Csapata egy izgalmas projekten dolgozik, amely sok láthatóságot szerez a szervezetében. És ezzel a láthatóság nyomást gyakorol. Az egyik rocksztár-kollégád a projekt kapcsán felmerült néhány kérdéssel, miután nehézségekbe ütközött egy másik csapattal. Ezek a frusztrációk egyre növekvőek. A hangja megemelkedik, amikor átadja legutóbbi akadályát, amellyel találkozott. Most aggódsz, hogy talán rosszul esik rosszul, rossz időben, és visszavonja az összes nagyszerű hírnevét.
Ha nem akarja, hogy zavarja magát, akkor félrehúzza és megkérdezi, hogy „nyugodjon meg”.
Vessen egy pillantást az arckifejezésére, és rájössz, hogy egy ideges kollégának a nyugodásra szólítása nem volt ragyogó; valójában esetleg csak dobott egy kis benzint a már üvöltõ tüzetre.
"Higadj le? Higadj le? Ne mondd, hogy nyugodj meg! - kiáltja.
Most nem csak őrült a nap miatt, hanem teljesen megbántott téged.
Sajnos ezek a jó szándékú szavak gyakran nem mennek túl jól. Ahelyett, hogy a rádióadók hallgatnák őket a gondtalan munkanap maradékának feldolgozására irányuló gondos kísérletként, valószínűleg elbocsátottnak érzi magát.
Annak ellenére, hogy a szándékai minden bizonnyal hasznos helyről származtak, megtanultad a kemény módszert, hogy általában visszaütések szólítják meg valakinek, hogy nyugodjon meg.
De ha újra megtenne, mit mondhatott volna, vagy megtethetne? Előtte négy ötlet, amelyek sokkal jobban működnek, mint a pártfogó „nyugodj meg”. Remélhetőleg képes leszel megőrizni a boldog órát, nos, boldog.
1. Mutassa meg, hogy hallgat
Amikor a barátja annyira fájdalommal jár egy rossz nap alatt, azt akarja, hogy meghallja. Tehát tudassa vele, hogy hallgat.
"Itt vagyok neked. Menjünk a szünet helyiségbe / sétáljunk és kávét szedjünk, és elmondhatod, mi folyik itt. Ott voltam, tehát nincs ítélet. "
2. Kényeztesse magát
Mondja meg, hogy megosztja fájdalmát. Az a képesség, hogy kifejezzük empátiát egy másik személy iránt, olyan puha képesség, amelyet feltétlenül érdemes megtanulni. Az empátia azt mondja neked, hogy mit megy keresztül, és hogy segíteni akarsz. Mondja: „Most érthetően ideges vagy, és én teljesen értem, miért. Nézzük meg, ki tudjuk találni, hogyan lehet ezt együtt megoldani. ”
3. Ajánlat segítséget
Lehet, hogy nem tesz semmit, amit reálisan megtehet (nem akarsz bemenni a kollégája irodájába, és nem követeli meg, hogy bocsánatot kérjen barátjának), de ez nem jelenti azt, hogy továbbra sem tud segítséget nyújtani. Amikor támogatást nyújt a kényelem és a figyelem formájában, akkor már segít. És rendben van, ha megkérdezzük: „Hogyan tudok neked segíteni?” Akkor is, ha nincs semmi konkrét, amit megtehetsz.
4. Lélegezz
Bebizonyosodott, hogy a légzési technikák segítenek eloszlatni a stresszt és helyreállítani a test nyugalmát. A közös felajánlás felhívja Önt, hogy ossza meg stresszt. Miután szellőztette, mondja: „Vegyünk három mély lélegzetet együtt.” Lehet, hogy kitört nevetve a végén, vagy talán ez tényleg ellazítja őt (és te). A lényeg az, ha felajánljuk, hogy vele dolgozunk, hogy legyőzzük a rossz napi stresszt.
Ha valaki ideges és ideges, akkor kényelmetlen érzéshez vagy akár bosszúsághoz is vezethet. Bár ártatlannak tűnhet, ha kidob egy „nyugalmat”, hogy elfojtsa a saját kellemetlenségét, ez nem nagyon hasznos a barátjának. Amikor hitelesen tudathatja az embereket, hogy megosztják a fájdalmaikat, és megoszthatatlan figyelmet fordítanak számukra, hogy meghallgassák, előnyeik lesznek az általuk kínált emberi kapcsolatnak, egyébként nehéz helyzetben.
