Legyünk valósak itt: Szinte mindannyian több alvást tudnánk használni. Az átlagos amerikai minden nap kevesebb, mint hét órát vesz igénybe, ami továbbra is az orvos által ajánlott nyolc órás küszöb alatt van. De mi az, amit elfoglalt szakember tehet?
A hosszabb (és jobb) alvásnak nem kell a rakéta tudományának lennie. Az alábbi infographic ismerteti, hogy miért kellene többet pihennie, a problémákat, amelyek akkor merülnek fel, ha nem, és egyszerű lépéseket tehet annak érdekében, hogy a REM ciklus gyorsabban induljon el.
