Amikor Neil Patrick Harris a tizenéves későn és a 20-as évek elején volt, hírnevet szeretett a fő TV-műsor főszereplőjében, a Doogie Howser, az MD Precocious és fantasztikusan tehetséges játékában, gyorsan nemesi generációjának egyik legkeresettebb fiatal színészévé vált.
Harris fiatal hollywoodi barátai közül sokan szerettek inni, kábítószerezni és bulizni. Harris gyorsan rájött, hogy a „klub jelenet” nem érte őt, ezért másképp kezdte szabadidejét.
Mint elmondja önéletrajzában, amikor volt néhány hete szabadságát, NYC-be repül, hogy minél több Broadway-show-t láthasson. Időnként ez azt jelentette, hogy egy napi két show-t jelentenek.
Miért? Szabadidejét akart a mesteri színészek figyelésével tölteni a játékuk tetején. Harris tudta, hogy minden előadással felbecsülhetetlen áramon jár - és megtette. Egy hosszú, ünnepélyes karrierjét folytatta díjnyertes színész, író, rendező, műsorvezető és házigazdaként.
Az, ahogyan a munkán kívül tölti idejét - amit esténként, hétvégén és vakáción csinál - nagy hatással lehet a karrierje pályára. Ha nagyon sikeres akar lenni a munkahelyen, akkor elgondolkodva és szándékosan kell gondolkodnia azzal, ahogyan időt munkán kívül tölti.
Gondoljon vissza az elmúlt néhány estére, hétvégére vagy ünnepnapjára. Hogyan töltötte az idejét? A munkaidő utáni tevékenységei segítik-e a kívánt karrier felépítését - vagy visszatartják-e?
Ha itt az ideje egy új, munka utáni rituálénak, íme egy lista, amely ösztönöz téged - 10 módszer, ahogy a sikeres emberek időt töltenek a munka után.
1. Dolgoznak ki
Tudom, tudom. Ezt a tanácsot már sokszor hallotta már. De ezt a pontot nem lehet túl hangsúlyozni. Közismert tény, hogy az egységes fitneszrendszer betartása növeli a kreativitását, magabiztosságát és ellenálló képességét, mind a munka, mind a személyes élet során. Nem szabad elkerülni: A test mozgatása jó a karriered számára.
Jelen esetben: Barack és Michelle Obama büszke tornaterem rajongók. Az intelligens vezérigazgatók jógát hoznak az irodába, és akár gyakorlatokat is folytatnak alkalmazottaik mellett.
Ha javítani akarja a termelékenységet a nyolc munkaórában, töltsön szabad idejének legalább egy részét testének mozgatásával.
2. Inspirációt és friss tapasztalatokat keresnek
Harris a színházba megy - és a színházba is. A legnépszerűbb író, Elizabeth Gilbert meglátogatta a világot (csak olvasd el az Enni, imádkozz, szerelem: Egy nő mindent keres Olaszországban, Indiában és Indonéziában ) oldalt . A szerző, az üzleti és a kreativitás szakértője, Danielle LaPorte azt javasolja, hogy szálljon ki a nyilvánvaló buborékból: Ha szakács vagy, menj múzeumba. Ha festő vagy, menj egy legjobb étterembe. Keressen ihletet váratlan helyeken.
Ha új, érdekes környezetbe helyezi magát - a saját városában vagy az otthoni távoli utazásra -, új módon aktiválja az agyát, és kreatív problémamegoldó zseninek robbanthat fel.
A háztartás szép lehet, de az innovátorok, a legjobbak és a vezérigazgatók ritkán vannak „kanapé burgonya”, akik minden szabad idejét otthon parkolják.
3. Hiteles kapcsolatokat építnek fel
Thomas Jefferson, a harmadik amerikai elnök híres volt legendás vacsoráiról, ahol különféle embereket hívott meg, akiket lenyűgözőnek találtak, majd mély, filozófiai kérdést tettek fel az asztalnál mindenki számára, hogy válaszolhassanak - apró beszélgetés nem megengedett!
