Tudja azt az érzést, hogy péntek délutánonként érkezik? Becsomagolta a munkát egy hétig, leállította a számítógépet, és búcsút adott a kabinjának - és egész 48 órája van szabadságod a keze ügyében. TGIF!
Aztán vasárnap délután gördül, és a gyomrában süllyedő érzés támad le. Nem hagyhatja abba az elkerülhetetlen riasztást, amely holnap reggel kialszik, és újra elhívja az irodába. És ez meglehetősen nehéz élvezni a szabadnapja hátralévő részeit. Ó, igen: a vasárnap blues.
Bizonyára nehéz nézni, hogy a hétvégi utolsó órák elhalványulnak, de lehetséges a szomorúság elindítása - és akár várakozással tekintünk a következő hétre. Tehát ha úgy érzi, hogy a hétfő reggel közeledik, íme néhány tipp annak biztosítására, hogy a vasárnapi blues ne csökkentse rövidre a hétvégét.
1. Vegye ki az „Élet cuccát” az útból
A könyvemben a szombatot szórakozásra, a vasárnap pedig mosodásra, a fürdőszoba tisztítására és élelmiszerboltra szánták - amíg rájöttem, hogy a gondolkodásmód minden hétvégén visszatükröződik rám. Ahelyett, hogy élveztem az elmúlt néhány órányi szabadságomat, a kád mosásával töltöttem őket. Nem egészen izgalmas.
Noha a hétvégék nyilvánvalóan nagyon kényelmes idő a nem kevésbé izgalmas (de szükséges) feladatok elkerülésére, a vasárnap délutáni megtakarítások nem sokat tesznek a blues gyógyítására.
Tehát próbáljon hagyni egy kis időt magának a hétvégének végén. Ez azt jelenti, hogy összeállít egy ütemtervet a takarítás és a rendezvények eloszlására a hét folyamán, vagy csak szombat reggel elvégzik őket - ezek nem lesznek útban, amikor lebecsül a hétvégét - ez felszabadítja az időt, hogy egy kicsit tegyen valamit. még izgalmasabb.
2. Vedd ki a technológiát
A közösségi média a hét bármely napján csábíthat téged, ám ez különösen vonzó lehet egy pihentető vasárnap délutánon. De amikor beleragadnak a Facebookba, a Twitterbe és a hírcsatornákba, az órák elég könnyedén elcsúszhatnak - és hirtelen 9 óra van, és minden, amit tettél, össze vannak tűzve receptekkel, amelyeket szeretne készíteni és elolvasni milyen izgalmas mindenki más hétvégék voltak.
Lehet, hogy nem képes (vagy nem hajlandó) teljesen lekapcsolódni, de ha elhárítja mobiltelefonját és laptopját, és néhány órát szán, hogy elválaszthassa magát a technológiától, akkor nagy hatással lehet a hangulatára, amikor lebeszél a hétvégén. Ahelyett, hogy összehasonlítja a szabadnapjait a barátaival („Nem hiszem el, hogy Shannon jegyeket kapott arra a koncertre tegnap este!”), Eltölteni tudja ezt az időt valami javításával a saját hétvégéjén (például kipróbálhatja azokat a csapokat, amelyekkel soha nem volt ideje kipróbálni).
3. Tervezzen valamit, amit várjon
A vasárnapi blues egy része abból az ötletből származik, hogy a hétvégékre szórakoztató tevékenységeket kell megmenteni, míg a hétköznapokat munkára kell fenntartani. De e logika szerint, amint a vasárnap véget ér, nincs mire várnunk, amíg a következő hétvége el nem kezdődik - és ez hosszú öt napot eredményezhet az irodában.
Ahelyett, hogy hagyja, hogy a hétvége hirtelen véget érjen vasárnap este, adjon magadnak valamit, amit vár a hét elején. Lehet, hogy hétfő este esti vacsorát tervez hétfőn este, vagy kedd reggel kávét, vagy esetleg hosszabb távú tevékenységet is folytat a hét közepén, például szerda este vacsoraklubban vagy bowling bajnokságban. Ha van valami várva, rájössz, hogy a hétvégi befejezés nem olyan nehéz.
4. Élvezze a rendelkezésére álló órákat
A vasárnap lehet a pihenés napja, de délig történő alvás vagy kielégítő vasárnap délutáni napszedés valójában ellentétesen befolyásolhatja a hangulatot. Ez egy pihentető hétvégi hagyománynak tűnhet, de ha eltünteti ezeket az órákat a napjától, a hétvége sokkal rövidebbnek tűnik, mint amennyiben van - ami a munkahét sokkal gyorsabbá válik.
Annyira fájdalmas, mintha egy hétvégi reggelen ébresztőóra lehet, próbáljon felkelni az ütemterv szerint. Hagysz magadnak néhány órát a házimunkák és ügyek megtámadására, így sok idő áll rendelkezésére, hogy valóban élvezze a hátrahagyott időt.
5. Készülj fel hétfőre - pénteken
Amikor pénteken délután 4 óra körül forog, a hétvégéjének megkezdése mellett nehéz semmire gondolkodni - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy néhány e-mailt, telefonhívást és a jelentést hétfőn 9.30-kor esedékes.
És most, vasárnap délután, a valóság beállítódik: Minden, amit a múlt héten elhalasztott, várni fog, amikor hétfő reggel visszatér a kabinjába. Ki nem rettegne az üdvözlő visszaemlékezésen?
A vasárnapi blues elindításához kezdje el felkészülni pénteki hétfő reggelére. Tudom, hogy könnyű elhárítani néhány feladatot, amikor a hétvégén látnivalók vannak - de gondolkodj azon, milyen sokkal jobban érzi magát, ha hétfő reggel érkezik, és nincs sürgető feladat a tányéron. Tehát tisztítsa meg a postafiókját, kezdeményezze a sürgős hívásokat, és kösse le a szabad végeit, mielőtt pénteken elhagyná az irodát. (Nyugodt, vasárnap-délutáni öned köszönöm!)
A hétvégével búcsúzva soha nem lesz valami, amire vágysz, de nem kell, hogy teljes húzza. Felszabadítva néhány extra időt, és teljes mértékben kihasználva a hétvégét, meggyógyíthatja a vasárnapi blues-t - és talán még várakozással tekint az elkövetkező hétre.
