hátráltathatja a fogyást és az egészségre irányuló erőfeszítéseit, és pontosan mit kell enni a visszafordításhoz

Számos divatos diéta létezik, amelyek segítenek ledobni a kilókat, de a fogyás és a hosszú távú fogyás kulcsa az inzulin hatékonyságának növelése

Ha túlzásba viszi magát, és szeretne méregteleníteni, van egy egészséges és nem is olyan egészséges módszer. Íme 12 étel, amely segíthet a méregtelenítésben és a fogyásban

Új tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld teában található L-teanin, polifenolok és katekinek erősítik az immunitást, védik a szív egészségét, és segíthetnek a fogyásban

Több ezer résztvevőn végzett kutatás szerint azok, akik minden nap asz alt gyümölcsöt ettek, kisebb volt a derékbőségük, a BMI-jük és az egészségesebb étrendjük

Sokan azt mondhatják, hogy a gyümölcs tele van szénhidráttal és cukorral, ezért megkérdeztük egészségügyi szakembereket, hány adagot együnk egy nap

Hannah Sunderani csokis avokádós turmixja krémes és tápláló. Hannah egy növényi alapú receptfejlesztő, aki ínycsiklandó ételeket és rengeteget készít

A forró citromos víz népszerű reggeli rutin a &-es modellek számára, és kiderül, hogy valamibe belevágtak. A tanulmányok azt mutatják, hogy az előnyök közé tartozik a fogyás, az immunitás, és további &

Zac Efron színész vegán étrendjének tulajdonítja a jobb alvást, az energiát és a gyorsabb anyagcserét. Megosztja vörös szőnyeges turmix receptjét is

Ha szeretnél felfrissülni a tavaszra, próbáld ki ezt az otthoni edzéstervet, és 25 napon keresztül minden reggel küldünk egy új, gyors edzésvideót. Eredmények május 1-ig

A Sao Paulo Egyetem tanulmánya éppen arra a következtetésre jutott, hogy a növényi alapú fehérjék ugyanolyan hatékonyan építik az izmokat, mint az állati alapú tejsavófehérje

Kíváncsi vagy, hogyan lehet egyáltalán elegendő fehérjét bevinni állati eredetű termékek nélkül. Életünk nagy részében folyamatosan   vezet bennünket

Egy új tanulmány szerint az edzés utáni fehérje helyett a citrusfélék fogyasztása csökkentheti a gyulladást a szervezetben, és elősegítheti a test regenerálódását edzés után

A krónikus gyulladás az a fajta, amelyet nem lát, de súlyos betegségekhez és a COVID-19 legrosszabb tüneteihez vezethet. Íme a 10 legjobb étel a küzdelemhez

A reggeli nyújtással jól indulhat a napod, lelkileg & fizikailag. Tekintse meg válogatásunkat a legkedvezőbb reggeli nyújtásokért

Ha 50 éves kor után kevesebb mint hat órát alszunk, 30 százalékkal növeljük a demencia kockázatát – állapította meg egy új tanulmány. Íme, mit kell enni a jobb minőségű alvás érdekében

Az igazság az, hogy a kar erősségét nehéz építeni, különösen, ha utálod a fekvőtámaszokat. Berto Calkins egy ötperces edzésen vezet végig, hogy segítsen elérni céljaidat

Ahhoz, hogy energikusnak és erősnek érezd magad, megkértük fitneszgurunkat, Berto Calkinst, hogy készítsen egy 5 perces alapedzést, kizárólag az Ön számára. Próbáld ki itt!

Öt egyszerű, egyperces mozdulattal alakítsa ki az egész lábát a combtól a vádliig, ezekkel az egyszerű mozdulatokkal a Berto Calkins által tervezett edzés során

Pontosan ennyit eszik meg egy vegán táplálkozási szakértő és sportoló egy nap alatt, hogy táplálja aktív életmódját

A vegán és természetes édesítőszerek a legegészségesebbek, amelyeket hozzáadott cukorról kaphat. Íme az útmutatónk az egészségesebb vegán cukrok és kedvenceink kiválasztásához!

A vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag egészséges ételek fogyasztása erősíti az immunrendszert. Íme, pontosan mit kell enni a 3 napos immunerősítő diétához

A brokkoliban található szupervegyület, az úgynevezett szulforafán segít a COVID-19-hez hasonló vírusok elleni küzdelemben és az immunitás kialakításában. A legjobb eredmény elérése érdekében ne forralja fel vagy mikrohullámú sütőben

Ha gyakran jár a kávézókba, észrevehette az utóbbi időben felbukkanó arany tejeskávé-, teák és gyümölcslevek hullámát: Az ősi fűszer-kurkumát évszázadok óta ünnepelték, de a közelmúltban lángra lobbant a wellness-közönség, a márkák hangos hangjával. hogy a szuperétel bekerüljön a termékeikbe.

Itt összegyűjtöttünk öt eszenciát, amelyekre figyelni kell teák, tinktúrák és olajok vásárlásakor, amelyek segíthetnek az immunrendszer erősítésében

Ez a vegán burgonyapüré a puha, krémes és bársonyosan gazdag megtestesítője. Így készítheti el őket

Készítse el ezt a hagyományos wellingtoni receptet egy elegáns és ízletes főételhez Hálaadás napján. Cserélje le a húst feketebab-, dió- és gombás töltelékre

Ha egy egyszerű, de lenyűgöző húsvéti villásreggeli receptet keresel, imádni fogod ezt a vegán sárgarépa tortát

Tekintettel arra, hogy a makktöknek most van szezonja, egy vegán lencsével töltött makktök receptet mutatunk be egy ünnepi ebédhez vagy vacsorához

Egy új tanulmány szerint egyes agysejtek gyorsabban szívják fel a cukrot, mint mások. Az Alzheimer-kór növekedésének lassítása érdekében csökkentse édesszájúságát, és igyon kevesebb alkoholt