Vannak napok, amikor kissé furcsának érzem magam. Nem beteg, nem fáradt, nem zavart, csak nem tud koncentrálni. Dolgozni akarok, de amikor leülök elindulni, nem tudom elviselni, hogy valóban megcsináljam.
Ezt az érzést csak funknek hívhatom. Valószínűleg azt is érezted - és valószínűleg vagy megtalálta a módját, hogy vállat vont (ezt gratulálok neked), vagy valószínűbb, hogy egész nap küzdött a harc ellen, és csak a középszerű munkát végezte el, eredmény.
Nem tudom megmondani, hogyan lehet elkerülni ezt az érzést, de elmondhatom, hogy a tapasztalatok alapján harcolni lehet, amikor ez megtörténik - így visszatérve és újra készen állhat a munkára.
1. Készítse el, mi folyik itt
Lehet konkrét magyarázat - egész hétvégén alig aludtál, túl hosszú ideje dolgozik ezen a projekten, nem tudja, hol kezdje, nem igazán akarja elkezdeni. Vagy egyáltalán nem lehet valós ok.
Mindezek ellenére, bár hasznos tudni, hogy miért vagyunk a funkban, azt hiszem, még fontosabb tudni, hogy milyen típusú vagy. Ha egyedül az okra koncentrálsz, inkább a hibás játékról van szó: utálom, hogy ilyenkor korán felébredek a munkára. ”„ Ez a projekt nekem túl nehéz ”- és panaszkodik ahelyett, hogy helyrehozná a kezedben lévő problémát.
De amikor megvizsgálja, mi: a fizikai (a fejed nehéznek érzi magát, egy percnél tovább nem tudsz bámulni, valódi fejfájásod van) és a mentális (a gondolatai összezavarodtak, nem tudja pontosan meghatározni érzelmek) - könnyebben megcélozhatja a problémát, és jobban hangolhatja magát. És ha ebben az állapotban vagy, akkor továbbléphetsz azzal, hogy miként fogod kezelni ezt.
2. Beszélje meg
Először azt javaslom, hogy mondja ki, amit felfedezte az első lépésben - egy barátjának, munkatársának, akár magának is (csak figyelmeztesse az embereket, ha az irodában van). Mint a tapasztalatokból valószínűleg megtanulta, a dolgok hangos mondása segíti a folyamatot. Amikor gondolatainkról beszélünk, kézzelfogható érzetet bocsátunk ki szabadban, és hirtelen könnyebben kezelhető, mint a fejünkben.
Tehát próbáld ki. Ülj le egy kollégaval és mondd el neki, hogy mire küzd, vagy menj sétálni, és beszélj magaddal.
3. Öld meg az (extra) zavarokat
Miközben feldolgozza, el akarja távolítani az összes figyelmet. Például, amikor ezt a cikket írtam, minimalizáltam a közösségi média lapjait, megöltem a felesleges programokat, és teljes képernyőmre növeltem a Word-dokumentum méretét.
Így előttem az egyetlen dolog (nagyon üres) Word doc volt. Lehet, hogy az egész helyről érzem magam, de ahogy egyre egyszerűbb projektre szűkítettem a figyelmemet, az elmém tisztább lett és éber.
És a tudomány ezt támogatja! A tanulmányok azt mutatják, hogy a külső figyelmezetés negatívan befolyásolja mind a munka mennyiségét, mind a minőségét.
Tehát szánjon rá néhány percet, hogy megnézze, mi vonja le a gondolatait a fő célkitűzés alól - a csevegő munkatársai vagy a jelenlegi lejátszási lista? Ez egy olyan szöveg, amelyre a barátjától várt, vagy az óra a számítógép képernyőjének tetején? Bármi is legyen, szüntesse meg.
4. Használja a „Kifelé a Funk Free” kártyát
Ha már az első három lépésben átjutottál, és továbbra is ködösnek érzi magát, arra buzdítom Önt, hogy tartson egy nagyon szükséges szünetet. Még akkor is, ha éppen dolgozott, akkor is, ha elmerült, akkor is, ha van határideje.
Mivel semmi jót nem fog tenni, ha továbbra is így érzi magát, így eredményes is lehet, ha rád összpontosít. És az a helyzet, hogy a szünet nem azt jelenti, hogy teljes napot pihenjen. Lehet, hogy még egy órát sem vesz igénybe.
Tehát ellentétes mindennel, amit a fentiekben ajánlottam, és engedje meg magát minden zavarodottságának: hallgassa meg ezt a dalt, játsszon kedvenc asztali játékával, megragadjon egy csésze kávét a barátjával, írja be az a személyt, akitől már várta, hogy hallja vissza, Valójában semmi sem korlátozott. Fontolja meg ezeket a dolgokat a „Get out of funk free” kártya részeként.
Itt a fogás: Önnek határidőt kell megadnia magának. És nem, nem lehet egész nap. Próbáljon meg 30 percet, legfeljebb 60-at. Mert még akkor is, ha funksz vagy, még kell tennie a munkát - ami a következő ponthoz vezet.
5. Add fel, és lépj tovább
Amikor minden elmondásra és elvégzésre kerül, akkor továbbra is dolgozik, ez a határidő még mindig közeledik, és a főnökének továbbra is szüksége van a bemutatóra. Tehát, nem mondhatom, hogy teljes mértékben feladja és hazamenjen.
De elmondhatom neked, hogy talán a mai nap nem az a nap, amikor el akarja vállalni ezt a hatalmas projektet. Ehelyett kezelje a hétköznapi feladatokat - e-maileket, ütemezéseket, gyors feladatokat, amelyek nem igényelnek sok gondolatot -, és készen állhat a nagyobb dolgokra, fényesen és holnap kora reggel.
Amikor végül meggondolja magát, és elvégzi a munkát, ügyeljen arra, hogy ölelje meg magát a hátán. Mert nem könnyű átvágni, és a jövőre emlékezni szeretne, hogy megteheti. Emlékeztess magadra, hogy érezted magad, és mennyit ért el ennek ellenére. Ezután ápolja a teljesítmény érzését, és hívja ki magát, hogy holnap ismét magabiztos maradjon.
Ja, és tudd ezt: Még a legokosabb embereknek is vannak szabadnapjai, az a tény, hogy miként dolgoznak rájuk (és körül), képessé teszik őket valóban kivételes munkák készítésére.
