A horkolás. Hirtelen testráncolások. Értelmetlen mormolás Justin Bieberről és a költségjelentésről. Ez önkéntelen alvási magatartás - furcsa, ellenőrizhetetlen cselekedetek, amelyeket romantikus partnere elbűvölőnek találhat, de amelyek hamarosan ronthatják karrierjét, ha munkatársaik tanúja lenne ezeknek.
Sajnos azonban az alvást kiváltó unalom és kimerültség a munkahelyen sokféle. A foglalt menetrendek hosszú munkanapokat, vörös szem-járatokat és kora reggeli találkozókat jelentenek - és valószínű, hogy egy konferenciateremben találja magát, süllyedve a párnázott végrehajtó székbe, bólintva.
Ha veszélyesen közel essz egy e-tárgyalásba, akkor minden fennmaradó uncia energiáját arra kell összpontosítania, hogy ébren maradjon. A tét a karriered és a büszkesége miatt van (tényleg el akarja bukni a vezérigazgatója előtt?). Tehát itt van az útmutatás a tudatosság megőrzéséhez vészhelyzetben:
1. Kényeztesse magát
Ahelyett, hogy egy olyan széken ülne, amely potenciálisan hátradőlhet (vagy megdönti), álljon fel a szoba hátulján, vagy ha "hűvös" irodában dolgozik, mérlegeljen egy gyakorlati labdát. A test aktív tartása segíti az elméd éberségét, és az ülésen hatalomra lesz képes.
2. Vegyen részt
Ez ellentmondásosnak tűnhet - miért szólna fel most, amikor már egy órája aludt és három venti mochát kapott? -, de a részvétel segít megőrizni magát (és így ébren maradni). Vegye fel a kapcsolatot az előadóval, ossza meg gondolatait az ülés tartalmáról, írjon részletes megjegyzéseket az ismertetőlap szélére. Ha úgy érzi, hogy a szeme elkezdi elsüllyedni, összpontosítson a hangszóróra, és próbálja meg csendben újrafogalmazni azt, amit mond - bármit, ami az agyát munka közben tartja.
3.
Az első dolog, amit talál, figyelmen kívül hagyhatja az étkezési vagy táplálkozási irányelveket és az ételeket. Tele van cukorral? Tele zsírral? Még jobb. Nem ez az idő, hogy kalóriákat számoljunk. Bármilyen fajta snack megadja a kis energiát, amire szüksége van, és az evés fizikai tette segít ébren maradni.
4. Bocsásson meg magad
Ha ezen tiszteletreméltó taktikák egyike sem működik, és úgy érzi, hogy magát a konferenciaasztal felé ülteti, akkor mentsd el magad a találkozótól. Menj a fürdőszobába, és fröcskölje arcát hideg vízzel. És ha még mindig nem ébren vagytok ahhoz, hogy szembenézzen azzal a tanácsteremmel? Menj vissza a kabinjába (vagy a Starbucks-ba). Jobb, ha méltóságteljesen távozik, mint felébreszteni a légcsatorna-ragasztott szalagot a vízhűtőbe száraz törlésű firkákkal az arcán. Miután kilépett, küldjön egy e-mailt a találkozó szervezőjének, elnézést kérve, hogy nem tudott részt venni, és kérje meg a pakli és a másolatok másolatát.
