Úgy tűnik, hogy az ébredés és a házból való munka elhagyása közötti idő sokkal gyorsabban telik el, mint a nap bármely más órája - még akkor is, ha reggeli ember vagy.
Forgalmas idő, például a kávéfőzés, a zuhanyzás, a megfelelő ruházat megtalálása, a hiányzó cipő megkeresése és az alapvető dolgok - pénztárca és kulcsok - ellenőrzése előtt, mielőtt elhagyná az ajtót. A riasztás 15 perccel korábbi beállítása nem lehetséges.
De előkészíti az előző éjszakát!
Megállapítottam, hogy az idő egyedüli módja annak, hogy következetesen visszaszerezzük ezt az időt, és simább reggelt hozzunk létre, mindent elrendezve, amire előző éjjel szükségem van.
És bár gyakran nehéz nekem húzni magam a kanapéról, amikor egy könyvet elkapok, vagy felzárkózom a műsoromra, megteszem, mert tudom, hogy egy kis előzetes erőfeszítés a szó szoros értelmében jobbá teszi a reggeleimet és kevésbé zavarodik.
Itt van a legjobb módja a fájdalommentes nap kezdetének, ha öt, 10 vagy 15 perce van a lefekvés előtt.
Helyezze a pénztárcáját, a kulcsokat, a táskát, a napszemüveget, a vizes palackot és az abszolút nélkülözhetetlen munkadarabokat az ajtó közelében.
Töltse fel a kávéfőzőt (vagy teáskannát!) Vízzel, és tegye ki a bögrét.
Csomagolja be az ebédet a vacsora esetleges megmaradásával, majd ragasszon egy jegyzetet az ajtójára, hogy emlékeztesse magát arra, hogy emlékezzen az említett ebédre. (És ha könnyű barna táskára van szüksége, itt van 52.)
Használja ki a Wi-Fi-kapcsolat előnyeit, és töltsön le podcastokat, könyveket vagy zenét ingázásához.
Ellenőrizze az időjárást, és helyezze el a ruháját. Ha reggel gyakorol, készítsen egy halom mindent, amit visel, egészen cipőkig, zoknikig, órákig és fülhallgatókig, hogy ne legyen oka késleltetni a reggeli edzést.
Lopja el ezt a tippet a Muse írójától, Kat Moon lefekvés rutinjáról szóló cikkét, és írja le a holnap három legfontosabb feladatát, hogy holnap reggel megismerje prioritásait.
Bármikor megmentheti reggel, nyerhet.
És bár nyilvánvalóan nehéz hazaérni egy hosszú naptól, és még sok más nem túl szórakoztató dolgot csinálni, megígérem, hogy ha egyszer megszerezte a szokást, hogy sikeres, stresszmentes reggelre álljon fel, akkor azon tűnődni fogod, hogy hogyan valaha túlélted nélküled.
Komolyan véve, az öt perc nem túl sok ahhoz, hogy békés reggelt kérjen.
