Az őrült ütemtervek, a hosszú munkaidő és a csábító menük megkönnyítik, hogy még a hét legtöbb napján főzzük. A kellemetlenség ellenére a kályha vagy sütő kiégetése szinte mindig olcsóbb és egészségesebb, mint a megrendelés vagy az étkezés.
Mi lenne a kompromisszum? Vacsora készítése lassú tűzhelyen - a Crock-Pot az Egyesült Államokban a márkanév - egy egyszerű módja annak, hogy mindezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat beszerezze anélkül, hogy órákra órákig rabszolga volna egy forró tűzhely fölött. Ezeknek a recepteknek a többsége magában foglalja az összetevők összekeverését és egy előírt órákra történő lassú tűzhelybe történő bepattanását. Takarítson meg még több időt azáltal, hogy ezek közül az ételek közül néhányat éjszakánként vagy elsőként délelőtt elkezdi, és később a nap végén kihasználja az ízletes, egészséges ételeket.
Reggeli
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-2"></a><h2>Fotó: Amber Massey / Csokoládé brokkoli</h2>
<p><strong>1. <strong>Fahéjas Alma zabpehely:</strong> Finom alma, fahéj, barna cukor és dió - mit nem szeretni? Indítsa el ezt a receptet az előző éjszaka, és ébredjen egy finom illatú házra és egy forró, egészséges reggelire.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>2. Banán kenyér Quinoa:</strong> Miért nem <strong>kezdné</strong> el a napot olyan fehérjeben gazdag szuperételnek, mint a quinoa? Ez a recept kiemeli, hogy az emberek miért szeretik a lassú főzőket: Csak dobja be az összetevőket egy Crock-Potbe, és hagyja, hogy pár órát együtt lógjanak. Insta-reggelit.</p>
<p><strong>3. Vegetáriánus reggeli burritók:</strong> Ez a vegetáriánus burrito töltelék rengeteg zöldséget, babot és tojást tartalmaz. Főzzük a zöldségeket, a fűszereket és a babot egy éjszakán át a lassú tűzhelyen. Töltsön tortillákat a töltelékkel és friss rántotta reggel.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>4. <strong>Görög joghurt:</strong> A joghurt elkészítése a semmiből időt vesz igénybe, de ez egy lassú tűzhelynél működik, és sokkal olcsóbb, mint a szupermarketben vásárolni. Melegítse a tejet körülbelül két órán keresztül a lassú tűzhely magas hőmérséklete mellett. Húzza ki a lassú tűzhelyet, hagyja, hogy a tej kissé lehűljön, majd keverje bele az 1/2 csésze boltban vásárolt egyszerű joghurtba. Tekerje be a még meleg (de kihúzott!) Tűzhelyet egy törülközőbe és hagyja kihűlni egy éjszakán át. Ha már van egy tétel normál sima joghurtja, menjen görögül, szűrve át néhány réteget a szűrőedénybe burkolózó sajtkendőn. Hagyja az elegyet egy éjszakán át hűteni a hűtőszekrényben, és ébredjen egy extra vastag és krémes tál görög joghurtra!</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>5. Sült alma:</strong> Ezt az egészséges ételeket általában vacsora után szolgálják fel, de reggelen is ugyanolyan jól működik. Tegyen egy kanál görög joghurtot a tetejére, hogy elérje a fehérjemennyiséget, hogy egész reggel tovább mozogjon.</p>
<p><strong>6. Sertéshúsos reggeli Burritos:</strong> A húsevők számára itt található egy egyszerű sertésalapú burrito töltelék, amelyet éjszakánként el lehet készíteni. Válasszon sovány húst, hogy ez a fűszeres töltelék minél egészségesebb legyen. Adjon hozzá néhány friss avokádót vagy spenótot, hogy jó legyen.</p>
