Mindannyian tudjuk, hogy többet kell aludnunk. De ha úgy gondolja, hogy a túl kevés alvás egyetlen hátránya, hogy másnap egy kicsit fáradt a munkahelyen (amit nyilvánvalóan meg lehet oldani egy kávával), akkor érdemes kicsit többet megtudni arról, hogy a test hogyan reagál egy hiányzik a zzz.
Valójában egész sor más egészségügyi problémával jár, amelyek az alváshiányt kísérik, az egészségtelen vágyaktól kezdve a megnövekedett roham kockázatáig a magasabb szorongásig (yikes!).
Olvassa el az alábbi infográfust, hogy megértse, mennyire befolyásolja alig vagy egyáltalán nem az alvás a testét, majd ha belefáradt fáradt tömegbe tartozik, nézzen meg néhány egyszerű megoldásunkat és szakértői trükköinket egy kis extra becsukáshoz.
