Renee 16 éves korában észrevette, hogy valami nem megfelelő.
- Miért volt okos - de nem tudtam levenni a fokozatot? Mindig megértettem, mit kell tennem, de amikor megpróbáltam előállítani valamit, az soha nem jött így. Soha nem fejeztem be. Az első kísérlet után kiégtem.
Annak ellenére, hogy Renee „állandóan hátrányosnak és kissé elveszettnek” érezte magát az idősebb korában, SAT-ja jóval meghaladta az átlagot, és bebiztosította a helyét, mint bejövő újonc az UCLA-n.
De az otthontól 500 mérföld távolságra (és az anyja jól szervezett háztartásáig) az egyetem Renee teljes ágya volt. „Elkezdtem - nulla önkontrollom volt a főiskolán. Bármit megtehet, amit akar, akkor nem kell az osztályba mennie… katasztrófa volt, mert nem volt felépítésem ”- emlékszik vissza. Renee főiskolai hullámvasútja rövid volt és kaotikus volt - 19 éves korában kilépett minden osztályból, első gyermekével terhes.
És bár Renee nem javasolja ezt a nehéz utat a diákjai számára (ő már több mint egy évtizede tanít a 6. osztályba), úgy érzi, hogy tini anyavá válás megadta neki a szerkezetét, amely ahhoz szükséges, hogy megbirkózzon az akkor nem diagnosztizált ADHD-vel.
„Megtanultam a működés nehéz módját - ha nincs gyermeke, akkor nincs más választása. Nem tudom, mi történt volna, ha nem lennék ”- mondja. Ezt szem előtt tartva Renee az életét az ADHD-os gyermekek oktatására szentelte - remélve, hogy korán segít nekik, hogy elkerüljék a későbbi életharcot.
Nők, mint Renee
A legmegdöbbentőbb Renee történetében nem csak az, hogy ADHD-ját gyermekkorában nem diagnosztizálták, hanem az, hogy az ADHD-t gyakran nem diagnosztizálják a lányok. Valójában a jelenlegi diagnosztizálási arány 2, 5 fiú minden 1 lányra.
Kiderült, hogy az ADHD elcsúszhat a radar alatt az iskolás korú lányok számára, mivel kevésbé lázadóak és alig várják kedvük jobban, mint férfi társaik. Ezenkívül az ADHD-val küzdő lány még keményebben dolgozhat az iskolában, hogy hiperaktivitása (vagy képtelenség nyugodtan ülni) vagy figyelmen kívül hagyása (gyakran álmodozásként megjelölve) „elrejtésére” vagy túlkompenzálására szolgáljon. És a lányok általában több perfekcionizmussal és motivációval járnak az akadémiai sikerek eléréséhez, mint a fiúk.
Néhány fiatal nő számára, mint például Renee, a repedések csak akkor kezdődnek meg, amíg el nem adják a középiskolai érettségi ruhájukat, vagy meg nem kapják a saját névjegykártyájukat - gyakran olyan helyzetekben, amikor túlterheltek a problémák megoldását, prioritásait és az előzetes tervezést érintő feladatokkal. .
Tehát ma szerettem volna kideríteni, hogy néz ki az ADHD egy nő munkahelyén. És azoknak, akik szerint ez a történet valamilyen ismerősnek tűnik, felvázolom, hogyan lehet megtalálni a megfelelő segítséget (magának, munkatársának vagy barátjának).
Az ADHD 1., 2. és 3. pontja
Az egyszerűség kedvéért az ADHD három típusa létezik. Az első hiperaktív / impulzív - ami a sztereotípiás, nem lehet egy másodpercnél többet ülni, gurul, fut, beszélgetés nélkül beszél. A második típus figyelmetlen - legjobban meghatározza valaki, aki zavaró, gyakran feledékeny, és aki nem figyel a részletekre, vagy úgy tűnik, hallgat. A harmadik típus az első kettő kombinációja - és ez a leggyakrabban diagnosztizált.
A tünetek meglehetősen hasonlóak felnőttekben és gyermekekben, ám az életkorral előrehaladtával némileg „érlelődnek”. „A hiperaktivitás általában javul” - mondja Dr. Patricia Quinn, fejlődési gyermekgyógyász és ADHD szakértő. Belső nyugtalansággá válik - az emberek minden bizonnyal ülhetnek, de talán ugrathatnak a lábukon vagy hiperverbálttá válhatnak. Sokat beszélnek, és nem tudnak megállni.
Ami az impulzivitást illeti, amelyet Dr. Quinn „gondolkodás nélküli cselekedetként” határoz meg - a tünetek átalakulhatnak a motorkerékpáros úttól az anyád újonnan ültetett árvácskává történő fordításából, hogy azt mondják, ami eszébe jut (más néven: nyitott száj-betét-láb pillanatok). . És a spektrum legvégén ezek egyre kockázatosabb szexuális és kábítószer-magatartási viselkedéseket tartalmazhatnak.
Az ADHD megy dolgozni
Most, hogy megfogalmaztuk a meghatározásokat, pontosan hogyan játszik le az ADHD „teljesen felnőtt” a munkahelyen? Nos, ez a diagnózistól függ.
Például, ha széthúzódik, akkor nehézségeket okozhat a határidők betartása (mivel nem tudja hangolni a kabin-társát, aki visszateszi az ünnepi hétvégét). Vagy előfordulhat, hogy következetesen „távozik” és elveszíti a releváns információk nagy részeit az ülések és a konferencia-beszélgetések során (és 10 percet késhet az említett hívásoknál - az ADHD-vel rendelkezőknek gyakran nehézségeik vannak az ütemterv tartásával).