<p><strong>7. Apple Fahéj reggeli rizottó:</strong> Felejtsd el a folyamatos keverést és a tűzhelyen állást. Ez a rizottó recept szuper felhasználóbarát. Adjuk hozzá az összetevőket egy lassú tűzhelyhez, és állítsuk magas hőn három-öt órán keresztül, vagy alacsony hőn hat órán át. Vágja le (vagy ki) a vajat, és használjon sovány tejet, hogy a recept még egészségesebb legyen.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>8. Tökfahéjas zsemle:</strong> Ezek a különleges alkalomra méltó fahéjas zsemlék teljesen vegánok, tökpürével és rengeteg fahéjjal, szerecsendióval, gyömbérrel és szegfűszeggel tüskézik. Kiváló hideg téli reggelenként.</p>
<p><strong>9. Francia pirítós rakott rakás:</strong> Vegye ki a szóváltást a francia pirítósból, főzve sütve egy lassú tűzhelyben. A recept nyers almára szólít fel, de nyugodtan keressen banánt vagy más gyümölcsöt egy kis változatosság érdekében.</p>
<p><strong>10. Forró csokoládé zabliszt:</strong> Amikor reggel egy hatalmas csokoládévaló válik először, ez a reggeli a helyszínre kerül. A név ellenére ez a zabliszt recept nem túl dekadens - kókuszdió vagy sovány tej, vanília és egy kis barna cukor felhasználja az édesség hozzáadását.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p><strong>11. Spenót és Mozzarella Frittata:</strong> villásreggeli <strong>rendezése</strong> ? Korán keverje össze ezt a vegetáriánus frittatat, és hagyja körülbelül egy órát főzni, mielőtt a vendégek megérkeznének. A részben sovány mozzarella sajt, az alacsony zsírtartalmú tej és a sok friss zöldség teszi ezt a finom lehetőséget a reggeliző asztalnál.</p>
<p><strong>12. Reggeli rakott: A</strong> csökkent zsírtartalmú sajt, pulyka szalonna és a sovány tej sokkal egészségesebbé teszi a teljes étkező reggeli ezt a változatát. Tegye ezt a tömeg kellemes ételt vegetáriánusbarátvá a szalonna átszedésével.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>13. Áfonya-Chia Quinoa: Indítson el</strong> energiát az elkövetkező napra egy antioxidánssal töltött, szuperétel-nehéz reggelivel. A Quinoa rengeteg fehérjét tartalmaz, míg a fekete áfonya, a chia mag és a mandula tej egészséges és ízletes lendületet ad az ételnek.</p>
<p><strong>14. Banán kenyér:</strong> Ez a szuper könnyű banán kenyér szintén gluténmentes. A sütés helyett lassú tűzhelyben történő sütés azt jelenti, hogy a sütés ideje alatt kifogyni a cselekedetek elvégzéséhez, ez teljesen rendben van. Ez a recept kb. Négy órán belül főzik.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p><strong>15. Mandula-cseresznye-kókuszdió Granola: A</strong> házi készítésű granola sokkal olcsóbb és egészségesebb, mint a boltokban vásárolt cucc (ki tudja, mi van az aranyos csomagban ?!) Bónusz - az egész keverése és főzése egy lassú tűzhelyben a sütő helyett azt jelenti, hogy több tál és sütőlap helyett csak egy tál van mosható!</p>
<a id="menu-3"></a><h2>Levesek és pörköltek</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-4"></a><h2>Fotó: Jennifer / Jenn evolúciója</h2>
<p><strong>16. Két babmarha-chili:</strong> Vegye fel a hagyományos chili-t egy fokkal kétféle babral és sovány őrölt marhahússal. Főzzük le a hagymát, hogy eltávolítsuk a vizet, majd adjuk hozzá a többi fő összetevővel a lassú tűzhelybe négy-hat órán keresztül.</p>
<p><strong>17. Gyökérzöldség pörkölt :</strong> Ezt a töltőlevest (vegánssá tegyük zöldséglevével) a téli gyökérzöldség-jegyzék minden csillagja felhasználja. Burgonya, sárgarépa, paszternák, baba tök, butternut tök és édesburgonya teszik ezt a pörkölt szezonális nyertesévé. A csicseriborsó, mazsola, spenót és egy sáfránycukor érdekes.</p>
