Egy közeli barátom pánikrohamokban szenved. Noha általában tudja, hogyan kell őket zaklatásban tartani, néha megmenthetetlenek. Egy nemrégiben tartott üzleti út előtt, amikor életében különösen nehéz időket tapasztalt, és ez még tovább súlyosbította a szorongást, félt, hogy felszáll a repülőgépre (ennek ellenére a cég COO-val). Arra bátorítottam, hogy őszinte legyek a főnökével és az utazó társával. Volt némi cajoling az én részemből, de végül a barátom rájött, hogy egyértelműnek kell lennie a menedzserrel a helyzetével kapcsolatban, vagy valami sokkal rosszabb kockázatát kockáztatnia.
De erre gondoltam. Persze, elég könnyű volt, hogy megtanítsam neki felfedni magának ezt a rendkívül személyes részét, de én nem én voltam azok, akiknek minden nap szembesülniük kellett ezekkel az emberekkel. Miután beismerte, hogy szorongással, depresszióval, ADHD-vel vagy bipoláris zavarral küzd, csak skarlátszerű levelet írsz magadra? Úgy állítja be magát, hogy kudarcot vall, oly módon, hogy nem kapja meg a nagy projektet vagy a promóciót? Természetesen jogellenes, hogy bármilyen mentális egészséggel szemben hátrányos megkülönböztetésben részesüljenek (erről bővebben az alábbiakban olvashatunk), de ez nem jelenti azt, hogy az ezzel kapcsolatos aggályaik nem érvényesek.
Bíztam abban, hogy a Muse Coach és az engedélyezett szociális munkás, Melody Wilding sokkal többet tud, mint én, hogyan kell eljárnom, bár nem hiszem, hogy téves volt az a tanács, amelyet barátomnak adtam, amikor szüksége volt rá. Repülését egy teljes nappal elhalasztották, így több idő állt rendelkezésére, hogy felkészülhessen az induláshoz (valójában abban az időben, amikor a pszichiáternél járt.) Azt jelentette, hogy az ügyvezető igazgatója örül, hogy őszinte volt, és elmagyarázta, hogy ismeri a szorongási rendellenességet, és rendelkezik hasonló kihívással szembesülő családtagjával. Az út végül akadály nélkül ment végbe; Ha bármi probléma merült volna fel, akkor legalább a COO nem lett volna sokkoló.
Megérteni, hol vagy
Van valami az előkészítésről, amely gyakran biztonságot nyújt a dolgokhoz. És mégis, megkérdeztem Wildingtól, hogy mikor adja meg ezeket az információkat a főnökének? Az interjú során? Ha már állásajánlata van? Mint félig gyanítottam, Wilding azt mondja, hogy nincs „egyetlen” helyes válasz. ”Amit úgy dönt, hogy megtesz:„ az egyén körülményeitől, tüneteitől és kényelmi szintjétől függően, a munkahely dinamikája és kultúrája mellett. ”
Magától értetődik, hogy mivel a mentális egészség kérdése ilyen érzékeny, „a nyilvánosságra hozatal nagyon személyes döntés” - magyarázza Wilding. Ha rendben van, és a munkád nem szenved, akkor nem érzi magát kényelmesen egy nagy bejelentést tenni, amely lényegében felfedi az Ön kórtörténetét.
De ha mentális egészségi állapota zavarja a munkáját és a képességét arra, hogy jól tudja elvégezni a dolgát, akkor a Wilding szerint beszélni szeretne a főnökével, „különösen akkor, ha szállásra van szüksége, vagy lesz szüksége szabadidőre. ”Ha személyes probléma vagy vészhelyzet miatt csak szabadidejét kéri, akkor ismerje meg, hogy felkérést kaphat az Ön állapotának természetére, mire valószínűleg többet kell közzétennie. információ, bár ez nem azt jelenti, hogy senkinek el kell olvasnia az orvosi diagramot.
Keresse meg a megfelelő időt
Ha jó a kapcsolata a főnökével, ha gyakran kommunikál, és ha bízik benne, akkor a helyzet részleteinek megosztása valószínűleg sokkal könnyebb lesz, mint ha a munkahelyi kultúra kihívásokkal teli, merev, ahol minden munka és nincs játék, soha nem. Ez az, amikor a szkriptelés, amit mondani fog, és készen áll egy olyan dolgok felsorolására, amelyekkel kiválóan kitűnött, nagyon hasznos lehet. Ha Ön és főnöke rosszul kommunikál, először megfontolhatja a HR osztály látogatását. Gyakran ezek az egyének jobban képzettek és fel vannak szerelve, hogy segítsenek ezeken a bonyolult területeken.
Noha a legtöbb ember valószínűleg nem választja meg a részletek közzétételét a bérbeadási folyamat során, ha az Ön kérdése, hogy küzdelmet tartson ellenőrzése alatt, várja meg, amíg megkapja az ajánlatot, és aláírja a szaggatott vonalon, miután megkezdi a munkát és lemond a labda nagy feladatnál, kizárólag az állapota miatt, valószínűleg nem a legjobb. Ehelyett Wilding azt mondja: „Lehet, hogy nagyon felkészülten kell lennie, és nyilvánosságra kell hoznia az interjú során.” Kívánatos lesz, hogy elkészítse és kontextusba helyezze, tehát nem erről van szó az interjúkészítő. Ha Ön egy támogató csoport tagja, jó ötlet lehet, ha beszélünk másokkal arról, hogyan közelítették meg ezt a kényes helyzetet.
