Vigyétek tőlem - orvosi események történhetnek és fognak történni, ha utazik. Volt idő, amikor Burmában enyhén elektromágneses voltam. Számtalan alkalommal a barátaim szerződést kötöttek a dengue-lájggal kapcsolatban világszerte. És ó, igen, abban az időben, amikor Japánban karanténba kerültem, mert repülőgépen ételmérgezés történt.
E kalandok során barátaimmal és én sok kiváló (és természetesen néhányan nem annyira finom) orvosi intézményen mentünk keresztül, és a kezdeti izgalom ellenére mindannyian jól jöttünk.
És ha egy rejtélyes hús vagy egy hibás harapás az utazás során a legjobbakat hozza magának - akkor is. Ennek nagy része a tudás - mielőtt elmész -, hogyan lehet egészséges maradni utazáskor, és mit kell tenni orvosi baleset esetén.
Készülj fel bármire
Könnyű megszabadulni az utazási útmutatókban ismertetett legrosszabb forgatókönyvekből - de ne légy. Néhány elővigyázatossági lépés felkészíti Önt arra az esetre, ha valami történik az utazás során.
Először is feltétlenül győződjön meg arról, hogy megkapta az összes oltást, amelyre a látogatott országban szüksége van, és olvassa el a régióban előforduló betegségeket. A külföldön előforduló gyakori betegségek közé tartozik a dengue, E. coli fertőzés, leptospirosis (a fejlődő világban) és a malária. Valószínű, hogy csak ezeknek a térségeknek fognak kitetni több vidéki térségben, de mégis jó, ha ismeri a tüneteket.
Ezután tervezzen egy megbízható utazók egészségbiztosításának biztosítását, amely fedezi mind az orvosi, mind a repülési költségeket. Ez nem olyan dolog, amellyel meg akarod ragadni - keresse meg a teljes csomagot. Üzleti kirándulásokhoz vagy kockázatosabb úti célokhoz próbálja ki az SOS International alkalmazást, hátizsákokhoz és vakációhoz pedig a World Nomads ajánlom. Mindkét vállalat kiváló tapasztalattal rendelkezik a vészhelyzetek professzionális kezelésében.
A vonat testét
Készen állsz, hogy eltalálja Machu Picchut? Vagy mászni a Nagy Falon? Nem lesz olyan könnyű vagy szórakoztató, ha nem áll készen az emelkedés és az étrend drasztikus változásaira. Az utazók leggyakrabban beérkeznek érkezéskor az étel és a környezet hirtelen megváltozása miatt.
Azt javaslom, hogy kezdje el a testmozgást legalább egy hónappal azelőtt, hogy elkezdi a kitartást. Növelje a vízfogyasztást is, ha odaér - gyakran az emberek megbetegednek egyszerűen azért, mert még nem szoktak hozzá a fizikai erőfeszítéshez melegebb vagy hűvösebb időjárásban, mint ahonnan származnak, vagy nem iszanak elegendő vizet az éghajlathoz.
Akkor is érdemes lassan áttérni a látogatott régió konyhájába (különösen, ha fűszeres). Próbálkozzon indulással mielőtt elindul, úgy változtassa meg étrendjét, hogy az tartalmazza a rendeltetési helyének ételeit.
Legyen okos az ételek és italok iránt
Amikor először indultak Indiába, a barátaim megkétszereződtek az E. coli miatt (valamilyen csoda, hogy sértetlenül éltem meg!), Ám van néhány trükkö, amelyekkel elkerülheti ezt a sorsot, és segít egészséges maradni.
Először enni olyan éttermekben, amelyek helyi otthoni főzést szolgálnak fel (ügyeljen arra, hogy forró legyen), szemben a turisztikusabb éttermekkel. Megtalálja az otthoni főzést egy kicsit egyszerűbben emészthető, szemben a turisztikai területek sok krém- és olajbázisával. Ezután lassan komplexebbé válik az étkezéseivel: Például Indiában elkezdek dal és rizst eni, majd az utazás késõbbi részén átállok a nehezebb, fűszeresebb ételekre.
Azt is hallhatja, hogy nem szabad enni az utcai ételt. De ha követi ezt a tanácsot, akkor teljesen hiányzik! Thaiföldön és Vietnamban állandóan az utcán eszem (bár Indiában óvatosabb vagyok, mert az utcai ételeket mindig szűrt vízzel főzik). Ragaszkodjon az eladókhoz, amelyek népszerűek a helyiek körében, vagy ahol mind a helyiek, mind a külföldiek esznek.