<p><strong>18. Favágó zöldségleves:</strong> Ez a vegán pörkölt nagyszerű módszer a téli gyökérzöldségek, például a rutabaga és a sárgarépa felhasználására. Több zöldség, mint a zeller, a spenót és a gombák, okos választást jelent az év bármely szakában.</p>
<p><strong>19. Csirke-tortilla leves:</strong> Ez a mexikói stílusú leves kiadós, de nem túl nehéz egy gyors ebédre vagy vacsorára. Csirke és sajt fehérjét adnak a keverékhez, míg az avokádó biztosít egészséges zsírt.</p>
<p><strong>20. Csirkefó:</strong> Ez a recept régi csirkehúsokat (hello, maradványokat) használ, hogy ízletes, gazdag csirkelevest készítsen. Ropogós vöröshagyma, babcsíra és koriander frissen tartja ezt a hagyományos vietnami levest.</p>
<p><strong>21. Fűszeres feketebab leves:</strong> Sokak számára meglepően nehéz emlékezni a szárított bab áztatására. Ebben a vegán receptben egyesítse a lassú tűzhelyben a közvetlenül a táskából származó babot és a forró vizet (más összetevőkkel, mint például paprika, hagyma, fokhagyma és chipotle chiles), és távolítsa el az előzetes tervezés szükségességét.</p>
<p><strong>22. Apple-Pastnip leves:</strong> Ez a könnyű leves a könnyű meghatározása - csak öt összetevő van, beleértve a sót! Vegán változat készítéséhez csirke helyett zöldséglevest használjon.</p>
<p><strong>23. Lencse és édes burgonya leves:</strong> Ez lehet a végső lassú főző recept. Dobd el apróra vágott zöldségeket, édes burgonyát, lencséket, gyógynövényeket és zöldséglevest, és főzzük alacsony hőmérsékleten 10 órán át. Indítsa el a folyamatot éjszaka, és ébredjen a zöldségek, burgonya és bab kiadós keverékére.</p>
<p><strong>24. Cajun pörkölt:</strong> Készüljön fel komoly bayou ízekre. Ezt a pörkölt tele vannak déli ízekkel, például andouille kolbász, garnélarák és okra. Tálaljuk bő rizzsel (és talán néhány szemmel is).</p>
<p><strong>25. Squash, csicseriborsó és vörös lencse pörkölt:</strong> Kombináljuk a tököt, a csicseriborsót és a lencsét, hogy ez a szuper tápláló pörkölt előálljon. A titkos összetevő - a földimogyoró - rengeteg észak-afrikai aromát ad a receptnek.</p>
<p><strong>26. Curry sárgarépa leves:</strong> Ez az élénk színű leves tökéletes egy unalmas téli naphoz. Merész árnyalatát hideg időjárású kapcsokból kapja, mint édes burgonya, tök, sárgarépa és currypor.</p>
<p><strong>27. Kínai sertéshús és zöldség forró edény:</strong> Ez a töltő, melegítő leves - ánizs, fahéj és gyömbérrel ízesítve - nagyszerű téli vacsorát kínál tömeg számára.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>Hús belép</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-6"></a><h2>Fotó: Jessica / Mennyire édes</h2>
<p><strong>28. Mini Törökország húsgombóc:</strong> Mindenkinek szüksége van egy kényelmes étel-javításra egy-egy időnként. Írja be ezeket az egészséges mini pulyka húsgombócot, amelyek hántolt őrleményből, olívaolajból, quinoából és antioxidánsban gazdag paradicsomból készülnek. Tálaljuk őket teljes kiőrlésű tésztával, ropogós kenyérrel vagy egy meleg sült zöldség felével.</p>
<p><strong>29. <strong>Sertés teák:</strong> Nincs szükség rabszolgaságra forró grill fölött, hogy BBQ-méltó húzott sertéshús legyen. A recepthez fűszerezze a húst, lassú tűzhelybe tegye egy éjszakán át, és várja meg a varázslatot (különben a húzott sertéshús, vagyis). Adj hozzá salsa-t, salátát, guacamole-t és bármilyen más öntetet, és tekerje be mindent egy liszt tortilla-ba néhány mutatványos lágy tacosra.</p>
