A mai állandó munkahelyen, ahol a foglalkoztatás megtiszteltetés jelvénye, és a napi 24 órás rendelkezésre állás normává vált, az egészséges munka és magánélet közötti egyensúlyt kereső alkalmazottak rossz rappet kaphatnak.
Azokat, akik megpróbálják megtalálni az egyensúlyt a személyes életminőség és a karrier siker között, időnként azzal vádolják, hogy lustának és elkötelezettségnek tűnik. Feltételezzük, hogy az egyensúlyt akaró emberek felelnek a függönyökért, míg a legtöbb esetben valójában csak egy olyan munkanapot próbálnak megtervezni, amely elősegíti a hosszú távú termelékenységet, motivációját és összpontosítását magas szinten tartja.
Akkor nem csoda, hogy oly sokan nem szólnak fel, amikor kimerültnek érezzük magunkat vagy nagyobb rugalmasságot akarunk napi szintünkben; attól tartunk, hogy az irodai slackernek nevezzük.
Szóval hogyan lehet elérni a munka és a magánélet egyensúlyát anélkül, hogy úgy tűnik, hogy felel a felelősségére? A titok stratégiailag jobban működik, így kitűnhet a munkájában, és több időt tölthet az életére az irodán kívül.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek navigálni az okosabban és hatékonyabban - ahelyett, hogy keményebbek és hosszabbak lennének -, hogy elkerüljék a kiégést és elmozdítsák a munka etikáját érintő kérdéseket.
1. Emlékezzen a Parkinson-törvényre
A Parkinson-törvény szerint a munka kibővül, hogy kitöltse a befejezéséhez rendelkezésre álló időt. Ha a nap végéig felajánlja magának, hogy írjon egy jelentést, akkor mit gondolsz? Valószínűleg a nap végéig tart.
Ez szemlélteti a határok meghatározásának fontosságát a projektjeiben. Annak elkerülése érdekében, hogy több időt fordítson a feladatokra, mint amennyire valóban szükség van, meg kell tanulnia több struktúra megvalósítását, így hatékonyan dolgozhat - nem állandóan.
Próbáld ki ezt: Ahelyett, hogy a nap első 30 percét kényelmesen töltené el az e-mailek ellenőrzésével, adj magadnak öt percet a lehető legtöbb üzenet feldolgozására.
Vagy tervezze meg napját kreatív módon, élvezetes személyes vagy társadalmi tevékenységek felhasználásával, hogy beilleszthesse a teendők listáját. Például tervezzen egy művészeti órát, vagy munka után megismerkedjen egy barátjával, hogy keményen megálljon az irodából való kilépés idején. A feladatok összetörésére rendelkezésre álló idő korlátozása fókuszát a tetőn engedheti át.
2. Szüntesse meg a sürgõs, nem a fontos elemet
Mielőtt elkezdené a projekten dolgozni, győződjön meg arról, hogy tisztában van-e azzal, hogy miért csinálja, és milyen kézzelfogható eredményt vagy hatást vár el. Gyakran a „sürgős” feladatok, például e-mailek, telefonhívások vagy sürgősségi értekezletek tarthatják az örökölt hörcsög kereket, miközben a hosszú távú küldetéshez és a célokhoz ténylegesen hozzájáruló fontos feladatok útba kerülnek.
Tehát, mielőtt bármilyen feladatba belemerülne, kérdezze meg magadtól a nehéz kérdést: „Tényleg ezt kell tennem?” Előfordulhat, hogy feleslegesen nyomon követi a mutatókat, vagy elfoglalja magát olyan projektekkel, amelyeket eldobhat - ami jelentős felszabadíthat ideje, hogy arra összpontosítson, ami igazán fontos.
3. Készítsen rendszereket
Ha egy tevékenységet vagy feladatot egynél többször hajt végre, dokumentálja a folyamatot az elejétől a végéig. Ez nem csak időt takarít meg a legközelebb, amikor a hozzárendelést megismételnie kell, hanem segítséget nyújt abban, hogy világosabb képet kapjon arról, hogy mely feladatokat ruházhatja át.
A rendszeresen megismételhető projektek - például a jelentések bizonyos módon történő benyújtása vagy a bemutató formázása a vállalat sablonjának megfelelően - tökéletes delegálási célok, mivel egyértelmű utasításokat tartalmaznak és elég általánosak, így nem kell, hogy azok legyenek, akik kitöltik őket. .
