Egyetemi hallgatóként egy ok miatt elhagytam a szükséges beszédórát a junior éves koromig: féltem a nyilvános beszédtől. Ez széles körben elterjedt fóbia, tehát jó társaságban voltam, de akkoriban nem vettem észre. Csak tudtam, hogy a hangom remeg, rázom, és csalánkiütésben törtek ki, amikor bemutattam - és kétségbeesetten kerültem el.
Most szinte hetente nyilvánosan beszélek. És tetszik !
Még akkor is, ha soha nem éri el azt a pontot, ahol valóban élvezi a nyilvános beszédet, képesnek kell lennie arra. Miért? Gondolj csak bele: Ha egy nagy eseményért felelősséget vállalnak, akkor nyugodtan magabiztosan fogadnia kell a vendégeket. Ha díjat kap az elvégzett csodálatos munkaért, akkor képesnek kell lennie arra, hogy elfogadja azt szétesés nélkül. Ha engedélyt kell kérnie egy irányító testület előtt, egyértelmű üzenetet kell küldenie. És ha be kell számolnia egy nagy projekt előrehaladásáról az igazgatóságnak, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megfogalmazza a megtett lépéseket.
Röviden: Ha el akarsz haladni a karrieredben, akkor a nyilvános beszéd feltétlenül szükséges készség. Tehát itt van néhány tipp, amely segít megtanulni ezt a közös félelmet.
1. Képzelje el a legrosszabbat, ami történhet
Ez valószínűleg ellentétesen hangzik. De gondolj át egy pillanatra: Bármelyik helyzetben a legrosszabb eredmény az, hogy halottá válsz. Mennyire valószínű, hogy ez valójában egy rövid nyilvános beszéd tartása után történik? Lehet, hogy valahol nyilvántartott nyilvánosság elé állított halálos esemény szól , de ez egyetlen országban sem közel áll a legfontosabb halálokhoz.
Nem számít, mennyire jól vagy milyen rosszul szól a beszéd, valószínűleg nem fog meghalni. Ez nyeremény számodra. Ön valószínűleg nem fog elájulni. A ájulás gyakrabban fordul elő, mint haldoklik, de merem megtenni, hogy továbbra is viszonylag ritka. Újabb győzelem. Oké, de talán megbotlik a szavaival, megráz vagy vörösre vált. Találd ki? Ez még mindig nem olyan rossz, mint haldokolni.
Amint elkezdesz némi perspektívát adni a félelmének, már nem lesz ilyen ijesztő.
2. Lélegezz
Ha csak a nyilvános beszéd gondolata ösztönzi a szívedet, ez nehéz lehet. De van az agyad, a szíved és a tüdeitek, tehát ellenőrizheti a test stresszre adott fiziológiás válaszát.
Mielőtt beszélne, vegyen mély, lassú lélegzetet. Ez lelassítja a pulzusát, és nyugodtabbnak érzi magát.
Lélegezz így, mielőtt elkezdené. Ezután lassan beszéljen, és időszakosan tartson szünetet, hogy ismét lélegezzen. Miután az első 30 másodperc alatt az öved alatt volt, rájössz, hogy rendben vagy, és nyugodtan tudsz folytatni.
3. Kezdje a kicsi
Volt egy fenomenális tanár, amikor végre elvettem a rémisztő beszédórámat. Kétperces beszédgel indított minket. Túléltem és rájöttem, hogy valószínűleg átélhetem a következő feladatot - egy ötperces beszédet.
Az öt perces beszéd elájult és ájulás nélkül zajlott le. Ezt követően kezdtem el azt hinni, hogy sikerül legalább megbirkóznom a nyilvános beszédtel, ha nem is kiválóan.
A diploma megszerzésekor még több előadást tartottam, és minden alkalommal egy kicsit kényelmesebbé váltam. A diploma befejezésétől számított néhány éven belül álláshelyet töltöttem be egy gyermekvédelmi ügynökségnél, amely felszólította a szervezetet a közösségen belüli előmozdításra és alkalmanként a bíróságokon történő tanúvallomásokra.
Ha a nyilvános beszéd valami retteg, keresse meg a lehetőséget, hogy nagyon röviden beszéljen, csak azért, hogy kijelentse. Fontolja meg csatlakozását a Toastmasters csoporthoz, ahol rövid beszédgel kezdheti egy kicsi és támogató környezetben, majd dolgozhat úgy, ahogy jól érzi magát.
Ezt követően fontolja meg a civil szervezethez való csatlakozást és a vezető szerep betöltését, amely alkalmanként jelentést tesz szükségessé a csoport számára. A nyilvános beszédkészségét, valamint a vezetési és tervezési készségeket együtt fogja építeni - és természetesen hozzájárul a közösséghez. Győzelem!
4. Légy rövid
A TED-beszélgetések megtanították nekünk, hogy egy hatalmas üzenet kis időtartamba helyezhető. Gondolod, hogy a TED beszélgetések annyira vadul népszerűek lennének, ha egyenként két óra lenne?
A mindennapi életben nem mindig tudod ellenőrizni egy beszédet, amelyet kértek, és egyes témák és helyzetek nem felelnek meg a TED modellnek. De ha csak most kezd el elsajátítani a nyilvános beszéd készségét, akkor sokkal jobb, ha hibázik a rövidség oldalán, mint hogy tovább dronerezzenek.
Callista Gould a Kulturális és Manners Intézettel a közelmúltban javasolta: „Mindig készítsen el a bemutatónak a diák felével készített változatát, arra az esetre, ha a szélzsák beszélt, mielőtt hosszú futni fog, és az ideje felére csökken. Miután elkészített egy verziót a diák felével, érdemes valóban megfontolni, hogy ez milyen kedvezőbb lehet a közönség számára, mint az eredetileg létrehozott teljes prezentáció.
Jó szokás az alakításhoz, de fontos leckét is nyújt: Gyakran előfordul, hogy a rövidebb jobb.
5. Ismételje meg
Miután elmondta az első rövid beszédet, ne álljon meg itt. Mint minden készség, a nyilvános beszédet is gyakorolni kell. Minél többet csinálsz, annál jobb és magabiztosabb leszel.
Amikor eladja, csodálatos rendezvényt rendez, vagy ha nyilvános beszédes hozzáértésnek köszönhetően teljesíti kérését, frissítse az önéletrajzát, és használja ezt a teljesítést nagyobb felelősségvállalás, emelés, promóció vagy mindhárom vállalkozás kihasználására. A karriered köszönöm!
