Vasárnap este van, de ahelyett, hogy elkapnánk egy új Breaking Bad epizódot, csak érezheti a következő munkahét közelgő végzetét.
Az ön munkája - amelyet valaha izgalmasnak látszott egy ígéretes karrierpályán -, most úgy tűnik, mint egy futópad, ahová ragasztják a lábad, nem pedig a karrier-hajtó pálya e sarok irodájába.
Ugyanakkor meglepően sok alkalmazott elégedetlen a jelenlegi koncertjeivel - a Gallup által az amerikai munkaerő helyzetéről szóló 2013. évi felmérés kimutatta, hogy a munkavállalók 70% -a vagy "nem foglalkoztatott", vagy "aktívan el van szakadva" egy munkahelyről - honnan tudja, ha ez csak egy rossz hét vagy nagyobb probléma?
Beszéltünk karrier szakértőkkel, hogy segítsenek felismerni a hét biztos jelzést, miszerint itt az ideje megtisztítani a kabinját.
1. Ön szokásosan szerződést köt a vasárnapi bluesdal
Ha azt találja, hogy elveszíti az alvását a munkahelyi aggodalom miatt, és elhárítja, hogy a felvonó minden hétfő reggel felfelé halad az irodájába, itt az ideje, hogy közelebbről megvizsgálja, mi zavar téged.
"Ez azt jelentheti, hogy a hétfők különösen stresszesek egy ismétlődő esemény miatt - mint például a heti költségvetési ülés azon a délutánon" - mondja Janine Moon, a mesterhitelesített karrier-edző és a Karriertulajdonos szerzője : „Munkahelyi biztonság” létrehozása minden gazdaságban . "De ha a depresszió folyamatos, és úgy tűnik, hogy semmi nem mozgatja azt, akkor valószínű, hogy itt az ideje, hogy őszinte legyek önmagáról a munkakörnyezet megtalálása iránt, amely energiát ad - még vasárnap este is."
2. Több időt töltene álmodozással, mint munkája
Ha rendszeresen szellőzik a munkaterhelés nagy részén 11 óráig, és csak úgy tölti a napja hátralévő részét, hogy a Grumpy Cat diavetítéseire kattint a BuzzFeed segítségével, akkor nyugodtan mondhatjuk, hogy a munkád már nem olyan teljesítő, mint valaha.
"Amikor az unalom vagy frusztráció felváltja azt a képességét, hogy jó munkát készítsen vagy ügyfeleit kiszolgálja, akkor előfordulhat, hogy el kell kezdenie tervezni, hogyan lehet tovább menni" - mondja Moon. "Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad megkönnyebbülnie az unalomtól, vagy ki kellene töltenie az általa kijelölt munkát azzal, hogy a főnökével beszélt az új projektek felvételéről, hanem ha beszélt egy felettesével arról, amit megteheti, hogy növelje hozzájárulásait, és ezt figyelmen kívül hagyták vagy megtagadták, egy másik szervezet jobb partnerségi lehetőséget nyújthat Önnek. "
3. Éppen átadta a tízéves védjegyet a vállalatánál (promóció nélkül)
Persze, nagyszerű tartani a koncertet, de az önelégültség is veszélyes lehet. Gondoskodnia kell arról, hogy továbbra is új feladatokkal és feladatokkal bővítse szakértelmét, ahelyett, hogy csak a mozgásokon megy keresztül.
"Legalább egy új, átruházható készséget - például ügyfélkapcsolatot, nyilvános beszédet, marketing, pénzügyet vagy értékesítést - kell tanulnia minden évben, valamint idővel új felelősségeket és vezetési lehetőségeket kell szereznie" - mondja Alexandra Levit karrier-szakértő, szerző vak látványelemek száma: A 10 üzleti mítosz, amelyet nem engedhet meg magának, hogy elhiggye az új siker útján . "Ha egy fennsíkon ragaszkodik pozíciójához - és erről már beszélt a főnökével, de egyikük sem tudott megoldást találni -, kikerülte a helyzetét."
4. Munkatársaik titokban hivatkoznak rád, mint a tanszék Debbie Downerre
Amikor a kollégák elkezdenek elkerülni téged a szünetteremben, mert az ingerlékenység fokozódott az állandó stressz vagy keserűség miatt az utolsó promóciós kör során, amelyből kizárták, ideje változtatni.
