Időnként felnőttként lenni nehéz. Időnként nehéz minden nap munkába menni. Időnként hazaértek az irodából és azt kérdezem, hogy csináltam-e valamit. Ismeri ezeket a pillanatokat, igaz? Ha nem emlékszik arra, hogy már nincs WC-papírja, amíg már nem visszatért a lakásába, esik az eső, és újra elhagyásának gondolata lehetetlennek tűnik?
Nos, mi lenne, ha azt mondanám, hogy megtaláltam a módját, hogy még azokban a napokban is termelékenynek érezzem magát? Remélem, hogy azt mondta: "Nagyszerű lenne, Alyse!"
Minden nap elkezdem ágyazni - és ez különbözteti meg reggeleimet és éjszakáimat.
Persze, azt állíthatja, hogy ez alig hasonlít a legfontosabb vezérigazgatók szokásaihoz, ám ez a látszólag egyszerű szokás az USA Különleges Műveleti Parancsnoka parancsnokának származik - tehát ez valójában nagyon legitim.
Miért olyan fontos az ágyazás minden reggel? William H. McCraven amerikai admirális, aki 36 évet töltött haditengerészeti SEAL-ként, és szolgálatának során meg kellett őriznie a szobáját, és kifogástalan volt, 2014-ben a Texasi Egyetemen megkezdett beszédében azt mondja, hogy ez rendkívül motiváló a következő napra:
Ha minden reggel ágyazol, akkor a nap első feladatát elvégezte. Ez egy kis büszkeség érzetet fog adni, és ösztönöz egy másik, egy és egy másik feladat elvégzésére. És a nap végére, amikor egy elvégzett feladat sok befejezett feladattá válik.
Van értelme, ugye? Ahelyett, hogy gondolat nélkül görgetne a telefonon keresztül, amint felébred, azonnal elvégezheti a házimunkát, amelyet később nem kell megtennie, és elkaphatja a labdát, hogy produktív legyen a munkanap többi részében.
McCraven megemlíti továbbá egy másik fontos kérdést, hogy ez a szokás miért változtatja meg az életet:
Az ágy készítése azt is megerősíti, hogy az élet apró dolgai fontosak. Ha nem tudod jól megcsinálni a apró dolgokat, soha nem leszel képes megcsinálni a nagy dolgokat. És ha véletlenül van szerencsétlen napja, hazajön egy készített ágyra - amit készített. A készített ágy bátorítja, hogy a holnap jobb lesz.
Pontosan így érzem magam, mióta minden nap elkezdtem ezt az első dolgot. Amikor felébredek savanyú vagy kimerült állapotban, az ágyam készítése jobb hangulatba enged. (A házimunkát végző gondolat okoz-e tévedést? Ne feledje, hogy ez csak két percig tart - max.). Amikor túlterheltek, ez a kis dolog elkészítése segít visszanyerni a figyelmemet. Ráadásul, ha látjuk a végeredményt, azt bizonyítom, hogy tudok valamit elérni. És amikor durva napom volt, hazaértem az ágyamhoz ugyanolyan barátságos és megnyugtató, mint egy ölelés.
Tehát, ha minden nap tiszta és összegyűjtött fejjel szeretne kezdeni, az ágy összehúzása biztosítja, hogy összerakod és készen állsz mindenre, ami az utadhoz vezet.
És ha ez a szokás nem működik neked, vagy ha a két perc elhelyezésének gondolata valóban kimeríti, próbálja ki ezeket az egyperces reggeli rutinokat.
