Amikor bejelentkezett munkahelyére, nem számítottál arra, hogy órák után munkát kell végeznie. Valójában az adott iparágot vagy céget választotta, mert minden este haza akarta menni, anélkül, hogy magával kellett volna húznia a teendők listáját.
De sajnos, néha olyan helyzetbe kerül, amikor csak nem tudja teljesen kihúzni az estét (vagy estét). Lehet, hogy a főnöke megbeszél téged egy fontos projekt határidejéről, vagy nagyobb felelősséget vállalt és még mindig alkalmazkodik, vagy tudod, hogy holnap párhuzamos találkozókban vagy, és nincs ideje, hogy mindent elkészítsen.
Büdös - de azért vagyok itt, hogy segítsem, hogy a munka éjszaka kissé elviselhetőbbé váljon.
Menj haza (ha tudsz)
Tudod-e munkáját otthonról elvégezni? Nagyszerű, csomagolja össze és hagyja el az irodát.
Csak azért, mert sokat kell tennie, még nem jelenti azt, hogy az irodában kell csinálnia. Sokkal jobban (és motiváltabban) fogja érezni magát, ha kiszáll a helyről, ahol éppen 10 órát töltött, és megváltoztatja a látványát. Komolyan, a tudomány ezt mondja.
Tehát menj haza, tedd fel pulzit, göndörítsd fel a kanapét (kapcsolja be a háttérzene vagy a TV-t, ha ilyen módon tud dolgozni), és fejezze be, anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy profi maradjon.
Kényelmes
Látod ezt a sort az izzadásról? Még ha irodában kell is maradnia, jól érezze magát (jó, amennyire csak tudsz, anélkül, hogy mások kellemetlenné tennék). Kapcsolja le a nyakkendőjét, készítsen pulóver takarót, keressen kényelmes kanapét vagy jobb széket, és helyezze magát végső munka üzemmódba.
Ja, és használja ezt az alkalmazást, hogy a számítógépe ne vakoljon el sötétben.
Szünetet tartani
És ha nem tud elmenni valamilyen okból? Adj magadnak egy nagyon megérdemelt szünetet, mielőtt a második fordulóba lépnél. Legalább tegyen egy öt perces sétát kint, és kapjon friss levegőt. De ha tudsz, ragadj el egy gyors vacsorát az íróasztalától (és talán egy-két kávét).
Enni valamit
… Ha vacsoráról beszélünk, enni kell. Nem számít, mennyit kell tennie, szánjon 15 percet, és kitalálja, mit fog tenni a szájába. Megrendelhet vacsorát? Fogd megragadni? Van sütik a konyhában?
Ideális esetben üljön le, és egészséges, fehérjével csomagolt ételt vegyen igénybe. Most azonban nem az ideális világban él, ezért forduljon az automatához (vagy az üzletbe az üzletbe, vagy a granola bárba az asztalodhoz), és mindent megtesz, amennyit csak tud.
Bár lehetősége van, ezek az ételek a legerősebbek.
Ismerje meg korlátait
Még akkor is, ha mindennapi dolgozónak kell dolgoznia, ismerje meg magát elég jól, hogy megtudja, mikor nem jár többé jó munkát. Nincs értelme 3 óráig tartózkodni, ha mindent, amit 10 óra után csinálsz, reggel újra meg kell tennie.
Ha jobb, ha korábban felébred és befejezi, akkor ezt inkább tedd.
Kezdje a legsürgetőbb, legnehezebb dolgokkal
Használja ki a gyors szünetből származó második szél előnyeit az első sürgősségi problémák megoldásával - azaz a holnap esedékes feladatokat, vagy azt, hogy a főnöke hangsúlyozta, hogy ASAP szükséges.
Ezután fedje le a kihívásokkal teli cuccokat. Tudod, az a cucc, amely a legtöbb agyi energiát veszi igénybe. Lehet, hogy nem érte el mindezt, de az alapjainak elkészítése mostantól megkönnyíti a későbbi befejezést (és ha tudod, hogy nem fogja időben elkészíteni, a következőkben ismertetjük a hírt a főnökének).
Tervezze meg az indulás előtt
Nincs semmi rosszabb, mint egy mindennapos ember megtervezése, majd felismerés, hogy nem kezdhet el Jon számok jelentése nélkül. És Jon nem ellenőrzi az e-mailjét, miután elhagyta az irodát.
Készítsen egy listát minden mástól, amelyet másoktól igényel, és kérje meg, mielőtt elindul (és mielőtt elmennek éjszakára). Aggódik, hogy nem fognak komolyan venni téged? Olvasd ezt el.
Állítsa be magát a következő napra
Ha adrenalinszint alatt tartózkodik a csomagolás során, töltsön 10 percet a holnapra való felkészüléshez - mert valószínűleg kimerülsz, amikor felébredsz.
Készíthet egy listát mindazokról, amelyeket ellenőriznie kell, mielőtt elküldené, vagy becsomagolhatja a táskáját, vagy elrendezheti ruháját, vagy összevarázsolhat egy gyors ebédet vagy harapnivalót, hogy megragadjon, mielőtt reggel elmenne.
Jutalmazd meg magad
Végül ismerje fel, milyen félelmetes az, ha dolgokat készít egy jó könyv letekerelésével, fagylaltba ásással, kedvenc videojátékának lejátszásával, szép, hosszú fürdéssel, vagy aludni , ha becsukja a szemét.
A késői munka nem könnyű vagy szórakoztató, de sajnos ez néha a munkád része. Bár ez megtörténhet, nem szabad elfelejtenie az öngondozást - józanság kedvéért és azért, hogy a lehető legjobban (vagy a lehető legjobban tudod) önmagát mutatni.
Remélhetőleg az órák utáni munka ritka előfordulás számodra - és ha igen, akkor tudja, hogyan kell magabiztosan és hatékonyan kezelni.
Ha azonban úgy találja, hogy az egyszeri 9–5 munkája mindennapi, mindennapi ügyvé válik, itt olvashatja el, hogyan kell megőrizni az éberségét őrült órákban.
Megvan ez!
