Kelj fel. Menj dolgozni. Maradj egy kicsit későn. Gyere haza. Vacsorát készíteni. Menj aludni. Tegye meg újra.
Olyan könnyű beleragadni a napi őrlésbe. Mielőtt megismerné, eltelt egy hét, a hónap véget ér, az év véget ért, és még soha nem tettél olyan dolgot, amely számodra fontos volt. Valahogy sikerült elfoglalt és unatkozni egyszerre.
Szóval, hogyan szakítja meg a ciklust? Van mód arra, hogy időt töltsön el arra, ami boldoggá tesz - különválaszthatja a sürgetőt a fontosatól?
Marika Reulingnak, a Harvard Egyetem munkatársának egy egyszerű háromlépcsős megoldás lehet.
1. lépés: Indítsa el az életvizsgálatot
A 2015-ös nagyobb bostoni vezetői szimpóziumon Reuling arról beszélt, hogy évente egyszer vagy kétszer elvégzi az életvizsgálatot, hogy segítsen neki újraértékelni, hogyan tölti és rangsorolja az idejét. Az induláshoz csomó ragasztójegyre, tollra, üres falra vagy padlóra és magánéletre van szüksége. Valószínűleg ki is kapcsolhatja a telefont.
Az élettér-ellenőrzés, bármennyire is hangzik, egyszerűen minden kézzelfogható célt vagy homályos ambíciót, mind professzionális, mind személyes, egy Post-it jegyzetre ír, és egy üres falra ragasztja. Ximena Vengoechea, miután elvégezte saját életvizsgálatát, legalább 100 kívánság felvételét javasolja.
2. lépés: Határozza meg látását
Innentől próbáljon minden célt egy vödörbe helyezni: utazás, egészség, család, karrier és így tovább. Bármelyik téma is felmerül, megvan a saját vödörje. Addig mozgassa a ragadós jegyzeteket, amíg a megfelelő téma alá nem kerülnek, és mérlegelje, hogy ezek a témák megragadják-e azt, amit karrierje és életdiagramja szerint szeretne. Ha szükséges, folytassa további ragasztójegyek hozzáadását.
Amit most előtted találsz, az az iránymutatás, hogyan kell időt tölteni úgy, hogy az neked jövedelmező legyen. Reuling számára ez a lépés segített ráébreszteni, hogy valami szüksége van a szakmai életében, ami további művészi képességet tesz lehetővé. Most nemcsak a Harvard erőforrásainak és személyzetének kezelésében segít, hanem férjével együtt szőlőültetvényt működtet a kaliforniai Sonoma-völgyben.
3. lépés: Tervezze meg napját
Most, hogy megvan az iránymutatás, rajzolja meg napját e célok köré. Jelölje meg az egyes jegyzeteket rövid távú „S” betűvel, hosszú távú „L” betűvel vagy minden nap „E” betűvel. Innentől kezdve eldöntheti, hogyan kell a rövid és hosszú távú céljainak elérésére törekedni. Itt akarsz pontosítani. Állítsa be a heti vagy havi célokat, és pontos legyen az elvárt időben.
Reuling azt javasolja, hogy használja a Timely alkalmazást (vagy valami hasonlót), hogy segítsen megtervezni és nyomon követni az időtöltését. Ha nehezen tudja kitalálni, hol lehet valójában jobban illeszkedni a napjához, mérlegelje az időellenőrzést, hogy megtudja, hova tölti az összes idejét, és hogy van-e értelme.
A száz, a nagy és a kicsi cél elérése érdekében való félelmetes feladatnak tűnhet - és így van, de soha senki nem mondta, hogy egyedül kell tennie. Amint Reuling megállapítja: „Gondoljon csak a csapatára, mind munkahelyi, mind otthoni.” Soha senki sem talált sikert önmagában, ezért ne felejtse el másokra támaszkodni, amikor megpróbálja kitörni a ciklust, és újra összpontosítja céljait.