<p><strong>30. Húsos bab és rizs:</strong> Használjon sovány őrölt pulykat vagy csirkét a húsgombóc készítéséhez ehhez a gyors és egyszerű ebédhez. A bab tele van protein, rost, vas, folsav és magnéziummal, tehát ásj be!</p>
<p><strong>31. Stroganoff csirke: A</strong> marhahús stroganoff klasszikus kényelmi étel, de a rendes krém tonnája nem teszi egészségesen egészséges táplálékká. Ez a recept organikus gombalevest, sima joghurtot és bőr nélküli csirkemellet használ a klasszikus étel megkönnyítésére.</p>
<p><strong>32. BBQ marhahúsos szendvicsek:</strong> Használjon lassú tűzhelyt, hogy ezt a szuper ajánlatot tartalmazó BBQ marhahúst egy éjszakán át készítse. Hét órán át történő főzés után húzza szét a húst villával és tálalja egy teljes kiőrlésű tekercsre vagy barna rizsre.</p>
<p><strong>33. Buffalo csirke saláta pakolások:</strong> Készítsen dupla tételt ebből az egyszerűen apróra vágott bivaly csirkéből; ígérjük, hogy nem vesztegeti. A saláták, a leves, a pizza, a pakolások és a szendvicsek mind részesülnek a fűszeres hús előnyeiből! Vagy tartsa frissen (és egyszerűen) könnyű salátacsomagolással.</p>
<p><strong>34. Méz-szezám-csirke:</strong> Nem szükséges elvenni a pénzt, amikor a kínai ételek felbukkannak! Ez a házi recept alacsonyabb nátrium- és kalóriatartalmú, mint az étterem verziója. Az egészségesebbé tétele érdekében a brokkoli gőzölését keverés közben történő sütés helyett gőzölje le.</p>
<p><strong>35. Rancher's sült marhahús:</strong> Ez a kiadós serpenyőben ízét házi készítésű ranch öntettel és édes paprikával kapja. Tedd igazán érzékenyé, ha főzés közben a lassú tűzhely magas hőmérséklete három-négy órán keresztül, vagy alacsonyan 6-8 órán át főzik.</p>
<p><strong>36. Kókuszdió-curry csirke:</strong> A curry készítése otthon nehezen hangzik, de ez az étel csak három „egzotikus” összetevőt igényel - kókusztej, curry-por és garam masala fűszerkeverék -, és mindegyik megtalálható a legtöbb élelmiszerboltban. Tálaljuk ezt az ízléses vacsorát egy barna rizs vagy indiai naan kenyér felével.</p>
<p><strong>37. Húzott sertéshús:</strong> Készítse el ezt a szuper alacsony karbantartási szendvicset egy éjszakára. Az almaecet, a hagyma és a méz ennek a húzott sertéshúsnak édes-savanyú aromát kölcsönöz.</p>
<p><strong>38. Bor- és paradicsomos párolt csirke:</strong> Távolítsa el a bőrt a csirkecombokról, hogy ez az étel még könnyebbé váljon. Kiegyensúlyozza a szalonna kiadós, füstös mélységét egy savas fehérborral és néhány antioxidánsban gazdag paradicsommal.</p>
<p><strong>39. Lamb Curry:</strong> Nem pontosan a főszakács? Ez a curry tökéletes azok számára, akik nem szeretik a kályha körül zavarodni. Adja hozzá az összetevőket (mind a hét termék) egy lassú tűzhelyhez, kapcsolja be és hagyja körülbelül három órán át egyedül.</p>
<p><strong>40. Magyar marhahús:</strong> Ez a fűszeres magyar étel ízét egy apróra vágott köménymagban, paprikában, rengeteg sóval és borssal bevont marhahús adja. Adjon hozzá zöldségeket és hagyja, hogy a főzés lassú tűzhelyen négy órán keresztül (magas) vagy hét órán keresztül (alacsony) főzzön.</p>
<p><strong>41. Töltött paprika:</strong> Töltse fel a paprikát nyers darált marhahússal és főtt rizzsel, és főzze őket hat-nyolc órán keresztül egy egyszerű, egészséges, egy edényes vacsorához.</p>