"Ha olyan boldogtalan vagy, hogy belépett a negatív spirálba, figyeljen arra, hogy ez a hozzáállás mennyire befolyásolja a körülvevő embereket" - mondja Michael "Dr. Woody" Woodward, ügyvezető edző, szervezeti pszichológus és a A TE terve: Öt lépésből álló útmutató a karrierjének az új gazdaságban történő átvállalására . "Ha nem úgy viselkedsz, mint te magad, és egy munkatárssal vagy új főnökkel fennálló konfliktusnak köszönhetően rövidebbé és viszontagabbá válsz társaival, kérdezd meg magadtól, érdemes-e olyan helyen tartózkodni, amely befolyásolja a mentális egészségét, az önmagadat -kontroll, és esetleg akár otthoni kapcsolatok is. "
5. Te vagy az egyik utolsó állva
Túlélte a vállalkozáson belüli legutóbbi elbocsátási ciklust - de mi a vége? "Még ha meg is tudta volna tartani a munkáját, a súlyos elbocsátások túlélői gyakran olyan helyzetbe kerülnek, amikor kevesebb alkalmazott jelenti azt, hogy a saját feladataik megduplázódtak, hogy felvegyék a karcsúságot - általában kevesebb erőforrással ruházzák át a feladatokat, és alkalmanként még kevesebb fizetni "- mondja Dr. Woody. "Mivel a vállalatok törekszenek karcsúbb és karcsúbb működésre, ezek az új feladatok gyakran olyanok, amelyekből soha nem szabad megszabadulniuk, tehát ha állandóan túlterheltek és nincs cél a szem előtt - például új bérlők -, keressenek rá más foglalkoztatási lehetőségeket is mérgező környezetvé válik. "
Egy másik ok az új alkalmazási helyre való érzékszervek kihelyezésére: Ha a vállalkozását nemrégiben vásárolták meg, és hasonló pozíciók összefonódása zavarodott, ideje elkezdeni a munkakeresést. Vigyázzon arra, amit nem mondnak, tanácsolja Moon. Tehát, ha a felső vezetés hirtelen megvizsgálja, hogy mit jelent az új változás akkor is, ha frissítéseket kért - például az új stratégiákkal vagy költségvetéssel kapcsolatos vita hiánya -, akkor a kilátások nem pozitívak. "
6. A kapcsolata a főnökével egy rossz fiú vagy barátnő kapcsolatához hasonlít
Ha úgy találja, hogy az önértékelése olyan legyőzött, hogy már nem érzi magát úgy, mintha részt venne a találkozókban, attól tartva, hogy valami rosszat mond az érzelmileg bántalmazó főnökének, menjen el a kijárat felé - és gyorsan. De ha a felettesével fennálló kapcsolat megoszlása finomabb volt, próbáld ki előbb beszélni róla.
"A helyzet az, hogy a legtöbb ember elhagyja munkáját a közvetlen vezetővel fennálló rossz vagy kiábrándító kapcsolat miatt" - mondja Moon. "Ahogy az emberek növekednek és változnak, ez néha fenyegetést jelenthet a vezetők számára és feszültséget okozhat a kapcsolatokban - még anélkül, hogy észrevennék. Moon tanács: Ha észrevette a korábban jó kapcsolat hirtelen eltolódását, próbáljon „szívből-szívbe” lépni a menedzserrel. "Ha a személy tagadja, hogy bármi kellemetlen történjen" - mondja ", akkor itt az ideje keresni valamit, amely kielégíti a jelenlegi és jövőbeli igényeit."
7. Gyakran találja magát, hogy azt kérdezi: "Melyik hétvégén?"
Ha a munkahelyi stressz könyörtelenül vérzik be estéidre és hétvégéire - vagy akár vakációkra - jóval azután, hogy megpróbálta meghatározni a személyes határokat, akkor kezdje el keresni egy olyan munkát, amely jobban kielégítő munka-élet keveréket kínálhat.
"Meg kell találnia az egészséges egyensúlyt a munkán kívül, így enyhítheti a munkahelyi stresszt, mielőtt azok túlzottan elvezetik" - mondja Dr. Woody. "Néhány ember annyira elhasználja a munkáját - különösen a mai napi 24 órás világban, ahol minden alkalommal, amikor egy e-mail értesítés sípol, úgy telefonunkat vesszük fel, mint egy pavloviai kutyát, hogy gyorsan kiégjenek." Dr. Woody azt javasolja, hogy minden hónapban, vagy legalább negyedévente egyszer jelentkezzen be magával, és kérdezzen: Végezek-e el mindent, amire szükségem van? Még mindig szenvedélyesen foglalkozom vele? "Ha nem élvezi az utazást, vagy szórakozik az út mentén", tette hozzá ", ha egyszer eléri az úgynevezett karrier" rendeltetési helyét ", akkor csak csalódni kell."
