Soha nem fogom elfelejteni a sok évvel ezelőtti napot, hogy túl vékony boríték érkezett az első választású főiskolámból. Alkalmaztam a korai döntést, és amikor kinyitottam, hogy kiderülje, hogy halasztottam, a kudarc elmosott rajtam. Ez a tökéletesen kevésbé teszt pontszámok erősítését jelentette, minden alkalommal, amikor keményen dolgoztam valami mellett, és küzdöttem ugyanúgy, mint a társaim. Mondtam magamnak, hogy hülye vagyok.
Ez a gondolkodásmód követte engem korai karrierem során. Amikor nem sikerült munkát szereznem, vagy pedig egy cikket elutasítottam a közzétételhez, azt mondtam magamnak, mert nem voltam tehetséges.
Szerencsére az évek során kedvesebb lettem magamnak. Valójában megtanultam, hogy a helyes gondolkodásmód mellett nemcsak tovább tudok lépni az előttük álló hátrányoktól, hanem a növekedés lehetőségeivé is átalakíthatom őket. Olvassa el néhány hasznos módszert, amellyel elkerülheti az akadályokat, amelyekkel szembesül, és talán még valami jót is felhasználhat ezekre.
Fogadjon el növekedési gondolkodást
Carol Dweck, „A gondolkodásmód: A siker új pszichológiája” című könyvében elmagyarázza, hogy hasonló életvitelt vállalt, mint karrierjük elején: „Okos voltál, vagy nem voltál” - írja. "És a kudarc azt jelentette, hogy nem voltál. Olyan egyszerű volt." Dweck meghatározza ezt a mentalitást - azt gondolva, hogy az ember tehetsége és intelligenciája "kőbe faragva" - a rögzített gondolkodásmódban. Azok a személyek, akiknek rögzített gondolkodásmódjuk van, nem igazán hisznek erőfeszítésben hisznek a tehetségben.
De a legsikeresebb embereknek - magyarázza Dweck - van, amit növekedési gondolkodásmódnak hívnak. Úgy vélik, hogy "az alapvető tulajdonságai olyan dolgok, amelyeket ápolása során ápolhat". Ha visszaesés tapasztalható, úgy látják, hogy ez egy kihívás elé állításának és növekedésének a lehetősége, nem pedig a hibáik jele.
A növekedési gondolkodásmód elfogadásához el kell fogadnunk, hogy értéket kell tanulnunk egy erőfeszítéstől, függetlenül attól, hogy mi lesz az eredmény. "Nem az azonnali tökéletességről szól, hanem a kihívásokkal való szembenézésről és az előrelépésről."
Természetesen ezt könnyebben lehet mondani, mint megtenni, különösen akkor, ha nem érzi magát amiatt, hogy egy munkatárs kritizál, elront egy prezentációt, vagy akár elbocsátanak. De legfontosabb az, hogy gondolkodjunk azon, hogy a visszaesés miként motiválhat téged a változások végrehajtására. Ne hagyja, hogy meghatározza, hanem cselekszik. Mit lehet megtanulni magadról, mi történt? Milyen változtatásokat tehetne, amelyek változtathatnak a jövőben?
Képzelj el egy másik jövőt
A holokauszt áldozata, Viktor Frankl Lengyelországon vonult, amikor ellenőrizetlenül köhögni kezdett. Egy náci őr verni kezdett, mert nem tudott felállni, és Frankl azt mondta: "Ez az." Hamarosan feladni akarta - amikor azt látta, hogy a háború utáni előadást Bécsben tartja a halálos táborok pszichológiájáról, és elmondja a közönségnek, hogy túléli. Abban a pillanatban Frankl képes volt felállni, folyamatosan menetelni és végül túlélni, hogy a történetet világszerte előadásokon mesélje el.
Bill O'Hanlon a Do One Thing Different című könyvében elmagyarázza, hogy Frankl hogyan tudta túlélni a szörnyű körülményeit: „Mit tett Frankl Viktor, amit a legtöbb problémás ember nem csinál? Örömmel elképzelt egy olyan jövőt, amelyben megoldódtak a problémái, majd visszafelé dolgozott a jelen felé, hogy meghatározzák, mit kell tennie annak érdekében, hogy a jövő valóra váljon. "
Ha durva javításon megy keresztül, hajlamosak vagyunk azon körülményekre lapozni, amelyek a helyzetünket okozták. A dolgok jobb megoldása az, ha gondolkodnak azon, hogyan lehet a jövőben pozitív eredményt elérni. Ha elégedetlenné válik valami, ami a munka során történt, hagyja abba a helyzet visszajátszását az agyában, vagy szeretné, ha másképp ment volna -, és inkább arra összpontosítson, hogy miként szeretné megváltozni a dolgok. Ezután dolgozzon annak érdekében, hogy ez megtörténjen.
A siker újradefiniálása
Lehet, hogy mindig azt hitte, hogy a siker azt jelenti, hogy megkapja ezt az előléptetést a munkahelyén, vagy hogy tökéletes teljesítményértékelést szerezzen a főnökétől. Talán azt gondolta, hogy ez azt jelenti, hogy képes lesz elég pénzt megtakarítani egy álmainak nyaralásához ezen a nyáron. És ezek nagy célok, de a probléma az, hogy ha nem éri el azokat a dolgokat, amelyeket a siker mutatójaként állított fel, nagyon nehéz lehet előrehaladni.
Jobb megközelítés az, ha valóban gondolkodunk a siker jelentésén. Az önéletrajzodról szól, vagy arról, hogy hogyan él az életed? Egy inspiráló TEDx beszélgetésben Brad Meltzer arról beszél, hogy néha hogyan kerülünk bele a kis célokba és nem igazán tudjuk, mi a hagyatékunk - mire emlékeznek ránk az emberek. Nézze meg, hogy szerezzen inspirációt arra, hogyan lehet újradefiniálni, mit jelent a siker az Ön számára.
Nem számít, milyen profi visszaesést tapasztal, a legfontosabb dolog, amit megtehetsz, az, hogy perspektívaba helyezze. Lehet, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, de ha megpróbálja megszabadulni a rögzített gondolkodásmódjától, és újradefiniálja magának a sikert, előfordulhat, hogy ez a visszaesés valójában olyasmi, ami olyan jövőbe vezet, amelyre Ön csak egyszer gondolt. .