Jefferson megértette a kapcsolatok kiépítésének értékét - valódi, szemtől szembeni kapcsolatokat és beszélgetéseket, amelyek mélyebbek, mint a „Wow, mi van ezzel a hőhullámmal?”
Mikor volt utoljára mély, értelmes, telefon nélküli beszélgetés kolléga, barátja vagy mentorával? Vegyünk egy dátumot Jeffersonból, és dobj el egy „Jeffersoni vacsorát” a saját otthonodra. A létrejött kapcsolatok és az ezzel kapcsolatos ötletek megváltoztathatják pályafutását.
4. "Nem" mondják (sok)
A késői Steve Jobs egyszer azt mondta: „Az emberek azt gondolják, hogy a„ fókusz ”azt jelenti, hogy„ igen ”kell mondani a dologra, amelyre összpontosítaniuk kell. De ez egyáltalán nem azt jelenti. Ez azt jelenti, hogy „nem” kell mondani a száz másik jó ötlet között. ”
A tapasztalt emberek tudják, hogy nem tudnak mindent megtenni, bárhol lehetnek és mindenki számára segítenek egy nap vagy egy élet során.
Tudják, hogy nem vállalhatnak minden projektet, nem vehetnek részt minden ünnepi partin, vagy nem fogadhatják el minden barátságos kérést, amelyben felveszem az agyad? Óvatosan választják meg csatájukat, és kerülik a túl vékony terjedését.
Ez egy jó politika a kérések elterjesztéséhez az életedben: Amikor valaki kéri, hogy tegyen valamit, kérdezd meg magadtól: „Mi a legfontosabb a hangsúlyom?” - ezt követi: „Ha erre a kérésre igennel válaszolok, ez segít elérni ezt fő célkitűzés, vagy az „igen” mondása megnehezíti? ”
5. Időt töltenek a természetben
Hallottál már a „természet hiányossági rendellenességeiről?” Ezt a kifejezést Richard Louv használta először az Utolsó gyermek az erdőben című könyvében : Gyermekeink megmentése a természethiányos betegségből . Richard úgy érzi, hogy beltéri életmódunk sokféle egészségügyi és viselkedési problémához járul hozzá. Pszichológusként és érzelmi egészség szakértőként egyet kell értenem.
Nehéz a legjobb önmagad lenni - és a legjobb munkáját is elvégezni -, amikor légkondicionált levegőt lélegez és hetekig fluoreszkáló fényben dolgozik. Ez nem ideális módja annak, hogy dolgozzon vagy élj.
Az ambiciózus emberek kapcsolódnak a természethez és a szabadba, lehetővé téve a környezet szépségét (valamint a természet által kínált csodálatos lehetőségeket - túrázás, szörfözés, síelés és hegymászás) energiájának feltöltéséhez.
6. Húzza ki a csatlakozót
Egyre több ember veszi igénybe az időt egy „kikapcsolt” napra vagy hétvégére - ami azt jelenti, hogy nincs eszköz, nincs Wi-Fi, nincs e-mail és nincs szociális média -, mondván, hogy ez az idő megújítja elméjét, testét és szellemét. Még egy új nemzeti ünnep is van, amelyet a konnektor kihúzására szenteltek.
Még Oprah Winfrey (vitathatatlanul a bolygó egyik legforgalmasabb embere!) Továbbra is talál időt arra, hogy időnként göndörítsen egy jó könyvével, vagy hűtsön a hülyeiben, megőrizve vasárnapjait a kikapcsolódásra és a tech-free időre. „A vasárnapokat mindig a megújulás szellemi alapjaként adom magamnak - egy nap, amikor semmit sem csinálok” - mondja.
A technológia csodálatos, de a nagyon sikeres emberek tudják, hogy a lekapcsolt idő is nélkülözhetetlen.