De miközben ösztönzem az utcai ételeket, azt mondom, hogy vigyázzon a helyi vízre, amely szokatlan baktériumokat hordozhat, még akkor is, ha palackozják. Néhány országban az eladókról ismert, hogy a nyitott palackokat csapvízzel újratöltik, és ezeket újra eladják - tehát ellenőrizze, hogy a vizes palack pecsétje sértetlen-e.
Csomag vagy gyógyszerkészlet
A legjobb tervezés ellenére tudnia kell, mit kell tennie, ha beteg. A jó hír az, hogy a világ minden táján működő gyógyszertárak nagyon különböznek az USA-nál működőktől - a legtöbb bevásárlóközpontban vagy áruházban bármilyen gyógyszertárhoz el lehet jutni, és recept nélkül is megszerezheti azt, amire szüksége van. Elmagyarázhatja a tüneteket egy gyógyszerésznek (sokan beszélnek angolul, de mindig fordítót kérhetnek), ha megfázás vagy gyomorpanasz van, vagy dönthet úgy, hogy megvásárolja a gyógyszert, miután orvoshoz fordult. Egyes fejlődő helyeken, például Közép-Afrikában, érdemes csomagolni a saját gyógyszereit (és mindig vegye magával a saját gyógyszereit, ha van egy speciális egészségi állapota), ám meg fog lepődni, hogy Európában, Ázsiában milyen könnyen elérhető a márkanévű gyógyszer. és Dél-Amerika.
Ugyanakkor mindig ügyeljen arra, hogy törvényes gyógyszertárba menjen - a bevásárlóközpontok általában jók. Mindig keresse meg az ismert márkaneveket (például a Bayer, a Novartis, a Pfizer és az Aventis, amelyek gyógyszergyárak vannak szerte a világon), és mindig ügyeljen a csomagolásra és a pecsétekre, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e sérülések vagy könnyek. És nem számít, mit csinál, soha ne vásároljon gyógyszert éjszakai piacokon vagy utcai árusoktól.
Ha sürgős ellátásra van szüksége
A legtöbb országban, ha orvoshoz kell fordulnia, egyenesen a kórházba vagy a klinikára megy, ahelyett, hogy az orvos rendelőjén találna le. A helyzet sürgősségétől és a szükséges ellátástól függően dönthet úgy, hogy nemzetközi vagy helyi kórházba fordul. A helyi kórházakban, bár a gondozás jó lehet (és valószínűleg olcsóbb is), a nyelvi különbségek akadályokba ütközhetnek, és ez még inkább kihívást jelent a helyes diagnózis meghatározása szempontjából. És néhány igazán vidéki helyi kórház nagyon aggasztó lehet. (Emlékszem egy olyan indiai turisztikai térség közelében, ahol majmok futottak előre és ugráltak az ablakon.)
A legjobb megoldás az, ha felveszi a kapcsolatot a helyi expedíciókkal az ajánlásaikért. Győződjön meg arról, hogy a választott hely tiszta, és bízzon az ösztöneiben - még ha új országban is tartózkodsz, valószínűleg megtudod, hogy a béledben mi a megfelelő a kórházhoz.
Helyreállítás: maradj vagy hazautazol?
Ha enyhe betegségben szenved, azt mondanám, hogy maradjon az országban, és nézd meg, pihenhet-e és gyógyul-e ott, ahol van. Azok a hosszú távra tartózkodó emigránsok, akik betegnek maradnak, orvosi ellátásban részesülnek, és csak jól teljesülnek. De ha hosszabb ideig betegszik, ne habozzon, hívja a biztosítótársaságot és gondoskodjon hazautazásáról, ha elég jól vagy.
Posta Trip
Ha külföldről utazik haza, érdemes meglátogatni orvosát, hogy elvégezzen egy teljes vérvizsgálatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem látott látványt hordoz magában. És készüljön fel a fordított gyomorpanaszokra, amikor visszatér a tipikus étrendjéhez!
Ne feledje, hogy vegye figyelembe, amit tett, ami egészségessé tette a külföldön töltött ideje alatt (és ami talán nem segített). Nyugtatta-e a joghurt vagy a kókuszdió a gyomor idejét? Nyugtatta-e egy helyi tea a torokfájását? Ne felejtse el ezeket a jogorvoslati lehetőségeket a későbbi utazásokhoz felhasználni.
Ahogy az egész világon utazom, megtanultam, hogy a dolgok nem mindig mennek a tervek szerint, és amikor az egészségre és a wellnessre van szükség, fel kell készülnie a váratlan eseményekre. Ha készen áll bármilyen helyzet megoldására, soha nem kell félelem alatt utaznia.
