Valószínűleg sokannak hasonló a reggeli rutin, mint a szokásoshoz: Hallgassa meg a riasztó csengetést, ködben ébredjen és párszor szunnyadjon be, végül szálljon ki az ágyból, rohanjon át az előkészítő tevékenységek valamilyen kombinációján, talán megragadjon ételt, majd menjen ki az ajtón
Nem a legizgalmasabb. És nem számít, mi a tied, nos, ez rutin. És bár gyakran szükség van ugyanazokra a tevékenységekre reggeltől reggel, ez nem is a leg inspirálóbb módja a nap folytatásának.
Tehát múlt pénteken úgy döntöttem, hogy kipróbálom valami mást. Egy órával korábban ébredtem fel, mint általában, hogy elmenjek a DAYBREAKER-hez, egy olyan eseményhez, amelyet a világ minden városában tartanak, és amelynek célja az, hogy „a többi napjától eltérően kezdje el a napot” azzal, hogy 7-kor józan táncpartit tart.
Ez egy kaland volt. És bár maga az esemény kedves volt, igazán nagyszerű az a gondolat, hogy kicserélem a szokásos reggeli ruháimat valamire egy kicsit másra, és merem mondom, hogy szórakoztató. Miközben a nap hátralévő részében határozottan fáradt voltam (lásd: egy órával korábban ébredtem), az irodába is felfrissülve, élesebbnek éreztem magam, és mint egy kis kreatív szikra, melynek nincs szokásos metró után. ingázik.
Még akkor is, ha nincs a DAYBREAKER a városában (vagy nem igazán a táncpartik típusa), rengeteg módon lehet rázni reggelit egy ihlettebb munkanapra. Próbálkozzon hetente egyszer a következő hónapban, és nézze meg, hogyan változhatna a napja.
1. Várja meg azt a kávét, amely az első dolog
A közelmúltban is kipróbáltam, és ez teljesen átalakította a reggelemet. Volt valaki, akivel szerettem volna találkozni egy kis hálózati kávéval, és ahelyett, hogy megpróbáltam volna behúzni azt munkaidőben vagy találkozni, amikor a nap végén fáradt voltam, úgy döntöttünk, hogy először találkozunk a reggel. Ahelyett, hogy a napi rendezést a postaládámban rendeztem volna, kedves beszélgetést folytattam és új kapcsolatot létesítettem - és még mindig tíz év előtt voltam az irodában. Nemcsak a fejemben úszó ötletekkel érkeztem a munkanapra, hanem egy sokkal jobb hangulat, mintha egyetlen reggeli társasági kapcsolatom a morcos szomszédommal volt a metrón.
Senkivel nem próbálsz hálózatba lépni? Próbáljon csak korán kelni, és reggelizni menjen egy barátjával, vagy akár munkatársával. Erősíti a kapcsolatokat, és kicsit másképp kezdi a napot.
2. Hallgassa meg a Podcast-ot, amíg felébred
Nem hallgatok egy csomó podcastot, de jobban szeretnék bejutni hozzájuk. Nagyon nehéz nekem is, hogy az agyam kihúzzon az alvás ködéből és a testem a hangulatos ágyból reggel - de nem csak azt akarom, hogy engedje magamnak elaludni, és a szundi ciklusba.
Tehát egy éjjel sorba állítottam egy érdekes hangzású podcastot, és mihelyt másnap reggel kikapcsoltam a riasztómat, felfordultam, és zavartan toltam a játékot. Ezen a héten hallgattam a „Unatkozom és ragyogó kihívást”, és mire az öt perces podcast epizód véget ért, az agyam teljesen beindult és inspirációt éreztem, és készen álltam arra, hogy napomat elindítsam. Hosszabb podcastok esetén gyakran felébredek öt vagy 10 perc alatt, és készen állok az epizódra, amíg felkészülök vagy ingázom.
A megfelelő podcast képes lesz valami újat megtanítani, tájékoztatni a kihívást, mellyel dolgozik, vagy csak arra késztet, hogy gondolkodjon - miért ne tegye ezt már a kezdetektől?
3. Készítsen valamit
Ahelyett, hogy telefonja elõször elolvasná a hírt, keressen egy ceruzát és papírt. Vagy egy kis darab agyag. Vagy akár hozzávalókat is, hogy ízletes reggelit készítsen magának.
Akkor írj. Húz. Alakítson vagy készítsen valamit. Játssz egy kis zenét. Nem kell sokáig tartania, és nem is kell lennie nagynak - vagy ennél is jónak -, de a napját azzal kezdheti meg, hogy elfoglalja az agy egy olyan részét, amelyet sokan közülünk nem kapnak meg. gyakran dolgozni. És van egy pofa, amely segít, hogy napja hátralévő részét más fényben láthassa.
Ideális a kezét (és nem a képernyőt) arra, hogy finoman felébressze magát, de ha nem igazán művészi ember, próbálja meg korán ébredni, hogy munkája előtt fordítson időt egy mellékprojektre. Csinálj valamilyen kódolást. Írj egy bejegyzést a blogodhoz. Bármi legyen is, valószínűleg még inkább ösztönözni fog arra, hogy felébredjen - és kezdje a napját valami mással, amiben izgatott vagy.
Ez csak a kezdet - rengeteg módon lehet felrázni a reggelt és a napot elindítani. Küldje el nekünk @dailymuse, ha reggeli nem rutinja van, amit szeretsz!
