Hallottál már valaha arról, hogy a testmozgás segít a stressz megszüntetésében? Mi a helyzet a meditációval vagy a mély légzéssel? Nem tudunk rólad, de kissé unatkozunk, hogy újra és újra ugyanazokat a stresszcsökkentő technikákat alkalmazzuk. Tehát itt van: 12 relaxációs javaslat, amelyeket (reméljük) még nem látott.
-
Folytassa: Dobjon el egy F-bombát vagy 10-et. Csak ott, ahol a főnöke nem hallja. (Amerikai tudományos)
-
Készítsen egy vonalat az irodai konyhához, és szimatoljon egy almát. Az illatok nemcsak a fejfájást akadályozzák meg, hanem kevésbé stresszt is okozhatnak. (Jól enni)
-
Masszírozza a fülét. Nem, komolyan: Az akció felszabadítja az endorfinokat! (Zen Habits)
-
Indítsa el az ingerlést. Ezt csinálja egy szuper sikeres vállalkozó, amikor mélyen gondolkodik. (Tech Co.)
-
Ha a számítógépnél tartózkodik, próbálja leállítani, és dolgozzon egy olyan feladattal, amelyhez nem tartozik képernyő. (Pszichológiai Központ)
-
Valójában vannak olyan ételek, amelyek megnyugtatnak. Javasoljuk, hogy megeszi őket. (NPR)
-
A zöld az új fekete! Kiderül, hogy egy növény az asztalán ellazítja. (Forbes)
-
Lehet, hogy bezárja az iroda ajtaját, de a fejét dörömblő zene hallgatása és a ringatózás segít felszabadítani az összes ideges energiát. (Inc.)
-
Ha 20 perce van szabadon, a fraktálok (például hópelyhek vagy óceánhullámok képe) boldoggá teszik az agyát. (Mindennapi egészség)
-
Mit tettél ma? Akár nagy, akár kicsi, mondja el magának - hangosan - milyen fantasztikus munkát végzett. (Reader's Digest)
-
A léggömb felfújása a mély légzés gyakorlására készteti Önt, ezért induljon el a gyógyszertárba. Vagy csak légy mély lélegzetet. (USA hírek és világjelentés)
-
Fogalmazza újra a stresszt mint jó dolgot. Ez a test módja a kihívásokra való felkészüléshez. (A múzsa)
