51 Teendők, ha szünetre van szüksége a munkában - a múzeum

Amikor keményen dolgozik, fontos egy kis szünetet tartani a nap folyamán. De legyünk őszinték: a 10 perces gördítés a Facebookon valóban szünet ?

Összeállítottuk az öt, tíz vagy tizenöt, illetve 15 irodában történő szállításának jobb módjait. Akár új lendületet szeretne adni energiának, csinál valami produktív tevékenységet, vagy csak néhányat szeretne teljesen megnézni, próbálja ki ezeket az ötleteket egy jól eltöltött szünet érdekében.

energizáló

1. Próbálkozzon néhány íróasztallal, hogy megfordítsa ezt a számítógépi hibát.

2. Menjen oda, és járjon két kört a blokk vagy az épület körül. Túl hideg van? Ugyanaz az energizáló hatás érhető el, ha néhány lépcsőn felfelé és lefelé sétálunk.

3. Tegyen ajánlatot egy kávéra az egész irodában. Megkapja a szükséges koffeint - plusz néhány súlyos brownie-pontot a csapatával.

4. Szüksége van néhány telefonhívásra? Lépjen ki a konferenciaterembe vagy a konferenciaterembe, és csinálja őket oda-vissza járás közben. A mozgás és a csevegés kombinációja lendületet ad az energianak, mielőtt visszamegy az asztalához.

5. Vegyünk egy gyors, 15 perces szundikálást (autójában vagy valahol máshol, ahol senki sem lát téged). Sokkal ébren lesz, és készen áll arra, hogy visszatérjen a darálóba.

6. Találjon néhány inspiráló történetet, amelyet el lehet olvasni, hogy motiváltságot és izgalmat szerezzen. Ezek a TED-beszélgetések remek hely a kezdéshez, és felébresztik Önt, hogy szinte bármit megtehessen.

Brain-növelő

1. Nézze meg a Lumosity-t: Az ingyenes online gyakorlatokat az idegtudósok fejlesztették ki, hogy javítsák az alapvető kognitív funkciókat, ideértve a memóriát, a problémamegoldást és a figyelmet.

2. Menjen át a zsebéhez (vagy bármi máshoz, amelyet cikkeket ment, hogy később elolvashasson), és keresse fel azokat a cikkeket, amelyeket már olvasni szándékozott. Kell egy szép szünet - és talán megtanul valamit, amelyet alkalmazni lehet, ha visszatér a munkához.

3. Nézze meg a késő esti show hét-tíz perces nyitó sorozatát az előző éjszakától, hogy gyors híreket és gyors nevetést szerezzen.

4. Ragadjon meg néhány agyi lendületet biztosító harapnivalót. A fekete áfonya, a fekete áram, a leveles zöld és a dió bizonyítottan segíti az agy jobb működését.

5. Az irodában tartson egy nem munkafüzetet, amelyből rövid szünetek alatt elolvashatja. Jó lesz, ha 15 percig nem bámul a számítógép képernyőjén, és egy nagyszerű könyv teljesen inspiráló lehet.

6. Írjon valamit! Kihúzza egy blogbejegyzést. Nézze meg Alexandra Franzen félelmetes témájának listáját, hogy elgondolkodjon benne), írjon egy rövid történetet az irodájában zajló eseményekről, vagy hé, kezdje el még azzal a regénygel is, amelyet mindig is szeretett volna írni.

7. Töltse le a Duolingo nyelvtanuló alkalmazást, és vegyen be egy-két leckét. Még ha nem is emlékszik jobban, mint a „cerveza, por favor” -ra a középiskolai spanyol osztályból, az alkalmazás könnyedén növeli a nemzetközi szókincsét, mindössze néhány perc alatt egy nap.

Társadalmi

1. Nézze meg, szükség van-e egy kockabátra is szünetet, és menjen el kávét vagy gyalogos találkozót. Bónuszpontokra fordítson időt arra, hogy ennek a személynek agyát felvegye azon a gondolaton, amelyre gondolkodott, akár nehéz ügyféllel foglalkozik, akár visszatér az általános iskolába.

2. Ossza el néhány irodai élményét, és küldjön egy munkatársának vicces e-képeslapot.

3. Lépjen ki oda, és hívja anyját, apját, nagyszülőjét, testvérét vagy más családtagot, hogy csak üdvözlettel üdvözölje és megnézze, hogyan megy a nap. Fogják értékelni.

4. Küldjön e-mailt a 10 legközelebbi munkatársának, és kérje meg a legjobb viccet, amit valaha hallott. Vegyen kávét a győztesnek.