Másrészt, ha impulzív vagy, akkor találhat magának egy viharot, mivel a gondolat, hogy mozdulatlanul üljön egy költségjelentés előtt, egyszerűen kínosnak tűnik. Vagy talán fordulóból és az oldalpálya-csoport találkozóiról beszél (vagy választhat egy két órás ebédet, annak ellenére, hogy ideje van rá).
És amennyire megy a disztractivitás vagy az impulzivitás? Gyakran negatív hatással van az önértékelésre - mondja Dr. Sophie Duriez, az ADHD-re szakosodott los Angeles-i pszichiáter. „Ha a nők megzavarodhatnak és depressziósak lehetnek. Gyakran nagyon kreatívak és nagyon dinamikusak, ám nehézségeik vannak a termelékenységgel és egy feladat elvégzésével, vagy túlterheltek a többfeladattal - és úgy érzik, hogy vannak hiányosságuk. ”
Dr. Kim Kensington, a klinikai pszichológus és az ADHD szakember szerint a nők társadalmi elvárásai (akik gyakran „szervezeti” szerepet töltenek be főnökeik vagy családjuk miatt) elmélyítik ezt a csökkent önértékelési érzetet. „Ha egy srác rendkívül rendetlen, és irodája katasztrófa, az emberek nem olyan ítélőképesek. De egy nő esetében az emberek azt mondhatják: "Mi folyik itt?" "
Mi lenne, ha a fentiek nekem ismerősnek tűnnek?
Ha ezek a tünetek úgy tűnnek, mintha valami önnel vagy egy barátjával foglalkozott volna, akkor először érdemes egy kicsit kutatni olyan jó hírű webhelyeken, mint például a CHADD (hiperaktivitású gyermekek és felnőttek / figyelemhiányos rendellenességek) vagy a figyelemhiányos rendellenességek szövetsége (ADDA). Ha a talált információk rezonálnak, Dr. Kensington szerint a következő lépés egy jó diagnosztikai munka. Nincs önmagában „teszt”, de egy jó interjú engedélyes pszichológusokkal vagy pszichiáterekkel vezethet a helyes diagnózishoz.
Ettől a ponttól kezdve a kezelési lehetőségek kombinálhatók a gyógyszeres terápiával (stimuláns gyógyszereket írnak elő a tünetek csökkentésére) és a különféle típusú tanácsadásokkal.
Vizsgálja meg karrierje „ADHD barátságosságát”
A következő lépés - és rendkívül fontos - az, hogy a mérföldes perces agyat áldásként látjuk. Dr. Kensington, akinek ADHD-je van, azt mondja, hogy ez rendkívül hatékony problémamegoldóssá teszi. „Meg tudom oldani azokat a problémákat, amelyeket mások nem tudnak megtenni, mert ilyen nemlineárisak. egy egész csomó információ folyik egyidejűleg, így összekapcsolhatjuk azokat a pontokat, amelyekhez mások nem feltétlenül kapcsolódnak. ”
Tehát, ha megkapta ezt a rendkívül kreatív gyors gondolkodású darabokat, fontolja meg a tehetségét nagyra értékelő környezetben való munkát. Anecdotally, Dr. Quinn azt mondja, hogy látja, hogy az ADHD-k virágzik a kreatív művészetekben és a mérnöki szakmában, ahol függetlenebben dolgozhatnak és beilleszthetik az ötleteket. „Amikor ADHD-kkel rendelkező kisgyermekek szüleivel beszélek, mindig azt mondom, ők azok, akik 32 fogpótlást fognak találni. Ez az agy, amiről beszélünk ”- magyarázza.
De mi van, ha már álmaimban vagyok?
Ha már pontosan azt csinálja, amit szeretne, de tudja, hogy vannak bizonyos területek (például jelentések írása vagy hosszú távú projektek szigorú határidőkkel), ahol tudod, hogy küzd, Quinn azt javasolja, hogy üljenek le az erősségeid és gyengeségeid felmérésére.
Például, ha „ötletek” ember vagy, és tudod, hogy ez teszi a társaság eszközévé, keresse fel a felettesét, és őszinte legyél arról, hogy nehézségekbe ütközik a határidők betartásában. "Ahelyett, hogy olyan mindennapi embert vonzana, mint amilyen valószínűleg a főiskolán volt, kérjen minden héten találkozni, és ossza meg a projektet rövid távú célokba" - javasolja.
Alternatív megoldásként, ha elzaklatható típus vagy, és „egy ilyen típusú helyzetben dolgozik, akkor keresse fel a felettesét, hogy használhatja-e a konferencia termet. Nem kell kijelentenie, hogy ADHD-vel rendelkezik - mondja csak: "Jó munkát szeretnék tenni, és zavartak vagyok az ottani tevékenységektől" - tette hozzá Quinn. Kensington egyúttal azt is támogatja, hogy kérjen egy kis segítséget - például kérje egy kicsit korábban a munka megkezdését, amikor a telefon nem cseng a horogról, vagy szombaton érkezzen be, amikor egy kissé kevésbé van a figyelemelterelés.
És végül, a céljainak elérése érdekében engedje meg magának, hogy „olyan tevékenységeket végezzen, amelyek kívülről nem tűnnek szörnyűen normálisnak” - mondja Dr. Kensington. Esete? Dr. Kensington ügyfele és műanyag képkerete:
„Volt egy ügyfelem, aki műanyag képkerettel rendelkezik. a feladatot, amelyen jelenleg dolgozott. Mert amint a telefon csörög, nem emlékszik arra, mit próbáltál tenni, mielőtt ez történt. ”
"Úgy gondolom, hogy elég ötletesek lehetünk - a MacGyver szempontjából -, mert oly sok probléma ment rosszul, hogy alternatívákat kellett kidolgoznunk." - magyarázza Kensington. "Más módon tudjuk irányítani a problémákat."
