Ha a karrierjét kiemelt prioritássá tette, akkor minden bizonnyal profi vagy, aki tiszteletben tartja szakmai elkötelezettségét és folyamatosan törekszik a kiválóságra. Lehet, hogy áldozatokat is tettál a munkahelyi siker érdekében - például ha nem hív beteget, amikor valószínűleg kellett volna, vagy tette a társadalmi életet a hátsó égőre, hogy késve maradjon, és a lehető legjobb eredményeket érje el az irodában.
De hogyan tarthatja nyomon ezeket a karrier ambíciókat, amikor egy jelentős élet esemény hirtelen rázta el a világot? És nagy dolgokat beszélek - mintha egy családtag rákot diagnosztizált volna, akkor súlyos pénzügyi problémákba ütközhet, vagy pedig menyasszonya elhívja az esküvőt.
Az ilyen válságok mindannyiunk számára előfordulhatnak, bármikor sztrájkolhatnak, és komoly kihívást jelentenek a munkaterhelés megtartása mellett. Azok a szakmai felelősségek, amelyekkel általában könnyedén megbirkóznak - mint például az időprojektek szállítása, a gyilkos ötletek hozzájárulása minden ötletbörzehez vagy az ügyfelek boldoggá tétele -, leküzdhetetlen akadályoknak tűnhetnek, amikor egy személyes válság a könnyek szélére hagyja az asztalát.
Ha nehéz idő közepén találja magát, akkor tűnhet lehetetlennek tűnik, hogy a legjobban teljesítsen munkát. Ugyanakkor, tudod, hogy fontos a pályafutásának megfelelő nyomon követése, nem is beszélve arról, hogy a rutin és a normálság hasonlósága fenntartható a durva patch segítségével. A megfelelő egyensúly megtalálása érdekében itt található néhány tipp a munkahelyen való navigáláshoz, miközben a személyes élete komoly zavarokon megy keresztül.
Csinál: Gondoljon mielőtt megosztaná
Szakíthatja magát, hogy beszéljen-e kollégáival személyes válságáról. A részletek ismertetése előtt gondolja át a megosztás előnyeit és hátrányait.
Ha például egészségügyi problémák merülnek fel, akkor valószínűleg fel kell fednie a főnökének és a csapatának a helyzetével kapcsolatos részleteket, mivel az orvosok kinevezéséhez időt vehet igénybe az irodában. Ha a munkája során napi kapcsolatba kerül az ügyfelekkel, akkor azt is meg kell fontolnia, hogy el akar-e mondani nekik, mi történik közvetlenül, vagy ha (és mi) szeretné, ha a csapata elmondja nekik a nevét.
Vegye figyelembe azt is, hogy mi normális az irodájában. Például, ha olyan munkakörnyezetben él, ahol mindenki személyes élete nyitott könyv, akkor természetes lehet, hogy többet megosztunk arról, hogy mi történik. Ha irodája professzionális, professzionális, kulturálisan helyénvalóbb, ha csak a részleteket nyilvánosságra hozza egy hivatalos eljárás során, amely magában foglalja a menedzser vagy a HR részleg felkeresését.
Ne feledje, hogy ha úgy dönt, hogy megosztja a személyes kihívásainak részleteit, a kollégák tanácsot adhatnak vagy kérdéseket tehetnek fel. Döntse idő előtt, hogy mit szeretne megvitatni, és mit szeretne magántulajdonban tartani.
Ne: Felejtsd el a határok meghatározását a családdal
A válság sikeres kezelése érdekében tudnia kell, mikor kell meghatároznia a korlátokat - még a legközelebbi emberekkel is.
Ebben az időben a rokonok és a barátok munkaidőben felvehetik Önnel a kapcsolatot, hogy segítséget nyújtsanak, vagy ha ez valamire hatással van rájuk is, maguk keresnek támogatást. Mondja meg nekik, hogy munkahelyén, mikor elérhetik Önt, vagy nem tud válaszolni a telefonra, vagy hogy milyen típusú vészhelyzetek zavarhatják (vagy nem tudják) megszakítani Önt.
