Képzelje el a jelenetet: Megpróbálja befejezni a legutóbbi projektben szereplő számok becsapását, amikor valaki sikolyó cipővel sétál az íróasztala mellett, ebédjét - csípős tonhalsalátát - hordozza, és hangosan felszólítja munkatársát. Mire átadta az íróasztalát, az agyad semmi esetre sem fókuszál ezekre a számokra.
Az összes zaj - az ajtók bezárása és kinyitása, a telefonhívások és a beszélgetések - között az utcai forgalom hangja sok ember számára nagyon nehéz, hogy időben elvégezzék a kívánt minőséget. Noha nem túl reális megkísérelni megváltoztatni irodai környezetét, végezhet néhány módosítást, hogy a saját munkaterületét békés szentélyré alakítsa.
Ez a hat olcsó és egyszerű barkácsprojekt segít a nyugalom sarkának megteremtésében, hogy eldöntsék gondolataikat, megerősítsék a figyelmüket és növeljék a termelékenységet.
1. Ragadja meg a szabadban lévő zenet
Arra gondolkodva, alapozva, tökéletesítve
Noha nem mozgathatja számítógépét füves területre, mindent megtehet annak érdekében, hogy szabadtéri érzékenységgel bejuttassa a munkaterületét. 1. lehetőség: Vásároljon növényt. Vagy a második lehetőség (valószínűleg a kevésbé halálos lehetőség): Készítsen mohás terráriumot az asztalára. Sima üvegtartályával dekorációnak tűnik, mint a tipikus íróasztalánál, és könnyebben gondozható is. Nem kell hozzá "vízinövények" a teendők listájához.
Itt megtalálja az oktatóprogramot.
2. Készítse el saját illatait (mindenki másinak ebédjét elriasztja)
Három kutya jóvoltából a kertben
Emlékszel arra a munkatársra a tonhal salátával? A szaglás hatalmas bosszantást okozhat, amikor a munkájára koncentrálni próbál - tehát a csendben való szenvedés helyett hozzon létre egy ellentétes aromát, amely nem csak tisztítja a levegőt, hanem segíthet megnyugtatni az érzékeit is. Például ezek a „csináld magad” levendula tasakok jó illatúak, és valószínűleg nem fognak megbántani az ön közelében ülőket. (De tévedjen az óvatosság oldalán, és kérje meg kollégáit, hogy legyenek őszinte veled, ha az illatok rájuk érkeznek.)
Itt megtalálja az oktatóprogramot.
3. Lazítsa meg izmait (szó szerint), így az agyad megteheti az összes nehéz emelőt
A Happy Hour projektek jóvoltából
A test, különösen a vállak stresszének csökkentése segíthet enyhíteni a feszültséget és megszabadulni attól, amit dolgoz. Plusz, a kutatások szerint a stressz fájdalmat okozhat az izmainak. Tehát adjon lágy és nyugtató nyugalmat az izmainak, miközben házi aromaterápiás párnával dolgozza fel az agyát.
Itt megtalálja az oktatóprogramot.
4. Használja a Színeket a hangulat megváltoztatásához
Nur Noch jóvoltából
Ha íróasztali kiegészítőket keres - legyen az szükséges vagy pusztán a móka kedvéért -, tartsa szem előtt a színt. Például a kutatások azt mutatják, hogy a blues és a zöld nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát, míg a sárga növeli a boldogságot, a piros pedig energiát ad.
Itt megtalálja az oktatóprogramot.
5. Válasszon egy mantrát - majd helyezze bárhová
Átlagosan, de ihlette
Rendben, nem kell mindenhol elhelyeznie a választott mantrát (ez túlzottan megkönnyítené), de az irodában pozitív marad, ha valójában növeli a termelékenységet, tehát segít abban, hogy a mosolyt stimulátorok látásban maradjanak. És remélem, hogy ha ezt a mottót készíted, kétszer inspirálsz.
Itt megtalálja az oktatóprogramot.
6. Gondoskodjon magadról a chill outról
A famegmunkáló kalandok jóvoltából
A munkanap hosszú és stresszes lehet, és mondtam, hogy hosszú? Noha tudhatja, hogy az olyan tudatlan tevékenységek, mint a színezés, jó, számodra valószínűleg nincs kéznél egy kifestőkönyv. Nos, változtassa meg. Vagy megvásárolhat egyet, vagy mehet túl, és túl, és létrehozhat egy Zentangle szállítódobozt.
Egy Mi? A Zentangle rajz- és színezési módszer növeli a hangsúlyt és a motivációt, és az eredmény szép dekoráció, tehát mi lehet jobb?
Itt megtalálja az oktatóprogramot.
Az om-mazing zen átalakítása után ne lepődj meg, ha kissé kevésbé hajlandók hazajutni minden munkanap végén.