<p><strong>42. Törökország Osso Buco:</strong> Sauté hagymát, fokhagymát, sárgarépát és zellert tegyük egy lassú tűzhelybe néhány pulyka combjával és alsócombjával. Fedjük le az egész shebangot vörösborban főzött paradicsomban, és főzzük öt-hat órán keresztül, amíg a hús le nem csontrul.</p>
<p><strong>43. Marokkói bárány:</strong> A kuszkusz ágyán pihenő, pörkölt báránycomb fantasztikusnak tűnik, de ezt nem túl nehéz elkészíteni egy lassú tűzhelyen. A mély, gazdag íz kulcsa a hús felfűtése a tűzhelyen, mielőtt hozzáadják a zöldségekhez és a fűszerekhez a lassú tűzhelyen.</p>
<a id="menu-7"></a><h2>Vegetáriánus és halételek</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-8"></a><h2>Fotó: Cara / Cara sóvárgása</h2>
<p><strong>44. <strong>Garnélarák és articsóka árpa rizottó: Az</strong> árpa és a rizottó általában a képzeletbeli, zavaró ételekhez kapcsolódó szavak. Nem így van egy lassú tűzhelynél! Ez a recept kb. 10 percet vesz igénybe az előkészítéshez, így nincs mentség arra, hogy ne rizsót felverjünk egy hétvégi vacsorára.</p>
<p><strong>45. Cedar Plank Salmon:</strong> Hiányzik a nyár? A csatorna grillszezon legjobbjai ezzel a lazactal, amelyet lassú tűzhelyben lévő cédruslemezre készítenek. A legbonyolultabb rész a deszka megtalálása (vagy levágása), és annak előkészítése, hogy illeszkedjen a potba.</p>
<p><strong>46. Rakott sült burgonya:</strong> Nincs sütő probléma ebben a sült burgonya receptben. Főzzön egész burgonyát a lassú tűzhelyben, és tegyen külön főzött önteteket, például pirított brokkolit, gombát és hagymát.</p>
<p><strong>47. Vegetáriánus Tamale pite:</strong> A tex-mex-konyha élvezete nehéz lehet a vegetáriánusok számára, ám ez a recept szója morzsákat használ fel őrölt marhahús helyett. Egészségesebbé teheti a sajtot és a vajat megkönnyítve.</p>
<p><strong>48. Árpa rizottó édesköményvel:</strong> Készítse el ezt a receptot barátainak és családtagjainak, akik szeretik az erős ízeket! Az alapvető árpa rizottóba lyukas édesköményt kapnak magvak és hagymák, valamint sok fokhagyma és olajbogyó.</p>
<p><strong>49. Vegetáriánus lasagna:</strong> Lassú tűzhely használatával eltávolítják a zöldség-lasagnát. Rétegként nyers zöldségeket, teljes kiőrlésű tésztát, sajtot és paradicsommártást készítsen, és hagyja, hogy mindent két órán keresztül főzzük.</p>
<p><strong>50. Növényi curry:</strong> Ez a klasszikus curry sárgarépát, burgonyát, csicseriborsót és zöldbabot tartalmaz. Fontos, hogy csirkeleves helyett zöldséglevest használjon, hogy vegetáriánusbarát legyen.</p>
<p><strong>51. Fokhagyma karfiolos burgonyapüré:</strong> Ez a recept tartalmazza a klasszikus burgonyapürével mindegyik „kényelmi tényezőjét”, de jóval kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz. Használja a lassú tűzhelyet a karfiol feje gőzöléséhez, majd adjon hozzá fokhagymát, babérlevelet, valamint vajat és tejet, hogy íze legyen.</p>
<p><strong>52. Ratatouille:</strong> Mint minden ratatouille, ez inkább útmutató, mint szigorú recept. Beragadt édes burgonyával a szokásos burgonya helyett? Chuck őket a bankot! Nincs gomba? Tök mindegy! Használjon ratatouille-t tésztaszószként, egy omlett feltöltéséhez, babba vagy húsba keverve, bármilyen is legyen. Ez a tökéletes étel arra, hogy felhasználja azokat a zöldségeket, amelyek a hűtőszekrényben maradnak.</p>
<p><strong>53. <strong>Squash Lasagna:</strong> Ez a nem hagyományos lasagna egészséges rúgást kap a teljes kiőrlésű tészta, a részben sovány ricotta és a mozzarella sajt, a megpürölt tök és a spenót között.</p>
