A délutáni visszaesés irodai munkát jelöl. Tudod, hogy a lassú szakasz 15:00 körül zajlik le, amikor az energiaszint lemerül, a motiváció veled jár, és még van néhány órája, mielőtt egy napot hívna? Igen. A legrosszabb.
Valószínűleg hallotta az összes közös trükköt a délutáni fáradtság leküzdésére: Egyél fehérjeben gazdag snacket, rendezze az asztalát, nézze meg a vicces YouTube videót. De ha figyelembe vesszük, hogy hetente átlagosan öt napon dolgozol, az év során 50 hetet, ezeknek a munkanapi megoldásoknak egyetlen nap mint nap sem lesz hatékonyak.
Szüksége van új ötletekre annak elkerülésére, hogy elméje elmészkedjen az ebéd utáni, csomagolás előtti időszakban? Nézze meg ezt a nyolc „dobozban lévő” megoldást a délutáni köd tisztításához.
1. Csinálj jóga irodai székben
Ha kinyújtja az asztalán, csodákat tesz az energiaszintje felett (nem is beszélve a chi-ről). Plusz lehet, hogy nem veszi észre, de napi 8 vagy több órán át az asztalán ülve többet tehet, mint a szemét, az ujjait és a hátát fáradni - valójában tévesen igazítja a gerincét, és magas vérnyomást okozhat. Próbálkozzon a Burlington Yoga konferencia öt gyakorlatának egyikével (teljesen asztalbarát, ígéretes), hogy enyhítse a stresszt és fellendítse az energiát a nap hátralévő részében.
2. Próbálja ki egy gyalogos találkozót
Van valami ötletgyűjtés, de nem tudja elviselni azt a gondolatot, hogy konferencia teremben üljön? Nézze meg, hogy munkatársai játszanak-e egy gyalogos találkozót. Ironikus módon, ha fizikai erőre kényszerítjük, valóban leküzdhetjük a fáradtságot (és hé, ez eltávolítja az íróasztalától, igaz?).
Csak győződjön meg arról, hogy van-e egy értekezlet napirendje, így a csoport a pályán marad (úgymond). A gyalogos megbeszélést a folyosón veheti át, mindaddig, amíg tiszteletben tartja a hangerőt, vagy azon kívül, ha biztonságos hely járni az irodája közelében. Ó, és tartsa kicsiben: egy vagy több gyalogos találkozó három vagy négy embernél nehéz.
3. Építsd meg az agyeredet
Nézze meg a Lumosity-t: Az ingyenes online gyakorlatokat az idegtudósok fejlesztették ki, hogy javítsák az alapvető kognitív funkciókat, ideértve a memóriát, a problémamegoldást és a figyelmet. Amikor feliratkozik a webhelyre (ott is egy alkalmazás), válassza ki azokat a képességeket, amelyekkel legjobban szeretne dolgozni, az emberek neveinek emlékezésétől a termelékenység javításáig, és kap egy testreszabott programot öt napi forgó tevékenységgel - tökéletes délután három órakor. (A Speed Match és a Memory Matrix két szórakoztató, gyors gyakorlat.)
4. Adjon hozzá néhány elemet a vödör listájához
Néhány percre történő teljes bejelentkezés nagyszerű módja annak, hogy felfrissítse lelkesedését a munkanap hátralévő részében. Érintse meg fantáziáját, és adjon hozzá néhány szórakoztató, inspiráló ötletet az életed teendőinek listájához olyan digitális szervező eszköz segítségével, mint az Evernote, a Springpad, a Google Docs vagy a Bucketlistly. Hé, néhány perces álmodozás még inkább arra ösztönözheti Önt, hogy kezelje az Önre váró ügyfél-e-mailek sorát.
Szüksége van néhány inspiráló takarmányra a lehetséges vödörlista-kiegészítésekhez? Nézze meg a BucketList.net-et, a Life'd végső vödörlistáját és a tumblr vödörlistájának címkéit.
5. Vegye fel a digitális olvasási sorra
Használ-e olyan eszközt, mint például az Instapaper, a Pocket vagy a Feedly az elolvasandó cikkek katalogizálásához? Ha nem, akkor indítsa el. Ingyenes, a böngésző füleit minimálisan tartja a nap folyamán, és kiváló időtöltést tesz lehetővé, ha sorban vár, metrón ül, vagy késő délután mentális szünetet igényel.
Szórakoztató tipp: Használja a Twitter „kedvenc” gombját az olyan témákra mutató linkek elhelyezésére, amelyek érdekesnek vagy relevánsaknak tűnnek az iparának vagy érdekeinek, majd használja az IFTTT-t (If This, Then That), egy ingyenes online szolgáltatást, amely a digitális információkat gyógyítja, automatizálja és szervezi, hogy készítsen egy „receptet”, amely automatikusan beadja a kedvenc Twitter-linkeket az Ön által választott olvasóeszköznek.
6. Vegyen részt egy gyors online leckében
Az online tanulási portálok manapság bőségesek, a választási lehetőségek a Courserától a Khan Akadémiától a Skillshareig terjednek. Miért nem maximalizálja a PM állásidejét egy rövid előadás elolvasásával? És nem az Algebra 301-ről vagy a Gépészelméletről beszélünk. A fenti portálok rövid áttekintése olyan workshopokat kínál, mint a „Képregények és grafikus regények” a Colorado University Boulder angol professzor, William Kuskin részvételével; „Bevezetés a nyilvános beszédbe” a washingtoni egyetem Dr. Matt McGarrity részvételével; Greg Selkoe karmaloopi tulajdonos és vezérigazgató: „Jelölje meg: Rendkívüli marketingstratégiák”. Az oktatásról beszéljünk.
7 Szervezze meg okostelefonját
Ez egyike azoknak a feladatoknak, amelyekre soha nem lesz elég idő, de ezek hatalmas és pozitív hatással lehetnek a stressz szintjére, ha elvégezték őket. Várjon néhány percet olyan alkalmazások törlésére, amelyeket soha nem használ, rendezze a legfrissebb fényképeket esemény vagy dátum szerint, és az alkalmazásokat mappákba töltse be. Változtasson minden olyan alkalmazást, amelyet naponta használ, például az időjárást, a zenelejátszót, az e-mailt, a teendők listáját és a naptárat. És miért nem frissíti a háttérképet, amíg rajta van?
8. Frissítse az összes digitális jelszavát
Jó ötlet frissíteni online jelszavait olyan gyakran, és a lassú délután nagyszerű lehetőség. A legjobb gyakorlat egy olyan mondat létrehozása, amely kombinálja a kis- és nagybetűket, számokat és legalább egy speciális karaktert. Próbáljon ne ugyanazt a jelszót használni az e-mailhez és az összes közösségi hálózathoz, és kövesse nyomon az új jelszavakat egy olyan eszköz segítségével, mint az 1Password, PassPack vagy a Password Genie.
Milyen trükköket találtál sikeresnek az energiájának újbóli felfújásakor a 3:00 munkanapi visszaesés során?
