Megvan a legjobb koncert, és teljes erővel haladsz. Imádja az érzés, hogy a dolgok elkészülnek, és üdvözlettel élnek, mint a szervezet egyik legfontosabb szereplője -, és egészen a tetejére akarsz menni.
Mint egy nagy teljesítményű nagy teljesítményű, úgy gondolhatja, hogy többet tehet, többet dolgozhat, és jóval értékesebb lehet, mint bárki más a csapatban, megmozgathatja a sikerhez vezető utat.
De ennek van egy sötét oldala. Magas teljesítményt nyújtóként hajlamos vagy a kiégés áldozatára. Ha hihetetlenül szenvedélyesen cselekszik a dolgok iránt, könnyen elfelejtheti a hosszú órákat, a nem szünet nélküli munkát és az igen feladatok megadását az extra megbízásokhoz rövid távon fellendítheti karrierjét. De hosszú távon ez egy lángszóróba vezethet.
Lehet, hogy nem is látja ezt a kiégést; alattomosan kószál fel, amikor fizikai és érzelmi kimerültséghez vezet.
A legjobb módja annak elkerülésére - a siker iránti elkötelezettség feláldozása nélkül? Tegyen néhány proaktív intézkedést, miközben a csillag emelkedik, és amikor eljut a csúcsra, remek karrier-gyakorlati lehetőségeket kínál, amelyek bárhová elviszik.
Tartsa tiszta prioritásait
Az ügyfelem, Jason volt a legszebb tehetség - erről nem volt kérdés. A pénzügyi ágazatban feltörekvő számlavezető volt. Tonna órát töltött, és ügyfelei rave véleményeket adtak neki.
Időnként azonban nem volt biztos benne, melyik kérdésre kell felhívni a figyelmet, vagy miért. Nem volt egyértelműen meghatározott célja, és egyáltalán nem volt benne biztos, hogy teljesítményét mérni fogja. A munka irányának észlelése nélkül egyenesen a kiégés felé indult.
A nem egyértelmű célok a kiégés egyik legerősebb hajtóereje. Világos célok nélkül nem állíthat be prioritásokat, és prioritások nélkül nem tudja a legjobb képességeit teljesíteni. Ehelyett elosztja energiáját számos, időigényes feladatra. Hiányzik majd a teljesítmény és az elégedettség érzése, ami elkerülhetetlenül kimerültséghez vezet.
Ahogy a csillag növekszik, tisztázzuk azokat a teljesítményeket és eredményeket, amelyekért felelős vagy, és hogy mérni fognak. Ezután maradjon lézeres összpontosítva ezekre a prioritásokra minden nap.
Ennek egyszerű módja? Grant Cardone soros vállalkozó minden nap elsőként írja le céljait, ami segít abban, hogy összpontosítson rájuk.
Get Fit
Amikor Lena Dunham karakter nemrég kezdte futni a Girls legutóbbi szezonjában, rámutatott a gyakorlat mellékhatásaira. - Nem a szamárról szól - mondta. - Az agyról van szó.
És ó, ember, megszerezte ezt? A tanulmányok továbbra is kiemelik a fitneszt, mint a karrier sikerének erősítőjét. A testmozgás több kitartást és agyi erőt nyújt, segít hatékonyan kezelni a stresszt, és elősegíti a pozitív önkép kialakítását - mindez elősegíti a karrier céljait, miközben távol tartja a kiégéstől.
Ismerje meg a motivációt
Az üzleti ikon és a harvardi professzor, Clayton Christensen a motivációt úgy határozza meg, mint „benned egy motort, amely arra készteti Önt, hogy továbbra is dolgozzon a sikerek elérése érdekében, és segítse a szervezet sikereit. Ez arra készteti Önt, hogy vastag és vékony módon maradjon rajta.
Amikor gondolkodik a munkád értelmében és elégedettségében, összpontosítson a tanulásra, a növekedésre és a nagyszerű csapat részvételére. Ezek a munkád olyan tulajdonságai, amelyek jutalom érzetét kelti fel.
Túl nagy hangsúlyt fektetve a külső motivációra - például fizetési csekkre, emelésekre vagy előléptetésekre -, mivel az egyetlen jutalom értelme kiég.
Készítse el védjegy-szokásait
Tudod, hogy Mark Zuckerberg hogyan visel szürke pólót minden nap? Csinálja, így nem kell energiát költenie a ruházati döntésekre, hanem fontosabb kérdésekre fordíthatja. A „munkaruha” viselésének rutinja hatékonyabbá és eredményesebbé teszi.
Michael Phelps, a 22 úszás olimpiai érme tulajdonosa, minden reggel nyújtási, bemelegítési úszókkal és olyan gyakorlatokkal kezdődik, amelyek fizikailag élesnek tartják.
A rutin a szokások sorozata, amely enyhíti az energiát kimerítő minden kisebb döntéshozatalt (és néha gofrálást).
Hányszor vitattad magad azzal, hogy hideg téli reggelen menjenek el edzeni? A rutin segítségével csak tudja, hogy megy. Ez egy elkötelezettség, amelyet vállal, és amelyet követ.
Oké, tehát nem kell minden nap ugyanazt a ruhát viselnie. De tegyük fel, hogy az egyik karrier-kiválósági rutin az, hogy reggel elvégzi a három legnehezebb feladatot. És ezt minden nap megcsinálod. Eső vagy napsütés. Nincs érv. Ön a siker felé vezető úton lesz anélkül, hogy pazarolja az energiát és kockáztatja a karrieri fáradtságot.
Okos döntéseket hozhat az Ön idejéről
Mindannyian ott voltak: 10:30 este, és görgetsz a beérkező levelek között. Olvassa el egy üzenetet egy kérdésről, az elméje elkezdi a versenyt, és percek alatt teljes munkaidőben van.
Könnyű mindig „bekapcsolni” az uber-kapcsolattal rendelkező világunkban. De ez nem jelenti azt, hogy e-mailek, szövegek vagy pillanatfelvételek nappali és éjszakai órákban való visszaszolgáltatása jó módszer az idő eltöltésére. Ha minden órában dolgozik, úgy fogja érezni, hogy soha nem hagyja abba a munkát.
Nagyon esélye van arra, hogy a munka nem nagy érték. És ha nem érzi úgy, mintha nagy értékű munkát végzett, akkor biztosan kiég.
Remekül ellenőrizheti készülékeit az irodán kívül, de légy szándékos. Például mondja el magának, hogy 20: 30-kor ellenőrzi az e-maileket, majd csak a legfontosabb üzenetekre válaszol, és 21:00 óráig jelentkezik be. Akkor nem fog kísértésnek maradni, hogy az e-mailt egész éjszaka óráig elmerüljön. Ne feledje, hogy nem minden munka fontos munka.
Könnyű eltévedni egy szeretett munkában. De még akkor is, ha szereted a munkádat, túl sok jó dolog, nos, túl sok. Kezdje el most, hogy továbbra is lézerrel összpontosítson céljainak, egészségének és az Ön időtöltésével kapcsolatos döntéseinek. A karrierje, a főnöke és a saját test köszönöm.
