Ha vannak C-vitamin csomagok, amelyek szétszóródnak az asztalán, akkor nem emlékszik arra, hogy legutóbb amikor a csapata valaki otthon nem dolgozott, és már 11 óra előtt 15-szer kellett mondania, hogy „áldjon meg”, csak egy dolgot jelent - influenzaszezon van.
Az emberekkel telt irodában való munka túl könnyű megbetegedni. És ha nem tervezi, hogy a következő hetekben műanyag buborékba kerül, akkor nem fogja tudni elkerülni a baktériumokat.
Ez a 10 stratégia segít egészséges maradni a lehető leghosszabb ideig, valamint segítséget nyújt a munka kezelésében, ha beteg (mert ez történik).
1. Gyakorold az egészséges szokásokat
A legjobb eset az influenza-szezonban, ha egyáltalán nem beteg. Az egészségesebb szokások beépítése a munkanapba - mint például sok vizet inni, testmozgásra és nyújtásra szünetet tartani, és vitaminokban gazdag ételeket választani - erős immunrendszert fog tartani, és minimalizálja a betegség esélyeit.
2. Próbálja ki egy kiskereskedelmi terápiát
Az influenza-szezon egyik előnye, hogy legalább érvényes ürügyet ad az online boltnak munkaidőben. Tegyen további óvintézkedéseket, ha az asztalát néhány téli szükséglettel díszíti, például szövetekkel és teával, és akár USB-nedvesítővel vagy okostelefon-tisztítóval is kezelheti magát.
3. Elég aludni
Az egészséges állapot fontos eleme az elég alvás - elég mondani. Ha úgy találja, hogy nem tud elaludni éjszaka, próbálja ki a 4-7-8 légzésgyakorlatot. Ez teljesen megváltoztatja a rutinját, és segít abban, hogy kiszálljon, függetlenül attól, hogy mennyi órát mész lefeküdni.
4. Vegye figyelembe munkatársai egészségét
Ha észreveszi, hogy munkatársai megbetegsznek, itt az ideje, hogy saját egészségének érdekében óvintézkedéseket foganatosítson - mint például a kezek gyakori fertőtlenítése, a beteg munkatársak ösztönzése, hogy otthon dolgozzanak, és az influenzaellenes ASAP-t kapjanak ha még nem tetted meg.
5. Beszéljen, ha nem érzi jól magát
UH Oh. Ma reggel felébredt, jól érezte magát, de most már fájdalmasan érzi magát, és attól tart, hogy elfoghatott volna bármit, ami az irodában zajlik. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy orrfolyásod és köhögésed magukért beszélnek, a legjobb, ha tudatja a főnökével és a csapatával, hogy nem érzi magát azonnal - mindkettő, hogy kipróbálhassa a reakcióikat (és megnézze, hogy hazajuttatnak téged) ), és így egy beteg nap igénybevétele (ha szükséges) kevésbé sokk.
6. Tudja meg, mikor van ideje hazamenni
Az emberek többsége hajlamos arra, hogy munkába menjen, amikor ez nem szükséges. Úgy gondoljuk, hogy kollégáink felismerik és tapsolják azt az önzetlenséget, amely az irodába való belépéshez vezet, amikor az időjárás alatt vagyunk, ám valójában ez soha nem fordul elő (és csak hosszabb ideig tesz bennünket bennünket). Nem számít, milyen fontos a szerepe, bízzon abban, hogy csapata fedezheti az ön számára - a cég nem bomlik, ha egy vagy két napig nem tartózkodsz ott.
7. Kérjen egy beteg napot a helyes úthoz
Ha előrehaladt és úgy döntött, hogy beteg napra van szükség, használja ezt a hasznos e-mail sablont, hogy a menedzser megismerje a napi tervet (anélkül, hogy mérges lenne).
8. Fedje le bázisát, miközben kint vagy
Ha beteg vagy, ne felejtsen el reggelenként 20–30 percet igénybe venni a közvetlen jelentésekkel, megbeszélni az értekezleteket és minden sürgős frissítést megadni a csapata számára. És bár azt gondolhatja, hogy a túlzott elmozdulás kevésbé bűnösnek érzi magát, tisztában kell lennie azzal, hogy visszafordulhat - a betegségeivel kapcsolatos részletekbe csak az embereket vonzza, és úgy néz ki, hogy úgy néz ki, mintha hazudnál a betegsége miatt.
9. Legyen produktív otthon (de nem túl produktív)
Manapság többségünk távolról is elvégezheti munkánkat vagy azok egy részét, ami azt jelenti, hogy a beteg napok már nem mindenek vagy semmi. A szabad napja egyensúlyának kialakítása rajtad múlik - ha lehetséges, végezzen néhány munkát, de időt is igénybe vegyen a kikapcsolódásra és a gyógyulásra, attól függően, hogy érzi magát. Nem fog jobbulni, ha ugyanolyan keményen dolgozik, mint általában.
10. Legyen felkészült, ha be kell lépnie
Sajnos néha nem kerülheti el, hogy munkába kell mennie, még akkor is, ha beteg. Ha nincs más választása, akkor mindent megtesz, hogy elkerülje munkatársainak távoli sarokból történő munkavégzést, és a munkaterület lehető legnagyobb egészségügyi szempontból tartását. És ne feledje, hogy ne dolgozzon túl soká önmagában - csak arra összpontosítson, amit meg kell tennie, majd menjen haza otthon pihenni.
