Nem örömteli tény az Ön számára: Az influenza-szezon ránk vár, és elég ahhoz, hogy bárki kissé paranoiás legyen. Mert senki sem szereti beteg lenni. Persze, néhány napig otthon kell maradnod, de a kompromisszum halálos érzés. Személy szerint inkább hat ülésen veszek részt egymás után, mint hogy megtapasztalom a legrosszabb influenzát (és utálom az üléseket).
Tehát hogyan lehetne egészségesen tartani magát, ha körülötted élő emberek esnek, mint legyek? Ezek a tippek - Dr. David Reitman szakértő, az Amerikai Egyetemi Hallgató Egészségügyi Központ orvosi igazgatója jóvoltából - segítséget nyújtanak.
Vedd fel a képet (valóban nem túl késő)
"Az influenzát szenvedő embereknek sokkal enyhébb eseteik vannak, ha részleges védelemben vannak az influenza elleni oltástól" - mondja Reitman. „Ezenkívül három másik törzs van az idei oltásban, amelyek továbbra is megjelenhetnek a következő három hónapban. Annak ellenére, hogy körülbelül két hétbe telik, amíg a vakcina megóvja a védelmet, még nem késő elkészíteni! "
És ingyenes, ha biztosításod van! Bármilyen gyógyszertárban, sürgősségi ellátó központban vagy akár a Walmart-ban is megállhat két percre, és ezzel sokkal védettbb leszel.
Legyen Lysol a legjobb barátja
És kézi fertőtlenítő. És szappan.
„Az olyan alkoholos kéztisztítók, mint a Purell, kiválóan képesek megölni az influenzát, bár nem olyan hatékonyak a norovírus megölésében. A kézmosás étkezés előtt és a fürdőszoba használata után ismét nagyon fontos ”- mondja Reitman.
Ezenkívül, amennyire csak lehetséges, tartsa le a kezét az arcától - ez azt jelenti, hogy kerülje a körmök harapását vagy a szeme dörzsölését, kivéve, ha előbb megtisztította a kezét. „Az influenza a légző részecskéken keresztül terjed, de gyakran ezek a részecskék végződnek a felületeken. Amint az influenzavírus a kezéből a szájába, az orrába vagy a szemébe jut, fertőzött vagy ”- tette hozzá.
Ösztönözze az embereket hazamenni (ha tudsz)
Ha beteg munkatársat látsz és irodában dolgozik, ahol az embereket arra ösztönzik, hogy betegnapokat vegyenek, vagy otthon dolgozzanak, amikor időjárás alatt vannak, mondj valamit. Csak győződjön meg róla, hogy szépen mondja (és egy-egy-beállításban). Próbáld ki: „Hé, utálom lenni ez a személy, de ha úgy gondolja, hogy beteg vagy, nagyon ajánlom, hogy menjen haza, hogy ez ne terjedjen el a többiekre. Örülök, hogy átvehetem, ha van valami, amiben dolgozik, így nem érzi magát, mintha felveszi a lemezünket. ”
Ez különösen igaz a vezetőkre. A közvetlen jelentései kényelmetlenül érzik magukat szabadidejüket kérve, ezért ösztönözze őket hazamenni, ha nem érzik magukat jól, még akkor sem, ha nem gondolják, hogy influenza.
Keressen egy alternatív munkaterületet
Munkatársa melletted tüdőt köhög? Próbáljon meg egy másik íróasztalra vagy konferenciateremre költözni, hogy békében dolgozzon. Legalább egyelőre kerülje mások eszközének használatát vagy az irodai kellékek megosztását. Igen, ez azt jelenti, hogy a saját száraz-törlő markerét körül kell vinnie. (A tetején? Persze. Biztonságosabb? Határozottan.)
Próbáljon tárgyalni egy otthoni munkáról
Lehet, hogy ezt bonyolultabb megtenni, de ha egy olyan társaságban dolgozik, amely kissé rugalmasabbá teszi a távoli munkavégzést, és a csapat minden tagja valamivel jön, fontolja meg a főnökével vagy a főképviselőjével való beszélgetést az otthoni munkavégzésről. Emlékeztesse őket, hogy sokkal értékesebb lesz, ha távol tartózkodik, mint ha bejön, és később több napot kell elvennie, mert beteg lett.
Menjen sürgős ápolási módba, amint betegnek érzi magát
Amint az orrod elfárad, vagy a fejed fáj, kezdjen cselekedni. Dolgozzon otthonról (nem akarja, hogy az a személy legyen, akit mindenki elkerül az irodában), hidratált maradjon (nem csak a Gatorade vagy a narancslé, hanem a víz is), aludjon eleget, és készítsen el minden szükséges anyagot, mint például szövetek vagy gyógyszeres kezelés, így később nem kell messze mennie az ágyától. Ha valami hamarabb hajt végre, az azt jelenti, hogy hamarabb felépül.
Végül vigyázz magadra. Egészségesen táplálkozzon, kapjon megfelelő mennyiségű alvást, mérsékelt testmozgást végezzen és kerülje el a stresszt, ha tud (vagy legalább keresse meg a vágyat). Minél inkább jó helyre állítja magát, annál valószínűbb, hogy a teste és az elme elég erős lesz ahhoz, hogy megóvja a betegséget.