5. Küldjön köszönőlevelet valakinek, aki a közelmúltban segített önnek - az asszisztensnek, aki túlment és megment, vagy egy munkatársának, aki újraolvasta az ön jelentését. Még nem is kell valami nagynak lennie - valójában bónuszpontok, ha nem.

6. Ajánlja két kedvenc szakmai kapcsolatát a LinkedIn-en. Nem tudja, hol kezdje? Gondoljon az egyetlen dologra, amit leginkább élvezik velük való együttélés, vagy valami másról, amit jobban csinálnak, mint bárki más, akit ismerek, és beszéljen erről.

7. Van ideje tartalékolni, de mi van a kollégáiddal? Ha a többi osztály bármelyik kezdeti gyakorlatban van, segítsen. Kollégáid határozottan értékelni fogják (és remélhetőleg visszatérnek a szívességedhez, amikor legközelebb valamilyen kiegészítő segítségre van szüksége).

Termelő

1. Szervezze meg okostelefonját. Várjon néhány percet olyan alkalmazások törlésére, amelyeket soha nem használ, rendezze a legfrissebb fényképeket esemény vagy dátum szerint, és az alkalmazásokat mappákba töltse be. Vigye az alkalmazásokat, amelyeket naponta használ, az előlapra. Hé, miért nem frissíti a háttérképet, amíg rajta van?

2. Válasszon egyet a tányérján, és készítsen rá egy 10 perces ötletbörze. Menjen egy konferenciaterembe, megragad egy köteg Post-it-t és egy jelölőt, és hagyja, hogy az agyad üzletet indítson.

3. Jó ötlet frissíteni online jelszavait olyan gyakran, és a lassú délután nagyszerű lehetőség. A legjobb gyakorlat egy olyan mondat létrehozása, amely kombinálja a kis- és nagybetűket, számokat és legalább egy speciális karaktert. Próbáljon ne ugyanazt a jelszót használni az e-mailhez és az összes közösségi hálózathoz, és kövesse nyomon az új jelszavakat egy olyan eszköz segítségével, mint az 1Password, PassPack vagy a Password Genie.

4. Valójában időbe telik az irodai fiókok átnézéséhez. Tisztítsa meg a régi gumit, a nem működő tollakat, a hajlított gemkapcsokat és minden mást, amelyre nincs szüksége.

5. Frissítse postaládáját néhány Google Labs letöltésével. (Személyes kedvenceink? Konzerv válaszok és automatikus továbbfejlesztés.)

6. Leiratkozás a beérkező levelek 10 hírleveléről. Az a napi akcióhírlevél, amelyet még nem olvasott el hat hónap alatt? Kifelé innen. Az üzlet e-mail listája, amelybe soha nem regisztráltál, de valamilyen módon eljutottál? Elment. Bármit, amit még egy hónap alatt nem olvasott? Valószínűleg nem kell minden nap megszereznie.

7. Töltsön néhány percet a fájlok átnevezésére és rendezésére. A jövőbeli önmagadnak (akinek nem kell öt percet költenie arra a dokumentumra, amikor a főnök figyeli) megköszönni fogja.

8. Kiszervezzen valamit. Függetlenül attól, hogy egy közeli élelmiszerbolt-szolgáltatást keres, vagy egy profi bádogos a PowerPoint-bemutatóval, szabadítson fel időt az ütemtervbe, hogy megtegyen valamit, amit igazán szeret.

Életpálya-építési

1. Töltsön egy kis időt! De a finom receptek vagy a ravasz barkácslapok megtekintése helyett gondoljon olyan táblákra, amelyeket létrehozhat, hogy inspirálja karrierjét. Gondoljon: a kreatív önéletrajzok folytatása, a ruházat, amely minden bizonnyal lenyűgöző, és a fantasztikus cégek, amelyekben egy nap dolgozni akar.

2. Néhány névjegyet online tárcsázhat, hogy megnézze, mi volt a közelmúltban. Egyikük kiadott egy könyvet? Teljesen újratervez egy weboldalt? Nagyszerű beszélgetést adsz egy eseményen? Ragadja meg életét, majd lőjön egy pár embert, aki gratulál nekik.

3. Még jobb, ha megnézi a LinkedIn-hírcsatornát, hogy megnézze, mi a kapcsolatokról. Kommentálj és gratulálj bárkihez, aki híreket vagy új feladatokat szerez. Soha nem tudhatod, mikor szeretnéd, ha kapcsolatba lépsz valakivel.