Ugyanez vonatkozik a személyes életére is. Például, ha évente születésnapi partit rendeznek, jegyezze fel, mikor kell meghívókat küldeni, és kinek, mikor kell meghoznia a helyszínt, és melyik barátokat kell felhívnia, hogy segítsenek a tervezés és beállítás különféle szempontjain. Ez hosszú távon időt és stresszt takarít meg.
4. Ismerje meg a lusta óráit
Legtöbbünk rájön, hogy bizonyos napszakokban termelékenyebbek vagyunk, ám ennek az információnak a kihasználása szempontjából kulcsfontosságú az, hogy azonosítsuk ezeket az időszakokat és adaptáljuk ütemtervünket a nyomorúság körül.
A következő hetekben ügyeljen arra, hogy mikor van a csúcstermelés és amikor a legkevésbé motivált.
Reggelenként hatalom van, de éppen ebéd előtt ütközik a falba? Szellemileg kijelentik Önt délután 5 óra körül a munkafeladatokból az internet trollozásáért? Ezek a lusta óráid. Miután kitalálta a csúcsokat és a völgyeket, beállíthatja magát a sikerhez azáltal, hogy strukturálja a napjait úgy, hogy a legfontosabb, figyelemfelkeltő munkával foglalkozzon a lassú blokkok előtt vagy után. (Ha ezzel küzd, akkor ez a kvíz segíthet.)
5. Állítsa be az elvárásokat korai és gyakran
Az egészséges, a munka és a magánélet egyensúlyának megőrzéséhez elengedhetetlen az egyértelmű, őszinte és a főnökével és a csapatával való gyakori kommunikáció. Pontosan meg kell értenie, hogy mi a munkája, milyen típusú feladatokon nem dolgozik, és mit várhatnak el tőled, és ha nem számítanak tőled, amikor otthon dolgozol, hétvégén vagy amikor nyaraláson.
Például ahelyett, hogy általános elvárást fogalmazna meg, hogy néhány napig utazik, és korlátozott hozzáféréssel rendelkezik az e-mailekhez, határozza meg a rendelkezésre állását és a legjobb módot arra, hogy elérje Önt (erre jó az irodán kívüli üzenet) . Pontosabbá tétele: „Utazom és e-mailben érzem el 10-től 12-ig. 12 óra után kérjük, vegye fel telefonon. ”Segít elkerülni a téves kommunikációt, és biztosítja, hogy olyan időnként becsapódjanak, hogy ne zavarja a többi tervét.
Mindaddig, amíg megosztja a határait a csapat-együttműködés és az átláthatóság szellemében, munkatársai értékelni fogják - és tiszteletben tartják - az őszinteségüket.
6. Kiszervezi az életed
A szabadidő értékes. Ha nincs leállása, azt szeretné, hogy helyreállító legyen, de ez nem történhet meg, ha egy nyitott mosógépet keres, egy sorban az élelmiszerboltban vár, és takarítja lakását.
Amikor az állásidő ugyanolyan stresszes lesz, mint a munkanap, több időt teremthet önmagának, megbízások kiszervezésével másoknak. Manapság mindenki számára elérhető egy alkalmazás, és attól függően, hogy mennyire elfoglalt vagy, a valaki szolgáltatásának bérbeadása előnyei súlyosan meghaladhatják a költségeket. Túl elfoglalt a főzéshez? Érdeklődjön az étkezési szolgáltatásban. Mosoda felhalmozódik? Küldje el, hogy szakszerűen tisztítsa meg. Lakástakarítás, lakásfelújítás, élelmiszerbolt, ügyintézés - nevezzük, erre van szolgáltatás.
A munka és a magánélet egyensúlya hihetetlenül fontos a testi és szellemi egészség szempontjából, és teljesen ésszerű küzdeni érte. Ha több időt tölthet azzal, amit szereti, akkor jobban felkészülhet arra, hogy szembenézzen a kihívásokkal, amikor azok felmerülnek. A munkán kívüli tevékenységekre fordított idő segít felszabadítani a kreativitást az irodában, és ötleteket javasol. Mindent összevetve ezáltal termelékenyebbé, értékesebbé, egészségesebbé és boldogabbá válik.
