Hajlandó vagyok fogadni, hogy egy olyan időre gondolhat, amikor étkezésre készül, és csak egy „sürgős” frissítés megszakítja a munkahelyen, amely elhúzott téged az asztalhoz. Valószínűleg legalább tucatszor is elmondhatsz nekem, amikor ez történt a barátaiddal - és mennyire bosszantó volt azt mondani nekik, hogy „Természetesen rendben van”, hogy a második pillanatban azonnal reagáljanak.
A munkavégzés elhagyása szinte mindenkinek nehéz. És bár nincs egy tökéletes válasz, íme néhány ötlet, amelyek segíthetnek legalább kipróbálni.
1. Hozzon létre egy emlékeztetőt naptárra, amely minden nap elhagyja a munkát
Az egyik korábbi munkám során a munka és a magánélet egyensúlyát nehéz volt elérni mindenki. Egy nap megpillantottam egy végrehajtó naptárát, és észrevettem, hogy akadályozza meg az időt, hogy elhagyja az irodát. Eleinte azt hittem, hogy szomorú. Nem tudtam elképzelni, hogy félre kell állítanom az időt, hogy nem dolgozom.
Gyorsan előre néhány évvel, és most megkapom. Időnként megzavarod a munkáját, és egyszerűen elfelejti elmenni. Vagy meggyőzheti magát arról, hogy rendben van még 30 percig maradni, majd egy órával többet. Mire távozik, az agyad kiégett, és nem folytathatsz normál beszélgetést másról.
Tehát hozzon létre egy emlékeztetőt magadnak, amely arra készteti Önt, hogy távozzon (vagy legalábbis barátságos botrányként szolgál). Lehet, hogy nem működik minden egyes alkalommal, de jó indulás az irodából való távozás felé, amikor a fejed még mindig csavarodva van, és más dolgokra gondolhat.
2. Vegye le a munkahelyi e-mailjét az okostelefonjáról
Teljes nyilvánosságra hozatal: A legrosszabbnak voltam a telefonon a munkahelyi e-mailek ellenőrzésekor. Annak ellenére, hogy a projektek ritkán jutottak el a sürgősségi szakaszba, mindig készen voltam rá. De amikor elkaptam magam, hogy ellenőriztem a postafiókomat a testvérem diplomázási hétvégén, rájöttem, hogy egyszerű javítás a munkafiókok szinkronizálása. Végül is személyes időben voltam a személyes telefonomon.
Nem tudok beszélni a bolygó minden egyes társaságáért, de szánjon egy percet a csapat e-mail irányelveinek áttekintésére. Ha nem szükséges, hogy beállítsa a munkahelyi fiókját a telefonján, merész és merítse ki magát.
Eleinte nyugtalanító lesz, de ez az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizzük, mikor van, és nem gondol a munkájára. Ha ez nem lehetséges, akkor fontolja meg az értesítések kikapcsolását, vagy mondhatja el a csapata számára, hogy sürgős esetben mindig elküldhetnek Önnek e-mailt.
3. Írja le az első dolgot, amelyet meg kell tennie a következő reggelen
Ez ostobanak tűnhet, de gondolkodj azon, mi vonzza ki legjobban, ha az íróasztalától sétálsz. Elvesztettem annak számát, hogy hányszor hallottam az embereket mondani, hogy túl sok tennivalók voltak, mielőtt komolyan elmentek volna éjszakára. És én is ott voltam - mivel néha úgy érzi, hogy nem számít, mennyi ideig dolgozik, akkor még egy feladat felmerül.
És ez azt jelenti, hogy mindig elmegy, és úgy érzi, mintha többet tehetett volna. Ez az érzés az, ami azt eredményezi, hogy egész éjjel ellenőrzi a telefonját, vagy a következő napra stresszel.
Ahelyett, hogy minden éjszaka foglalkozna ezzel a zavaró érzéssel, minden munkanap végén fordítson néhány percet egy rövid listának a létrehozására, amelyet másnap reggel kell tennie. Persze, egy vészhelyzet felbukkanhat, de ha tudod, mi van a dokkokon, mihelyt belépsz, segíthet úgy érezni, hogy jó helyen van elhagyni.
Nem hiszem, hogy valaki valóban elsajátítaná a munkából való hagyás művészetét. Mindig lesz ok arra, hogy szombati délután bejelentkezzen egy csapattársával vagy e-mailbe nézzen. De ha valóban kevésbé szeretne gondolkodni a munkáról az állásidő alatt, akkor van remény számodra - és ezekkel kezdődik.
