Végre megtörténik, és szuper pszichés vagyok!
Annak ellenére, hogy sokan hozzászoktak a hideg télhez (és a lábujjakhoz és az ujjakhoz), és mindezt figyelembe véve, ez egyáltalán nem volt annyira rossz, mégis nagyon kész vagyok feltenni az eszpadrillokat, és sört inni kívül ( többek között). Március a múlté (phew), és a tavasz teljes, édes lendülettel.
Nézd, nem fogom mondani, hogy hagyja abba a kávéfogyasztást vagy felálljon minden nap 5 órakor - bár nagyobb hatalom van számodra, ha ezek a célok, és teljesíted őket -, de én készítek egy pár egyszerű (ötperces) javaslatok, amelyek csak jobbá tehetik a napokat, és végül is eredményesebbek.
Mert tudja, hogy az egész sört iszik kívülről? Exponenciálisan jobb érzés, ha egy meghódított nap után történik (mint egy főnök).
1. Csinálj egy házimunkát
Fotó jóvoltából az Unsplash.
Ez a szó valóban a legrosszabb, nemde?
De mindannyian rendelkeznek velük, és néhányuk kevésbé vonzó, mint mások, még azok is, amelyek alig vesznek időt egyáltalán. Mi lenne, ha ahelyett, hogy mindent el kellene halasztani, amíg „később” vagy a hétvégén meg nem találna egy apró tárgyat, mielőtt munkába indulna?
Lehet, hogy kiüríti a mosogatógépet (három perc, felső), összehajtogatja azokat a ruhákat, amelyek napokon át (öt perc) a székre halmozódtak, megváltoztatja az ágyneműt (négy-hét perc, az anális szinttől függően), vagy törölje le a fürdőszoba mosogató (másfél perc).
Az egyik dolog, amelyet a háztartásban levő teendők listájáról hagyhat át, egy fantasztikus új módszer a nap elindításához. Ráadásul, ha hazaért, hogy a mosogatógép üres, ruháira akasztók és fiókok vannak, az ágya friss lepedőkkel készült, és a fürdőszoba mosogatója szikrázik, még jobban fogja érezni napját.
2. Készítsen valakinek napját
Fotó jóvoltából az Unsplash.
Ez olyan egyszerű, mint egy barátságos üzenet küldése átgondolt szöveges üzenetben, vagy spontán, mint egy jegyzet írása a nagymamának, egy borítékba dugás, cím és bélyegző felhelyezése, és ejtés. a postaládában, a munka útján. Amikor néhány perccel vagy órával később meghallja a barátait, örülök, hogy egy pillanatra elmondta Szia. És amikor meghallja a grammot, miután megkapta a csiga leveleit, újra meleg és zavaros lesz.
Ezek olyan dolgok, amelyeket sokan valószínűleg úgy gondolnak, hogy megtesznek a nap folyamán, de aztán soha nem lépnek fel, amint a munka prioritások átveszik, és mielőtt megtudnánk, elhagyjuk az irodát, hogy kötelezettségekkel foglalkozzunk (például a tej felvétele vagy a száraz tisztítás). Csináld őket, ha még nem álltak be az életbe.
3. Olvassa el
Fotó jóvoltából az Unsplash.
Nem a Facebook-hírcsatornád, vagy a legújabb Instagram-hozzászóláshoz fűzött megjegyzések, és még azt sem gondolom, hogy e-mailt ajánlok.
Nem, valódi, szilárd, méltó olvasásról beszélek (nem az, hogy a főnöked e-mailei nem fontosak).
Ön egy könyv közepén áll, vagy szeretne elolvasni egy cikket a kedvenc webhelyről, egy film-áttekintést vagy egy TV-áttekintést az AV Club-ból? Ez egy nagyon szép alkalom, hogy vegyenek részt ilyen anyaggal.
Legtöbbünknek, még azoknak is, akikre reggel nagyon sürget az idő, valószínűleg van néhány perce, amelyet jobban eltölthetünk. Dobja el a közösségi médiát, és hagyja figyelmen kívül néhány percig a beérkező levelek mappáját, és emlékeztesse magát, milyen frissítő az érzés, ha szinte bármi mást megelőzően elolvassa ezt a fajta olvasást. Ez az, ami első helyen áll. A nap hátralévő részében e-maileket olvashat és válaszolhat, az embereknek válaszolhat, és megismerkedhet a legújabb Facebook trendekkel.
4. Egyél tojást
Fotó jóvoltából az Unsplash.
Meglepte ez? Hacsak nem egy határozott ellenfél vagy a reggeli elfogyasztása ellen, személyes tapasztalatom szerint a tojás otthon történő elkészítése és azok leülése kitűnő módja a nap kezdetének. Sült, buggyantott, rántotta - jó és ízletes. És ez a protein, amelyet hallottam, hosszabb ideig marad teljesebb.
Komolyan, ha rendszeresen fogyaszt joghurtot vagy gabonaféléket, próbálja meg cserélni. Ha tipikusan megragad egy reggeli szendvicset vagy egy muffint, amikor az irodába érkezik, akkor szándékosan válassza ki, hogy otthon főz-e főzött ételeivel.
Egy másik ösztönző? Pénzt fog megtakarítani!
5. Lazítson
Fotó jóvoltából az Unsplash.
Ellentétesnek tűnik ezt figyelembe venni a (hektikus, rohanó) reggelen, de mi lenne, ha annak következményei lennének, hogy a dolgok kevésbé bántanának?
Nem kell, hogy elkapjon a tévéműsorokon, vagy bevásároljon (Mi? Ez segít nekem), hanem próbálja meg csendesen ülni a kávé, tea vagy smoothie mellett. Tedd fel olyan zenét, amely megnyugtat. Meditálj néhányat.
A tavaszi takarítás célja az, hogy rendetlenséget okozzon az életedben, és erre ezt a gyakorlatot szánják. A végső cél itt annak újragondolása, hogy mit jelent a kikapcsolódás, és hogyan lehet azt a lehető legkedvezőbb módon bevonni az életébe.
Nyilvánvalóan számtalan más módszer van a reggeli ütemterv tavaszi tisztítására, és arra biztatom Önt, hogy tegye meg, legyen szó naplózásáról, testgyakorlásról vagy szerelembe adásáról a Szundi gombra. A legfontosabb az a gyakorlat és magatartás felfedezése, amelyek motiválják Önt, hogy szembenézzen a napval és elkészüljön.