7. Legjobban kihasználják esti rutinjaikat
Mindannyian tudjuk, milyen hatalmas a reggeli rutin a termelékeny napra való felkészüléshez, ám sok sikeres ember is tudja, hogy a megfelelő nap befejezése a nagy energiájú, produktív és kreatív holnapra készteti őket.
Benjamin Franklin minden este lefekvés előtt egészséges önvizsgálatot folytatott, és azt kérdezte tőle: „Milyen jót tettem ma?” Ingmar Bergman, a filmkészítő mester szokott olvasni alvás előtt - ami bizonyítottan csökkenti a stresszt. Sheryl Sandberg éjjel leállítja a telefonját, amikor alszik, mert nem akarja, hogy felébredjen. Arianna Huffington, a Huffington Post elnöke hozzáteszi: "Kreativitásunkat, találékonyságunkat, magabiztosságukat, vezetõképességünket és döntéshozatalunkat mind egyszerűen növelhetjük azáltal, hogy elegendõ alvást kapunk."
Figyelembe véve az esti rutinját, arra készteti, hogy másnap reggel felébredjen, felfrissülve és helyreállítva érezze magát, így több sikert és boldogságot érhet el.
8. Igazi vakációt vesznek
Egy kép - mint például Taylor Swift a vakanyón, a napsütés és a kristálykék vizek élvezetén - ezer szót mond: Ha Swift talál időt az ütemtervében egy valódi vakációra, akkor te is.
9. Osztályokat vesznek és befektetnek magukba
A Twitter korábbi vezérigazgatója, Dick Costolo azt mondja, hogy az improv vígjáték tanulmányozása lehetővé tette számára, hogy jobb vezetővé váljon. Emma Watson színésznő, aki karrierje hátralévében könnyedén pihenhetett a Harry Potter babérjain, úgy döntött, hogy a Brown Egyetemen folytatja felsőfokú végzettségét.
Legyen szó életvezetésről, pszichoterápiáról, színészi műhelyről, posztgraduális iskoláról vagy egy hétvégi tanúsító programról, amely érdeklődik egy érdeklő témában, a sikeres emberek tudják, hogy amikor önbe fektetnek - elméjébe, testébe vagy szellem - mindez hozzájárul a szakmai sikeréhez.
10. De-stressz, és vigyázni magukra
Marianne Elliot, a háború sújtotta Afganisztánba telepített emberi jogi ügyvéd, jóga és jógikus légzési technikák gyakorlását kezdte meg, hogy segítsen a béke pillanatában a meg nem mondható erőszak közepette. Megállapította, hogy jógagyakorlata - akár csak néhány mély, tisztító lélegzetvétel után - megőrizte józanságát és lehetővé tette fontos munkájának elvégzését rendkívül stresszes körülmények között.
Rendben, szóval nem olyan háború sújtotta régióban dolgozik, mint Marianne. De bárhol is dolgozik, bármit is csinál, stressz, bizonytalanság, ködös gondolkodás vagy fáradtság pillanatait tapasztalhatja meg. Ha nem gondoltál jól magadra - ha az alvási szokásaid nem megfelelőek, ha a táplálkozása sérült, vagy ha hagyta, hogy az érzelmeid úgy épüljenek fel, mint egy vízforralóban lévő gőz -, akkor sokkal nehezebb időben navigálni a stressz pillanatain.
A sikeres emberek megértik, hogy ha leszakad, zavart vagy rosszul érzi magát, az befolyásolja a munka minőségét és akadályozza a sikerét.
Vedd meg a Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot és más hasonló szuperkommunikációk egyikét: Használd bölcsen a szabadidejüket - válassz egészséges, szándékos döntéseket esténként, hétvégén és nyaralásán - és te is ” Még több energiát és ragyogást hoz a munkájához.
Minden héten 168 óra van. Valószínűleg 40-et töltene munkahelyén, így 128-at hagyva aludni, enni, pihenni és mindenhol tölteni, amennyit csak akar. Mit fogsz választani?
Használd jól az idődet.
