Néhány méterre lefelé a saját íróasztalomatól és a székemről, egy álló asztal. Állítható, sőt egy padlólapral is rendelkezik, amely támogatja Önt, ha hosszú ideig ott állsz. Munkatársaim imádják, és az emberek gyakran féltékenyek, hogy olyan közel vagyok. Ennek ellenére ritkán használom.
Az ellenkező kutatás ellenére, hosszú évek óta ésszerűsítem a vágyomat, hogy üljék - ha nem az asztalomnál, mint az irodát körül maró kanapék egyikén. Gyorsan rámutatom, hogy sok időt töltök a lábamon. Általában három-öt mérföldet futok reggel. A 40 perces ingázásom általában zsúfolt, így állok. Őszintén szólva, gyakran ennyire megkönnyebbültem, amikor reggel megérkezem a térbe, és le tudok zuhanni magam a székembe. A fenyegető kutatások arra utalnak, hogy az új dohányzás az ülés.
Tehát el tudod képzelni örömöm, amikor egy új tanulmányról olvasok, amelyben az ülés és az állás befejezése nem volt annyira eltérő, amikor a kalória-kiadásokról beszélünk. A kutatók arról számoltak be, hogy „aki feláll, miközben ülés helyett dolgozik, óránként körülbelül nyolc vagy kilenc extra kalóriát éget el”.
Ez azt jelenti, hogy bár az állás előnyös, mivel csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, ha a cél az egészséges súly fenntartása, egyedül állva, még hosszú ideig is, nem fogja ezt megtenni. És bár kétlem, hogy az állandó asztali bhakták fő gondja a formában maradás, jobban érzem magam, tudva, hogy az ülésem választása nem vezet súlygyarapodáshoz.
Ha ön is ülő ember, büszke lehet arra, hogy van egy kevés oka annak, hogy bűnösnek érzi magát választása miatt. És ha olyan ember vagy, aki úgy gondolta, hogy egész nap állni egyenértékű az aktív testmozgással, ne félj. Rengeteg olyan egyszerű módja van az irodában való formában maradásnak. Például elfoglalhat gyalogos találkozókat, beállíthat egy időzítőt, hogy emlékeztesse magát arra, hogy minden órában hurkot kell csinálni az irodában, ügyeljen arra, mit eszik ebédre (és mit eszik, ha snackeket kínálnak), és győződjön meg arról, hogy ugyanúgy prioritást élvez a testi egészség mellett, mint a karrier növekedésekor.
Nagy következtetés: Az ülésnek és az álló helyzetnek mindkettőnek megvan a maga előnye, és a nap végén nem szabad bűntudatot éreznie mindkét választás iránt.
