Mindannyian láttuk a gyönyörűen szervezett hűtőszekrények Instagram-üzenetét. Az előkészített ételekkel és halom termékekkel tápláltak. De mi van, ha nincs minden vasárnap az órákra való előkészítés? Az a szándékod, hogy örökké lesz a királynő?
Az átlagos amerikai, aki megrendel, évente 1, 175 dollárt költ a kifizetésre. Abban az esetben, ha nem akarja megtanulni a matematikát, az átlagos élettartama körülbelül 70 000 dollár. Gondoljon minden dologra, amit vásárolhat, utazásokra, amelyeket megtehetett, vagy mennyi korábban vonulhat vissza a nyugdíjba, ha megtakarította ezt a 70 000 dollárt!
Most, hogy kellőképpen megijedtünk, hogy főzni szeretne , itt vannak olyan stratégiák (és receptek!), Amelyek megkönnyítik az étkezés előkészítését.
A módszer
Válasszon két napot heti főzéshez és összeszereléshez. Ilyen módon nem teljesíti az összes munkát egy napon, és a hét közepén felcserélheti a dolgokat, hogy az ízlésdíjai ne unatkozzanak. Ajánlásom: vasárnap délután és szerdán este.
Fotó: Alisha Hieb az Unsplash-en.
Reggeli
A nap legfontosabb étele, és vitathatatlanul kihagyta a legtöbbet. Minden reggeli gyűlöletnek, aki tíz perccel korán kel fel reggelizni, rettenetesnek hangzik. Ahelyett, hogy kihagyná a reggelit, próbáljon 10 perccel korábban lefeküdni, vagy készítsen egy megragadó és megy opciót az előző este, hogy az asztalánál enjen.
Ha irodája jól felszerelt konyhával rendelkezik, akkor az ételeket az irodában hagyhatja, hogy gyorsan összegyűjtsék a reggelit az első találkozó előtt. Vagy ha minden más kudarcot vall, tartson egy csomó házi granola rúdot az asztalán, és ragadjon meg egy banánt az irodai konyhából. Voila, reggeli!
Kipróbálható receptek:
Földimogyoró vaj éjszakai zab
Készítsd előre a joghurtos parfümöket
Egészséges ötkomponensű granola bárok
Fotó: Nathalie Jolie az Unsplash-en.
Ebéd
Mindannyiunknak vannak azok a napok, ahol felnézel, és délután 12: 50-kor van. Ön határvonalas, és a következő találkozó 10 perc múlva kezdődik. Nincs időd elfutnod, hogy megragadjon valamit, szóval mit csinálsz? Nem lenne jó, ha csomagolt opció vár rád a hűtőben?
A jövő héten próbáld ki ebédet három napra dolgozni. Ha az apróra vágott salátafüggőség mindössze két napig tart, akkor inkább élvezetnek fog tűnni. Plusz, amit plusz 30 dollárral meg tud zsebíteni.
Készítsen elő egy nagy tétel a kedvenc kiadós levesét a hétvégén, és tárolja külön tartályokban. Vagy készítsen egy nagy tétel a kedvenc gabonaféléből, süssön két vagy három különféle zöldséget, és keverje össze, és egyeztesse velük.
Kipróbálható receptek:
Mediterrán quinoa tálak sült piros paprikás mártással
Citrom lencse leves
A legjobb könnyű olasz tészta saláta
Fotó: Brooke Lark az Unsplash-en.
Vacsora
Ha több mint 8 óra után hazaér az irodában, és ül a forgalomban (vagy késleltetni kívánja a tömegközlekedést), akkor az nem ideális főzési gondolkodásmódot jelent. Állítsa be magát a sikerhez annak érdekében, hogy legyőzze a telefonkészlet kihívását és az átrendezést a kedvenc sushi helyén. Ha ebédelni evett, vállalja magának a vacsora főzését, de készítsen valamit, ami kevesebb, mint 30 percig tart.
És ne felejts el kegyelmet adni magadnak. Ha egész héten evett, és a csütörtökön kívüli thaiföldi vágyakat az utcai helyről kívánja, rendelje meg. Ez inkább az egyensúlyról szól, mint a merev szerkezetről.
Ha ma este főz, próbáljon ki egy frittatat egy egyszerű salátával vagy egy lemez serpenyővel, amelyet öt perc alatt elkészíthet, és miközben süt, ül a kanapén.
Egy másik profi tipp. Csomagoljon táskába egy "hazafelé" almát vagy hasonlóan egészséges ételeket. Ily módon kevésbé lesz lebegve, és kevésbé valószínű, hogy megüti a megrendelés gombot, vagy megragad egy egészségtelen lehetőséget. Az is addig tart, amíg el nem fejezheti a főzést.
Kipróbálható receptek:
Kolbász és burgonya sült saláta kitûnõ
Testreszabható Frittata
A nyári kerti tészta receptje előkészítse és pácolja a paradicsomot, mielőtt munkába indul.
Snack
A 3: 15-es leesés jó snack (vagy koffein) nélkül nem teljes. Ha irodájában nincs harapnivaló, készítsen néhány házi készítésű nyomvonal-keveréket vagy néhány energiagömböt, hogy vacsoraig tartson.
A jutalom
Állítson be egy célt magadnak. Lehet, hogy hétre minden nap ebédet hoz. Vagy vasárnap készülhet előkészítésre. Amikor elérted a célod, jutalmazd magad! Vedje el a főzés közben megtakarított pénzt, és holnap reggel vásárolja meg kedvenc extravagáns kávéitalát, vagy rakja be a megtakarított pénzt, és vásároljon valami olyat, amit igazán szeretne, nem csak egy újabb deli salátát.
Egy kis előkészítés messze haladhat. Kezdje ezeket az egyszerű és ízletes recepteket, és fogadok, hogy inspirációt fog kapni a főzés folytatására.