Sokan túlfáradtnak, túlzottan dolgozónak, csak kimerültnek érezték magukat. Lehet, hogy ismeri a kiégést is. Lehet, hogy azonnal elvette a személyes napját, vagy benyújtotta nyaralási kérelmét. Lehet, hogy felkérte a főnökét munkaterhelésével kapcsolatban, vagy kitalált egy módszert arra, hogy végre végre delegáljon néhány feladatot. Bármi is érezte magát abban az őrült, mozgalmas munka során, az nem hasonlítható össze egy komoly, depressziós epizóddal. És ha depressziót diagnosztizáltak, akkor nem valószínű, hogy néhány napos munkaidőn kívüli munka megszakítja a formáját.
Beszéljen orvosával vagy megbízható orvossal, de terveznie kell a menedzserrel való beszélgetést is. Wilding azonban azt mondja, hogy ha például „depressziós epizódban vagyunk”, akkor az lehet a legjobb, ha megvárja, amíg egy jobb helyre kerül, így van energiája, és megfelelő módon magával viheti magát a legjobbért. beszélgetés a munkáltatóval. ”
Fenntartja a magánéletét
Függetlenül attól, hogy milyen beszélgetést folytatott a főnökével, csak annyit kell nyilvánosságra hoznia, amennyire kényelmes. Nem kell mélyebben elmagyaráznia családja bipoláris zavarral kapcsolatos történetét, és nem is kell elemeznie az összes pánikrohamot. Például, ha van ADHD, de ezt nem valami olyasmit szeretné kijelenteni, érdemes lehet mondani a felettesének, hogy „olyan koncentrációs problémák vannak, amelyek befolyásolják a munkaképességét” - mondja Wilding. Helyénvaló továbbá felfedni, hogy orvosi problémája vagy állapota van, anélkül, hogy valójában megemlítenék a diagnózist név szerint, bonyolítja Wilding.
Noha zavarban lehet a mentális egészséggel kapcsolatos problémái miatt, mint ahogyan a barátom biztosan volt, messze nem vagy egyedül. Wilding szerint kultúraként (lassan) megközelítjük az ilyen kérdések nagyobb elfogadását. Több beszélgetésünk van és megértjük, hogy a mentális egészség és a jólét körül zajló nyílt párbeszéd gyógyíthatja önmagában.
Az egyik módja annak, hogy a munkáltatóval beszéljen a helyzetéről, az lehet, hogy „a helyzetet lehetőségként fogalmazzák meg” - javasolja Wilding. Ezt úgy hajtja végre, hogy rendszeresen megosztja erősségeit, a csapattal együttműködve „optimális munkahelyzetet” hoz létre, és a lehető legtermékenyebb, ha jól van. És természetesen, ha még nem te vagy, akkor licenccel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel kell együtt dolgoznod. Ezt a személyt arra képzik, hogy segítsen fejleszteni a megküzdési képességeket, feldolgozza aggodalmait és aggodalmait - magyarázza Wilding. Azt is felajánlhatja, hogy szerepet játsszon veled, hogy magabiztos és felkészült, mielőtt leül a főnökére, hogy elmondja neki, mi folyik itt, és mit tud előre jelezni az alapján, amit megosztasz.
Ismerje meg a törvényt
Mindenekelőtt annyira kínos, amennyit a beszélgetés érezhet, vegye bele, tudván, hogy védett vagy. A fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvény, amelyet az ön személyzeti osztályának ismernie kell, „tiltja a fogyatékossággal élő személyekkel szembeni hátrányos megkülönböztetést a foglalkoztatásban”. A törvény előírja továbbá, hogy „bárki, akiről ismert, hogy mentális rendellenességei károsodtak, fogyatékosnak tekinthető”
Ez azt jelenti, hogy jogaid vannak, és nem kell aggódnia, hogy a munkáltatója ellened cselekszik, csak azért, mert nyitott vagy mi történik. Mivel a törvény lehetővé teszi a képesített emberek ésszerű mértékű befogadását, Wilding rámutat arra, hogy a károsodás jellegétõl függõen egy személy jogosult lehet szálláslehetõségekre, például rugalmas ütemtervre vagy otthoni kiváltságokkal járó munkára. ”Jobb, mint feltételezni néhány személyes nap eljuthat oda, ahol kell lennie, fontolóra veheti a főnökével folytatott beszélgetést a rugalmas munkaidőről vagy a távoli munkaidőről, amelyet előre nem határoztak meg, hanem inkább akkor döntenek, amikor leginkább szüksége van rá.
Ha és amikor úgy dönt, hogy nyilvánosságra hozza, az általa feltárt információkat bizalmasan kezelik. Mivel az általános jólét és a mentális egészség kérdése nem olyan rejtett, mint valaha, valójában minden társaság rendelkezik erőforrásokkal, amelyekre megtalálhatja a viselkedési egészségügyi szolgáltatásokat, ha még nem látsz valakit. Noha tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, tényleg nem szabad szégyellnie mentális egészségügyi problémáit, vagy hagynia, hogy megakadályozzák, hogy a kívánt munkát vagy a megérdemelt karriert kövesse.