<p><strong>54. Indian Chole:</strong> Forgalmas napokra tökéletes, ez a könnyű étkezés szuper könnyű elkészíteni. Keverje össze a paprikát, a paradicsomot, a gyömbért, a fokhagymát és a sok fűszert egy turmixgépben. Adjuk hozzá a csicseriborsót, és hagyjuk, hogy mindegyik lassú tűzhelyben 6-7 órán keresztül főzzön (például mondjuk, miközben alszol!).</p>
<a id="menu-9"></a><h2>Desszert</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-10"></a><h2>Fotó: Amanda / savanyúságok és méz</h2>
<p><strong>55. <strong>Banana Brown Betty:</strong> Mi a barna betty? Olyan, mint egy macskaköves vagy kenyér puding, mivel vajas kenyeret és édes, fűszeres gyümölcsöt tartalmaz. Ez a banánnal infundált változat szójamentes, vegán és könnyen gluténmentesíthető.</p>
<p><strong>56. Buggyantott körte karamell öntettel:</strong> Vegye ki a gyümölcsöt a piteből, és ezekkel a fahéjjal és gyömbérrel buggyantott körtével karamell öntettel borítja be. Egyél enni, vagy adjon hozzá egy kanál vanília fagyasztott joghurtot, hogy még ízletesebb legyen.</p>
<p><strong>57. Tiszta étkezési sütemények:</strong> Ezek a dekadens sütemények meglepő módon nem szemtelenek. A feldolgozatlan alapanyagok, mint a tört banán, a tojásfehérje, a teljes kiőrlésű liszt, a méz és az édesítetlen kakaópor teszik ezeket a kezeléseket viszonylag egészségesnek.</p>
<p><strong>58. Sütőtökkenyér:</strong> Ez az egyszerű recept körülbelül három órán belül összeáll, beleértve az előkészítési időt is. Nem túl édes, így ez a finom kenyér gyors reggeliként szolgálhat, vagy egy csésze teával délutáni snack lehet.</p>
<p><strong>59. Chocolate Fudge: A</strong> házi készítésű cukorkák általában alacsonyabbak a kalóriában, mint a boltokban vásárolt édességek, de általában kevesebb vegyi anyaggal és tartósítószerrel rendelkeznek. Ezt a varratot csokoládé chips, kókusztej, méz, vanília és tengeri só készíti. Ez van, srácok.</p>
<p><strong>60. Barna rizs puding:</strong> Ez a rizs puding recept teljes kiőrlésű barna rizst, alacsony zsírtartalmú kókuszdiót és tehéntejet, valamint rengeteg mazsolát és fahéjat tartalmaz.</p>
<p><strong>61. <strong>Apple ropogós:</strong> Ez a recept a klasszikus alma ropogós receptek vajainak felét használja fel. Réteg almát, diót, fűszereket, barna cukorot és lisztet töltsön fel, és főzze a lassú tűzhelyen négy órán keresztül alacsony hőmérsékleten. Egy kis almavaj (recept az alábbiakban!) Nedvesnek tartja ezt a desszertet és hozzájárul az erős almaízhez.</p>
<p><strong>62. Orange Zinger sajttorta:</strong> Vágja fel a krémsajtot erre a citrus ízű desszertre, a tofuba történő belemeréssel! Ez sokkal könnyebbé teszi, mint a hagyományos sajttorta. Keverje össze az összetevőket, tegye egy serpenyőbe, és ragasztja az edényt a lassú tűzhelybe kb. Három órán keresztül magasra.</p>
<p><strong>63. Berry Cobbler:</strong> Ez a nyári desszert ugyanúgy működik a fagyasztott bogyókkal, ezért nyugodtan szolgálja ki sokkal azután, hogy a levelek esni kezdenek. Tálaljuk melegen, és egy kanál fagyasztott joghurttal a tetején, ha ilyen hajlamosak vagyunk.</p>
<p><strong>64. Sütőtökbarna:</strong> Ez a desszert a sütőtökpite és a krém-brulée közé esik. Mi nem szeretni? Keverje össze az összetevőket, és töltsön meg 2/3-os ramekineket vagy sütőbiztos üvegeket. Helyezzen egy lassú tűzhelybe egy hüvelyk forró vizet tartva, és főzzük a pudingot négy-hat órán keresztül.</p>
<a id="menu-11"></a><h2>Snack, ital és szósz</h2>
<p align=)