Első alkalommal találkoztam a vasárnapi Scary kifejezéssel egy volt munkatárs Instagramán. Abbahagyta az „utazás” munkáját, és azóta a bejelentés óta táplálékát hűvös képekkel robbantották fel Argentínában, a medence melletti medence partján fekvő Floridában és Kaliforniában a borkóstolóról. Egy vasárnap este egy képet írt magáról és két barátjáról, széles mosollyal, sört tartott a kezét egy kültéri asztalon, a felirattal: „Nincs ijesztő vasárnap itt!”
Hát, gondoltam, feltételezve, hogy ezt mondta. De aztán utána, amint általában történik, amikor új ismertetővel mutatkoznak be, mindenhol elkezdtem látni. Kiderült, hogy ez egy igazi dolog. És a tanulás, amely csak további kérdéseket vetett fel a végén.
Elkerülhetetlen volt ez, ha a hagyományos hétfőtől péntekig dolgozott? Mi lenne, ha tetszett a munkád? Még mindig megtapasztalja ennek valamelyik verzióját? Mi lenne, ha valahol a közepén tartózkodnál - sem szereted, sem utálod a munkádat -, ismered ezt?
Mint sokan megbeszéljük a vasárnapi félelmeket, ugyanazzal a humorral fejezi ki a Buzzfeed egy GIF-című, „Hogyan lehet felismerni és meghódítani a rettegett vasárnapi félelmeket” című GIF-posztot.
Néhány ember számára azonban a küzdelem sokkal intenzívebb, és valójában legitim aggodalomra ad okot. Megkerestem a hálózatomat, hogy jobb és teljesebb megértést kapjak arról, hogy mi érthető ésszerű bluesnak és bluesnak, amely annyira rossz, hogy az egyetlen életképes megoldás egy új munka megszerzése. A kettő közötti különbség világossá vált.
„Soha nem rettegtem, hogy hétfő reggel dolgozom” - magyarázta nekem az unokatestvérem a közelmúltban, amikor egy Facebook-üzenetről kérdeztem tőle, amely a végén mindenütt jelen lévő #SundayScaries-t tartalmaz. - De néha, tudod, néha aggódik a gyomrom mélyén, amikor az elkövetkező hétre gondolok. Általában egy 30 perces kocogás megnyugtatja az idegeimet.
Hasonlítsa össze ezt a korábbi könyvvizsgálót, aki most számlavezetésben dolgozik. Annyira boldogtalan volt, hogy visszaemlékezik arra a reményre, hogy egyik napról a másikra lejön az influenza, így betegnek hívhat. Egyszerre többször viccelődött barátaival és barátaival, hogy nem akarnak aludni, mert felébrednek, és az irodába kell menniük. „Nagyon hangulatos és érzelmi lenne, ha elhomályosítanám az elkövetkező hetet” - magyarázta.
Egy másik személy, akivel beszéltem, ideges volt, hogy hétfőn ellenőrizze e-mailjeit, mert, mondja, tudta, hogy legalább az egyik üzenet megbüntetés lenne valamiért, amit tett vagy nem. De nem állt itt meg. Egyszer valójában pánikroham volt. Ez volt az első és egyetlen pánikroham. És akkor engedte meg magának, hogy felismerje a problémát.
Végül, de nem utolsósorban, egy másik nő, frissen az egyetemen kívül, és izgatottan kezdte el első valódi állását, és emlékeztet pénzügyi tapasztalataira mikromanomingáló, visszaélésszerű főnökkel. Emlékszik, hogy a vasárnapi reggelt felébresztette, és másnap már dörzsölte. "Minden vasárnap arra gondoltam, hogy hívhatom beteget, és nem kell kezelnem a stresszt."
Esténként tudta, hogy számíthat a főnökétől, aki elmondja neki, mit vár a csapattól, és meggyőződött arról, hogy tudja, hogy ő felel a kézbesítésért. A hívás tönkretette az éjszakát, ebben az időszakban rosszul aludt, és végül arra kényszerült, hogy minden további percet öntsön munkakeresésre.
Mint láthatja, van különbség. Egy dolog, hogy kissé aggódik, hogy jó alvást kap, és jól álljon fel az elkövetkező hétre; másik lehetőség a szorongásgátló gyógyszerek vagy altatók szedése minden hétvégén.
Melody J. Wilding, az LMSW és a Muse Career Coach, velem beszélt az elkerülõ magatartásról.
„Alkohol vagy drogos italok jele lehet annak, hogy megpróbálsz elmenekülni a fájdalomtól” - magyarázza. Természetesen ez nem ugyanaz, mint egy nagyszerű étkezés és üveg bor fogyasztása a barátokkal, hogy lezárják a hétvégét. Ha krónikus zavaró viselkedést folytat, az azt jelenti, hogy a dolgok nem rendben vannak.
Ha boldogan foglalkoztat, és kihívásokkal teli, mégis kezelhető munkát végez, és fogalmam sincs, milyen ez a stressz-törzs, csodálatos! Folytasd. Ha a legtöbbhez hasonlóan összekapcsolódhat azzal, hogy kissé (vagy sokkal) döbbenten érzi magát, amikor vasárnap este riasztást állít be, akkor tudja, hogy nem vagy egyedül. Természetes, ha azt szeretné, hogy a hétvégi szórakozás tovább tartson. A teendők listája, bár nem félelmetes, nem olyan izgalmas, mint a családdal és a barátokkal eltöltött idő. De remélhetőleg, ha egyszer belemerül a munkanapba, elégedett vagy.
Ha a stressz és szorongás olyan mélyen fut, hogy fájdalmat okoz gyomorban, álmatlanságot okoz, vagy arra készteti, hogy élelmezésmérgezést kapjon, hogy otthon maradhasson, akkor tudnia kell, hogy megoldást kell találnia. A megoldás lehet a főnökével való beszélgetés. Az a munkaterhelés, amelyet Ön kezelni akar? Talán egy munkatárs legitim gyászot okozott neked. Nem érti a munkaköri felelősségeinek nagy részét, és ennek eredményeként stresszhelyzetbe kerül? Aggódik a munkahely elvesztése miatt, ha nem teljesíti az önértékelési előírásokat. Ezeknek a dolgoknak a nagy részét a menedzserével vagy akár valakivel az emberi erőforrásokkal való találkozó sorozatán keresztül lehet kidolgozni.
Vagy ha ez nem lehetséges (vagy a beszélgetés nem megy jól), akkor valószínű, hogy ideje olyan munkát találni, amely nem érzi magát így. Megérdemled a jobbat, így tartozol magadnak azzal, hogy kijutsz és megtalálod.
Készen áll a vasárnapi ijesztések eloszlatására?
Találjon olyan munkát, amely nem tesz szerencsétlenné.
Keresse meg most