4. Dőljön hátra a székében és álmodjon néhány percig. Nem a meleg tengerpartokról vagy az izgalmas vakációkról beszélünk, hanem gondolkodjunk azon, hogy a karriered elhúzódhat két, öt, sőt tíz év múlva is. Kreatívabb szerepet szeretne játszani? Van olyan munkája, amely lehetővé teszi utazását? Saját vállalkozást indít? Ne összpontosítson arra, hogy mi lehetséges vagy mit kell tennie ahhoz, hogy odaérjen - csak hagyja, hogy elméje vándoroljon.

5. A LinkedIn befolyásolók követése fantasztikus módszer arra, hogy felvegyék a karrierbölcsességet azoktól az emberektől, akik maguk is nagy sikert arattak. Haladjon tovább, és kövesse néhányat.

6. Hozd fel a LinkedIn profilod. Soha nem tudhatod, mikor lehet ez hasznos.

7. Keressen egy osztályt, amelyet részt venni, vagy konferenciát, amelyen részt kíván venni, majd iratkozzon fel rá (vagy készítsen egy tervet, hogyan fog megtakarítani). Bónuszpontok, ha meggyőzi főnökét a számla megfizetéséről.

Pihentető

1. Ne tegyen semmit két percig. Nem, tényleg: A donothingfor2minutes.com arra kényszeríti Önt, hogy üljön, pihenjen és nézzen egy gyönyörű fényképet, hogy valóban megtisztítsa a fejét. Amikor a második mozgatja az egeret? Kudarcot vall, és mindenképp el kell kezdenie.

2. Hangsúlyozta valamit? Írja be a Csendes oldal projekt Gondolatok szobájába, és figyelje, ahogy a csillagok elhalványulnak.

3. Válasszon egy új asztali hátteret - inspiráló városképet, motiváló ajánlatot vagy kedvenc vakációhelyét. Valójában válasszon néhányat, és forgassa el őket kb. Havonta.

4. Menjen a kedvenc kávézójába, és borsmenta mokkával, chai tea latte-val vagy bármilyen más meleg itallal kényeztesse magát. Igazából üljön, és minden kortyot ízleljen.

5. Böngésszen a National Geographic fényképészeti archívumában, és néhány percre eltévedhet a világ más részein.

6. Vegye ki a jegyzettömböt és a tollat, és írjon néhány percre. Ne aggódjon, ha semmi ragyogó nem jut eszembe - akár csak az érzéseinek leírása vagy az, amire hálás vagy, hihetetlenül pihentető lehet.

Egyenesen zavaró

1. Érintse meg fantáziáját, és adjon hozzá néhány szórakoztató, inspiráló ötletet az életed teendőinek listájához olyan digitális szervező eszköz segítségével, mint az Evernote, a Google Docs vagy a Bucketlistly. Szüksége van néhány inspiráló takarmányra a lehetséges vödörlista-kiegészítésekhez? Nézze meg a BucketList.net-et, a Life'd végső vödörlistáját és a Tumblr vödörlista-címkéit.

2. Eltéved a Buzzfeedben. Eleget mondott.

3. Készítse el végső munkalistáját, amely segít a nap többi részében. Gondoljon azokra a dalokra, amelyekbe valóban be tud elakadni, de olyan dalokra is, amelyek nem vonják el figyelmét a munkájáról. (Például, ha nagyon sokat kell írnod, menj dalszövegek nélkül.)

4. Cserélje ki az íróasztali kiegészítőket, hogy a kabinja azonnal nagyon hűvös legyen.

5. Olvassa el ezt a hihetetlenül fantasztikus kísérőlevelet (amit senki sem fog elküldeni).

6. Menj tovább a Zabpehelyhez, és nevetj néhány komoly minőségű online képregényről.

7. Festj meg egy Picasso-méltó műalkotást. Nem igazán! Próbáld ki!

8. Menjen az ellátószekrényhez, és vegyen ki néhány új irodai felszerelést. Vagy vásároljon online, és kényeztesse magát valami szebbivel, mint amire a főnöke valószínűleg tavasszal vágyik.

9. Készítsen gyönyörű szobrokat az irodájában lévő tárgyakból, mint ez a papírbilincs.

1. Kihívja egy munkatársat egy székversenyre. Kell még többet mondanunk?

Bónusz: Ha legközelebb szünetre van szüksége a munkahelyén, válasszon egy és egy 51 közötti számot, és tegyen meg minden, ami megfelel ennek a számnak. Valószínűleg sokkal frissülni fog, mintha öt percet töltött volna a szociális média görgetésével.