Lucinda Bassett „ Pánikról hatalomra: Bevált technikák a szorongás megnyugtatására, a félelmeinek meghódítására és az élet irányításába állításra”, amellyel pontosan beszélt, amire szükségem volt. Az első fejezet kezdődik:
Itt van a jó hír: Ön különleges vagy. Ha Ön olyan személy, aki az átlagosnál nagyobb szorongást él át, akkor tele van a nagyszerűség lehetőségeivel. Miért? Mert valószínűleg átlag feletti intelligenciád van. Nagyon kreatív, mesés képzelettel. Részlet-orientált és elemző. Ezek olyan csodálatos tulajdonságok, amelyek rendkívül sikeresek lehetnek és nagyszerű dolgok elvégzésére képesek.
Mivel valakivel, akit néhány évvel ezelőtt diagnosztizáltak szorongással, és visszatértem az önsegítő szakaszba, izgalommal emlékeztettem, hogy nem vagyok hiányos. Valójában valaki volt, aki csak extra agyi kapacitással rendelkezik. (És igen, nem veszít el nekem az a tény, hogy a lista egy nagyon kedves jelölt tulajdonságaiból áll.)
Természetesen Bassett továbbra is magyarázza, hogy ezt a többlet energiát visszaélésszerűen lehet felhasználni:
Sajnos a szorongásos rendellenességekkel küzdő emberek hajlamosak saját tulajdonságaikkal megijeszteni őket. Túl értelmezik, túlértékelik, és kreativitásukkal felhasználják a lehető legrosszabb forgatókönyvek elképzelését …
Innentől kezdve a könyv megvitatja azokat a stratégiákat, amelyek révén ezen egyedi gondolatok mindegyikét olyan módon továbbíthatja, amely termelékenyebbé és boldogabbá teszi Önt, nem pedig a félelem. Javaslatai értékesek - és érdemes megnézni, ha úgy gondolja, hogy a fentebb ismerősnek tűnik -, de számomra ez az intro volt talán a legfontosabb.
Hihetetlenül felhatalmazó képesség volt, és pontosan az a mentőcsónak, amire szükségem volt, az a tudat, hogy ugyanazok a kínzó tendenciák, amelyek engem is megkínoztak, sikeressé tehetnek engem - és hogy ellenőrizhetem őket.
Az a jó dolog, hogy tudom, hogy szorongása van, az, hogy amikor felbukkan, nem érzi magát váratlanul. Ha minden nap tapasztal - és megbirkózsz - negatív vagy félelmetes érzelmekkel, mi az oka az interjúnak? Egy másik nap, amikor pániknak érzi magát? Csatlakozni a klubba.
Amikor a szívem dobogni kezd, és úgy érzem, hogy megemelkedik a testhőmérsékletem, és még szokásosnál gyorsabban akarok beszélni, azt mondom magamnak: „Ó, hé, adrenalin, nagyon kedves, hogy csatlakozz hozzánk. Valami izgalmasnak kell történnie! ”
Már nem látom ellenségként. Megyek vele, gondolkodva: „Van minden extra energiám, amelyre szükségem lenne, ha most medveből indulnék, és csak annyit kell tennem, hogy válaszolok néhány kérdésre, adok előadást, vagy felépítek egy hálózatot. beszélgetés valaki újval. ”A fejbeszélgetés folytatódik, amikor felhívom a különös félelmemet:„ Hű, nagyon tisztában vagyok azzal, hogy kapcsolatba léptem azzal, milyen abszolút rettegve vagyok most. ”Vagy„ azt hiszem, kreatívan figyelembe véve, hogy csak 20 gondolkodásmódot gondoltam fel, hogy ez a találkozó rosszul fordulhat elő, vagy leképeztem, hogy hogyan fog kinézni életem következő 10 éve egy panelbeszélgetés alapján. ”
Emlékeztetek magamra, hogy amint Bassett elmagyarázza, annyira meg vagyok csalva, mert hihetetlen mennyiségű agyi energiát tudok felhívni - és ezt is jó irányba tudom irányítani. Használhatom a lábamon gondolkodni, vagy különösen dinamikusak lennék. (Valaha az utolsó pillanatban valaha is dobhattál valamit, és meglepően lenyűgöző lenne? Valószínűleg akkor is a szíved versenyezött - és te is ragyogó voltál.)
Szeretem ezt gondolkodni, mert az egy lépéssel túl elmondja: „Az idegesség teljesen normális.” Azt mondja: „Ha úgy érzi, hogy le tud dobni, levetheti a nadrágját, és élete legrosszabb interjúját adhatja - egyszerre, akkor azt jelenti, hogy "rendkívül sikeresnek bizonyult."
Tehát, amikor szorongást érzem a munkakeresés során, nem veszem figyelembe azt a jelemet, hogy idegeim „mindent megtesznek tőlem”. Azt hiszem, ez azt jelenti, hogy tudom, milyen izgalmas ez a lehetőség - és „ felkészültem arra, hogy felkínáljak egy csomó extra energiát és kreatív gondolkodást, hogy támogassak.
Megjegyzés: Ha úgy gondolja, hogy szorongása van - inkább, mint az interjúk előtt -, forduljon egy mentálhigiénés szakemberhez, aki segíthet.
