Új anyaként úgy éreztem, hogy felkészültem az újszülöttkel kapcsolatos élet sok szempontjára: az álmatlan éjszakák, a gyermekorvoshoz tett számos utazás, az érzelmi hullámvasút, amely visszahozta engem a fájdalmas tinédzsernapjaimba (csak most cseréltem ki babydoll pólómat) babahúzóval és sokkal kevesebb szemhéjfestőt viseljen). De amire nem voltam felkészülve, az az új gondolkodásmód, amelyhez hirtelen el kellene köteleznem magam, amely teljesen anttetetikus a szokásos dolgozó nő agyamhoz.
Hadd magyarázzam meg: Anyádként az első néhány hét paradox érzelmek sorozatával jár. Hihetetlenül elfoglalt vagy, de elviselhetetlenül unatkozik. Ennyit teljesítesz ( egy gyermeket életben tartottam, csak a mellemmel és egy ugratós üléssel! ), De semmit sem csinálok ( soha többé nem leszek tiszta konyha ). Védőnek és magabiztosnak érzi magát ( Ne mondja meg, mit tegyek a kisbabámmal, anya! ), Ám mégis tudatlan és bizonytalan ( fogalmam sincs, hogyan lehetne gyermeket nevelni ). Elegendő minden nő vezetésére, főleg olyan, aki hozzászokott a szervezett projekttervekhez és a pontosan elinduló találkozókhoz, őrült.
Az adrenalin, a kávé és a Netflix az új anya legjobb barátai, de ha elkezdi veszíteni a gőzt, és a várólista csökken, akkor ne feledje ezeket a dolgokat:
1. Csak egy és csak egy állása van
Profi nőként mindig két dolgot csinálok egyszerre. Válaszolok a e-mailekre a vonaton történő ingázás során, lektorált előadásokra, miközben ebédelök, és felhívom a figyelmet a futópadból származó webinarokra. Míg a többfeladatok az anyaság későbbi kulcsfontosságú képességei, a szülési szabadság alatt a többfeladatos képességeim a pelenka cseréjére és a sírásra egyidőben korlátozódtak.
Könnyű érezni, hogy nem tesz semmit a szülési szabadság első heteiben, de ne feledje, hogy a csecsemő gondozása az egyetlen felelősség. Mosoda? Nem a munkád. Edények? A kezedben nincs. Bevásárlás? Delegálni, delegálni, delegálni. Itt az ideje, hogy más emberek - legyen az élettársa, a szomszédaid vagy a szülők - segíthetnek mindenben, ami közvetlenül nem érint téged és gyermekét. És ha nincs elég kéz, csak hagyja, hogy az edények és a ruhák felhalmozódjanak. A piszkos ház néhány hétig csak nem számít.
2. Gondolj a tervedre mint (laza) iránymutatásokra
Ha olyan vagy, mint én, akkor részletes, felsorolt, potenciálisan színkóddal ellátott terv található a munka és az élet szinte minden tevékenységéhez. Természetesen ezek közül a fiam élete első néhány hetében is volt. Meghatároztam a táplálkozási módszert, amelyet használni akartam, beszéltem a férjemmel a tag-teaming éjszakai takarmányokról, és gondosan felállítottam a házomat, hogy a nap nagy részét egy szobában tölthessük (körülkerülve, még egy kis házban is, elég fájdalmas az első néhány napban a kórházból).
De amit nem tudtam beszámolni (és nem tudtam) az, hogy a gyermekemnek saját elméje és személyisége van. Például azt terveztem, hogy a fiam alszik egy ágynemű mellett az ágyom mellett, és elképzeltem, hogy állandó légzése minden este aludni fog. De nem számítottam arra, hogy a fiam éjszakai légzése olyan pontosan illeszkedik apja horkolásának erősségéhez és mennyiségéhez, amilyen korán az életben volt. Nem sokkal azután, hogy hazaértünk, költözött az óvodájába.
Mint minden jó projektterv, a szülést követő kézikönyvének szerkeszthető dokumentumnak kell lennie. Legyen rugalmas és fogadja el, hogy minden nap új kihívásokkal jár és módosítást igényel.
3. Állítsa be az elérhető célokat
De ne cukorbevonattal, még akkor sem, ha rugalmas tervvel és sok segítséggel felfegyverkezünk, az újszülött gondozása stresszt okoz, és az erekben át pumpáló hormon koktél olyan érzésem lehet, hogy a legrosszabb anya vagy a akkor is, ha a baba boldog és egészséges.
Annak érdekében, hogy megvédjem ezt a szorongást, hasznosnak találtam elérhető célok kitűzését, majd elismerést magamnak azok eléréséért. A napi célok között szerepelt zuhanyozás, fogakmosás és kimenés a levélhez. Egy csésze kávéval vagy egy fél pohár borral jutalmaznám magam, és ha sikerült a pizsamámból valódi ruhákat csinálni (jóga nadrág számítottam), akkor teljes mértékben ünnepeltem dekadens desszerttel.
4. Vegyen egy ebédszünetet
Amikor kaotikus napom van a munkahelyen, prioritássá teszem a szünet idejét. Legyen szó egy sétáról a blokk körül, vagy 30 perc alatt a szomszédos kávézóban, megpróbálom kijutni az irodából, még akkor is, ha elmerülök. Hasonlóképpen, számos szülői útmutató azt mondja neked, hogy fontos ütemezni magának az időt és hagyja, hogy valaki másnak néhány óráig gondoskodjon a csecsemőről. De őszintén szólva, a szoptató anyának ez szinte lehetetlen lehet csecsemő életének első két hónapjában.
Ahelyett, hogy megpróbáltam volna egy teljes napot elfoglalni magam számára, arra összpontosítottam, hogy minden nap legalább egyszer elmenjek a házból (babakocsi mellett). A bevásárlás az élelmiszerbolthoz vagy a Target-hez vagy a környék körüli séta elegendő tevékenység ahhoz, hogy egészséges legyen, de nem vezette a teljes kimerültséget. További bónuszként azt tapasztalhatja, hogy a legtöbb csecsemő azonnal elalszik az autóban vagy babakocsiban (a csend boldogság!)
Az utolsó trimeszter során számos anyát megkérdeztem születési tapasztalataikról és csecsemőik életének első hónapjairól. Ez a kérdés - mit számíthatok? - természetesen minden anyának a gondolata (végül is ez a „baba Biblia” aláíró mondata!). De a legjobb tanács, amit kaptam, a következő: feladja elvárásait. Nincs két újszülött ugyanaz, és a legjobb, ha megpróbálja a babája igényeit a lehető legjobban kielégíteni. Töltse fel iPadjét, vásároljon egy jó ápoló melltartót és néhány kiló kávét, és emlékeztesse magát, hogy te vagy képes nő, aki korábban nyomás alatt végzett eredményeket.
