A munkájának szentelése hihetetlenül kifizetődő tapasztalat lehet, de néha ez azt jelenti, hogy hagyja, hogy a fizikai egészség hátsó helyzetbe kerüljön a karrierje során. És bár ez rövid távon megoldódhat, addig csak akkor fog problémákba ütközni, ha ezt örökké tartja fenn.
Ennek elkerülése érdekében 12féle módon könnyedén beillesztheti az egészséges mozgásokat a napi irodai rutinokba - és megakadályozhatja a test szétesését.
-
Lehet, hogy hallotta, hogy az álló íróasztalok egyre divatosabbá válnak, és ez jó okból adódik. Egyre többen találják azt, hogy hetente 40 órás ülés nem nagyszerű számukra. (Lifehacker)
-
Vagy egyszerűen elindíthatja: A munkahelyi fizikai egészség tudatosítása ugyanolyan egyszerű lehet, mintha időnként nyújtó szünetet tartana. (Shape Magazine)
-
Ha érdekli a táplálkozástudatosabb életmód megismerése, akkor nézzen meg, hogy miként kezdheti jobban étkezni az irodában. (MAGA)
-
A Mayo klinika néhány tippet és trükköt kínál az irodai ergonómia vonatkozásában, így nem kell aggódnia, hogy fájó fájdalmat okozhat vagy kézi görcsöket okozhat kényelmetlen módon. (Mayo klinika)
-
Szem kiszárad vagy fáradt? További lépések, például a szünetek tartása vagy a gyakori villogás megakadályozhatják a szem feszültségét. (Látásforrás)
-
Michael Bloomberg, a New York City volt polgármestere szerint a felvonó helyett a lépcsőn való eljutás ideje olyan fitnesz lehetőség, amely szinte mindig elérhető. (A New York Times)
-
Több harapnivaló és jobb harapás javíthatja az egészségét és az anyagcserét. (SnackNation)
-
Ha szokásos lény vagy, próbálkozzon egy napi séta rutin kidolgozásával, hogy „növelje a termelékenységet, a fókuszt, a kreativitást és az életstílusot” (Fast Company)
-
Egy egyszerű módszer a sétáló nap sétálásának ütemezésére az, ha megbeszélésein megteszi. (HBr)
-
Olyan alapvető fontosságú, mint a vízbevitel, óriási hatással lehet a fizikai egészségre. Tegye fel magának ezt: hidratált marad? (Greatist)
-
A meditáció csodákat is tehet bármilyen stressz, feszültség vagy lassúság esetén. (Takes on the World)
-
És ha van ideje és rugalmassága a munka során, akkor mindig hetente egyszer vagy kétszer ütemezheti a napi edzést. (A Daily Muse)
