Régóta azt javasolták, hogy a tinédzserek iskolai napjait később kezdjék el, tekintettel a serdülő valódi testére. Valójában a 08:00, amikor a legtöbb iskola elindul, még túl korai. Paul Kelley, az egyik vezető kutató a témában, a tizenévesek körében zavaró alváshiánytól tart, és azt mondja, hogy jobban figyelnünk kell a testünk cirkadián ritmusára.
És mégis, miközben Kelley kutatása nem a felnőttekre összpontosít, nem szabad, hogy mindannyian tisztában legyenek testünk belső órájával, amely segít megérteni, mikor mikor vagyunk a leginkább ébren, és tehát mikor van a legnagyobb koncentráció? Ezen a ponton, ki köztünk nem tudja, mi éjszakai bagoly vagy korai madár vagyunk?
Ennek a szoros és személyes tudásnak a ellenére, hogy inkább korán keljünk fel, vagy későn alszunk, általában nincs hatással a napi ütemtervre. Sajnálatos módon. Emelje fel a kezét, ha reggel e-mailen küldheti el főnökét, és tudassa vele, hogy 11: 30-tól 7: 30-ig dolgozik, 8: 30-tól 5-ig.
A Business Insider egy nemrégiben talált hírje, miszerint az Ön preferenciája valójában a DNS-be van írva, potenciálisan fontos munkahelyi játékváltó lehet.
A 23andme fogyasztói genetikai társaság 90 000 ember genomját vizsgálta, és arra a következtetésre jutott, hogy 15 gént társít az éjszakai bagoly vagy a korai madárpreferencia. A tanulmány eredményei érdekes és kiszámíthatóvá válnak: Több nő, mint férfiak azt mondják, hogy reggeli emberek, és a 60 éven felüli emberek sokkal inkább inkább reggelit részesítenek előnyben, mint a 30 év alatti emberek. New Yorkban több éjszakai bagoly van, mint New Hampshire-ben.
A génanalízis kimutatta, hogy a vizsgált gének közül hét összekapcsolható reggeli személyiséggel a cirkadián ritmusban betöltött szerepük miatt. Néhány génről azt is kiderült, hogy közvetlen közelében vannak azokkal, amelyek szerepet játszanak abban, hogy szemünk fényét érzékelje (és elfogadja?). Korai felszállóként valóban soha nem értettem meg azt a kiborulást, amelyet egyes emberek tapasztalnak, amikor reggel fénynek vannak kitéve. De kezdem megszerezni: Ez a genetikáról szól.
És perspektívaba helyezi a dolgokat. Ha éjszakai bagoly vagy, akinek a főnöke rendszeresen összehívja a 8:00 találkozókat, amelyekre Ön nagyon sokszor érkezik, hogy időben megérkezzenek, az nem azért lehet, hogy csak későn feküdt le, vagy aludt a riasztón, hanem azért is, mert a test cirkadián ritmusa nem ébredsz 7 órakor? Igen, korai felszállóként valószínűleg készen állok lefeküdni este 10-kor a ponton, de ha éjszakai bagoly vagy, az abban az órában elaludni valószínűleg nevetségesnek hangzik; Szerencsések lesznek, ha 11-ben be tud fordulni. Eljártunk azzal, hogy a késői felkelők úgy érezzük, mintha sokkal jobbak lennének, ha csak buknának, hogy reggeli emberek lennének.
Valójában azt hiszem, máris elég jól tudjuk, hogy itt az ideje, hogy még erősebben nyomja meg a rugalmas órákat. Még ha nem is zavarja ezeket a korai indulásokat, nem lenne könnyebb az élete, ha minden munkatársa képes lenne a saját csúcsidőben dolgozni? Képzelje el a kreativitást, az innovációt és a hatékonyságot, ha mindenki ébren van, és saját óráján készül!
Úgy gondolom, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy a dolgok nagy rendszerében nem igazán számít, hogy mikor érkezik meg, ha produktív vagy a munkaidőben. Tehát még egyszer megkérdezem: Megszerezheti-e már a flex órák jövője mindenhol?