Csinál: Adj magadnak helyet
Bármely típusú válság bánatot jelent, és az, hogy hogyan kezelje ezt a szomorúságot, végül meghatározza, milyen gyorsan tér vissza.
Ha súlyos visszaesést szenved, mint például egy családtag halála, ne félj időt eltölteni a munkától, hogy megbirkózzon, és a veszteség miatt dolgozzon. Ahelyett, hogy az országos temetkezési szolgálatról hazavont vörös szemmel való repülés után reggel visszamegy az irodába, fontolja meg csak a legfontosabb feladatok otthoni elvégzését, majd a többi nap eltöltését pihenésre és főzésre magad egy étkezés.
Amikor visszatér az irodába, tisztában kell lennie azzal a mentális energiával, amelyet a személyes életében a munkahelyi dolgok elköltésére fordít. A túlzott aggodalom nem egészséges vagy eredményes. Ehelyett inkább tegyen félre egy 15 perces ablakot a munkanapon, hogy megtisztítsa a fejét, és tegyen valamit, amely érzelmileg katarikusnak érzi magát, például sétálni vagy naplózni.
Az önellátás prioritásának meghatározása kulcsfontosságú, ha zavarodás tapasztalható, és szakmai élete hosszú távon előnyös lesz. Pihenőként, érzelmileg magasabb szintre állítva és jobban felkészülve a jó döntések meghozatalára - mind a munkahelyen, mind otthon.
Csináld: Gyakorold az ön könyörületet
A munkában való visszatérés egy horonyba súlyos élet sokk után nehéz lehet, ezért ne felejtse el kedvesen kezelni magát. A személyes válság leronthatja a figyelmét, tehát ha észreveszi az agy-ködöt, ne merülj fel azzal, hogy nem elég produktív - fogadd el, hogy ez csak átmeneti, és tedd meg, amit csak tudsz a jelenlegi kereteidben.
Gyakran ez azt jelenti, hogy megszervezi magát és a lehető legnagyobb mértékben előre tervezi. Ha nincs elég szellemi energiája, a projektek apró, kezelhető és könnyen elérhető mérföldkövekre bontása segíthet fenntartani a figyelmet. Lehet, hogy például azt a célt tűzi ki, hogy teljesít négy feladatot a teendők listáján, majd hagyja, hogy regisztrálja magát a családdal, vagy szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mi folyik itt.
A reális célok elérése érdekében pozitív megerősítést ad magának, amely arra ösztönzi, hogy egész nap összpontosítson.
Ne: Felejtsd el az előnyeidet
Sokan évek óta dolgoznak ugyanabban a társaságban, és még nem tudják, mi a rendelkezésére álló előnyök. Cége kínál gyermekgondozási, tanácsadási vagy jogi szolgáltatásokat? Ezen kevésbé ismert előnyök közül sok enyhítheti a pénzügyi és érzelmi terheket, amikor személyes válság lép fel.
És ne félj túlmenni azon, ami könnyen elérhető. Legyen proaktív, és fedezze fel, hogy a vállalat képes-e és hogyan alkalmazkodni az Ön egyedi helyzetéhez. Készítsen egy listát azon dolgok listájáról, amelyek maximalizálják a termelékenységét a válság idején - például távoli munkavégzés közben, amikor ellátogat a családhoz, vagy néhány hétre csökkenti az óráit -, és kérdezze meg a főnököt, hogy kielégíti-e kéréseit.
Ugyanúgy, mint a foglalkoztatási feltételek tárgyalása, válsághelyzetben gyakran van lehetőség kreatív megoldásokra - de csak akkor, ha kérdezi.
Mindannyian átéljük a sötét idők részét az életben, és nincs szégyen, ha a munkát félretéve az életet megváltoztató ügyekkel foglalkozunk. A kegyelmi munkába való visszatérés navigálása nem csak a karrierjét és a munkahelyi megítélés előnyeit szolgálja, hanem elősegíti az érzelmi felépülés útját.
