Most megtudta, hogy kicsit üdvözöl a világon? Gratula! Ez valóban elképesztő dolog - egy, ami (nyilvánvalóan) örökre megváltoztatja az életed. És míg a tested túlórázik, továbbra is teljes munkaidőben dolgozik.
Mint nő, aki mindkét terhességemön egészen a legutóbbi… napig… átvette a dolgomat, van néhány személyes tippem, amelyekkel megoszthatom néhány szakértői útmutatást, hogyan lehet átélni a terhességet, miközben munkát tartanak, és megőrzik a józanságát.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Az első trimeszter alatt dolgozik</h2>
<p>Úgy tűnik, hogy a terhesség a halasztással ellentétesen jár: a kezdetben a legtöbb durva dolgot átveszi. Igen, a túlzott fáradtságról és a reggeli (vagy egész napos, vagy meglepő délutáni) nyugtalanságról beszélek.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Egy reggel, amikor az arcom nem volt olyan színes, mint a munkahelyi szokásos, egy kolléga ajándékot adott nekem. Azt mondta nekem, hogy egyenesen lefekvés előtt entsek valamilyen fehérjét, és tartsanak néhány kekszet az éjjeliszekrényen, hogy enni tudjak, még mielőtt felálltam. Számomra ez olyan varázslatosnak bizonyult.</p>
<p>De a fáradtság valódi. 8-kor 8: 30-kor többször feküdtem le, mint amennyit érdekel, még akkor is, amikor társaságunk volt. A munkanapon való átélés érdekében az ebédidőben használt autós napsütés lett a legjobb barátom. A tiéd is lehetnek.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Első trimeszter tippeket a szakértők</h2>
<ul>
<li>Napi egészséges ételek, különösen sok vas- és fehérjetartalmú ételek egész nap, hogy elkerüljék a hányingert és elkerüljék minden, ami kiváltja. A kávé egy általános quaasiness-kiváltó tényező, és ezzel tudok kezdeni.</li>
<li>Indítson el egy nagy hidratálási szokást. Szerezzen újrahasznosítható vizes palackot - tartsa megtöltve és a közelben.</li>
<li>Tartós hányinger esetén próbáljon meg megnyugtató kamillateát inni (bónusz: extra hidratálás).</li>
<li>Korán lefeküdni. Ebben az időszakban történik a csecsemő fejlődésének legkritikusabb szakaszai. Megérdemelsz néhány extra Z-t.</li>
<li>Vegyen rövid, gyakori szünetet, hogy felálljon, kinyújtson vagy akár sétáljon az irodában. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Munka a második trimeszter alatt</h2>
<p>A legtöbb nő számára, beleértve a valódi önt is, ez a terhesség legszórakoztatóbb része. Végül „popsá válsz”, de még nem érzed magad óriásinak, és (valószínűleg) rengeteg energiát fogsz visszahozni. Az egyetlen nehéz feladat számomra a trimeszter vége volt, az egész nap ült borzasztóan kényelmetlen volt. Imádtam egy köhögéscsillapító köhögésből készült háromszög alakú fánkpárnát a székemre, hogy megvédjem a fájó farokcsontomat, és végül vettem egy kismama-nadrágot.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Második trimeszter tippek a munkavégzéshez</h2>
<ul>
<li>Éppen. Megvesz. A. Szülési nadrág. Ne várj! A legnagyobb megkönnyebbülést sóhajtja ki, amikor végre beleadod.</li>
<li>Állítson be egy riasztást, hogy néhány óránként felkeljen és mozogjon. Ez segít megakadályozni a folyadék felhalmozódását az alsó lábán, és enyhíti a feszült izmokat.</li>
<li>Győződjön meg arról, hogy a szék állítható deréktámaszt tartalmaz az elkerülhetetlen súly- és testtartás-változásokhoz.</li>
<li>Ha lehetséges, emelje fel a lábad.</li>
<li>Ez az, amikor a legtöbb energiát fogja igénybe venni, ezért használja fel egészséges állapotában és ebédidőben járni.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Kezdje el felkészülni a szülési szabadságra</h2>
<ul>
<li>Dolgozzon a HR-vel minden olyan papírmunka elindításához, amely a családi orvosi szabadságról szóló törvényhez (FMLA) kapcsolódik, és ha munkahelye ezt kínálja, akkor a rövid távú rokkantsági biztosításhoz.</li>
<li>Beszélje meg a tervezett visszatérési dátumot a főnökével, valamint a lágy visszatérés lehetőségeiről (példák: fél vagy heti három nap).</li>
<li>Ha szoptatni szándékozik, tudja, hol lesz képes szivattyúzni, amikor visszatér a munka. A szivattyúzáshoz szükséges idő és hely szinte mindig munkahelyi jogi követelmény az ápoló anyák számára. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)