Amikor egy szülő, barát vagy szeretett elhunyt, a legtöbb munkáltató és munkatárs megérti, hogy ez nehéz idő lesz neked. Lehet, hogy egy kicsit szelídebb veled, megértheti, ha nem vagy olyan koncentrált, mint általában, és gyakran engedheti meg, hogy otthoni munkát végezzen, vagy utazzon a családdal.
Amikor a szívfájdalom elszakad és a szeretet elveszik, gyakran ugyanazokat az intenzív érzéseket és fájdalmakat tapasztalja meg, amelyeket a család halálától érzik, de általában nem ugyanazt az előcsarnokot kapják az irodában. Valójában akkor is rögzíthetik, mint valaki, aki hagyja, hogy személyes élete befolyásolja a munkáját.
Tehát, még akkor is, ha összetörik a világ és a jövő, amelyet a jelenlegi partnereddel építettél, nem adhatja meg a munkaadónak, hogy órákat pazarol a fogyatékkal élő bódéban, vagy a Google-on „hogyan gyógyítsa megtört szívét”? azon a nagy projekten dolgozik. Jó érzés bánni, de nem szabad elveszíteni a munkáját.
Ehelyett kipróbálhatja ezeket a gyakorlati tippeket, hogy a szívfájdalmon keresztül erőteljesen megőrizhesse munkáját - akár valaki, aki már ott volt.
1. Szálljon ki az ágyból - azonnal
Különösen az első néhány napban próbálja meg tölteni a telefonját a szoba vagy apartman másik részében. Ilyen módon, amikor a riasztás reggel kialszik, fizikailag ki kell kelnie az ágyból, hogy kikapcsolja, és már felkel és már ott van. Más szavakkal, kerülje el a késleltetett szokást feküdni az ágyban, abban a reményben, hogy ex-be szöveges üzenetet küldött vagy e-mailen küldött, sír, amikor még nem volt, és töltse a következő órát a Facebookon, hogy a munkára felkészüljön. Megígérem, hogy segít.
2. Bízzon egymásban
Még akkor is, ha Ön és a menedzser közeli vagy, a legjobb, ha elkerüljük, hogy belemenjen a széttörés gonosz apróságaiba. Meg szeretné ismételni azt, hogy megmutatja, hogy otthon tarthatja személyes életét, és biztosan nem akarja, hogy ez a kérdés hat hónapon belül megjelenjen a teljesítmény-áttekintésen, amikor már elérte a szakítást. Ehelyett bízz egy egyenlő szintű társban, akiben bízol (és nem versenyez vele). Felveheti az Ön laza részét, beugrhat a találkozókba, amikor szabadnapja van, vagy csak lehet valaki azonnali üzenetként, amikor úgy érzi, hogy könnyekre fogsz buzdulni.
3. Hozza működésbe tornatermi ruháit
Még ha az edzőterem közvetlenül az otthona közelében van, és egyáltalán nincs értelme, hozza be a tornaterem táskáját. Miután egy nap alatt mindent megtartott benne, van valami az üres lakásba való belépéskor, amely sorba állítja a testét, hogy felszabadítsa az összes könny és érzelem. Tehát ne menj haza - inkább menj az edzőterembe, és változtasd meg ezeket a könnyeket izzadtsá. Érezd az endorfinokat! A nap végén kicsit boldogabb leszel, és kiképezi az agyát, hogy otthona nem a kétségbeesés háza, hanem az a hely, ahol feltöltődni és pihenni lehet az erőmű-munkanapok és az edzésidők között.
4. Odaadj mosolyokat és bókokat
A tanulmányok azt mutatják, hogy ha arra kényszeríted magát, hogy mosolyogjon, az végül valódi mosolygássá válik. Hasonlóképpen, ha eloszlatja a boldogságot, akkor boldoggá tesz. Vegye figyelembe ezt, miközben jár a munkanapján. Mosolyogjon a recepciósnél, miközben bemegy, még akkor is, ha ez a legnehezebb dolog, amit egész nap csinálsz. Még jobb, ha gratulálok munkatársának egy nagyszerű bemutatóhoz vagy programjavaslathoz. Boldoggá fog tenni, esetleg visszatérítést fog kapni neked, és ha van irodai pletyka arról, hogy vagy, mi lesz, egy szövetségese van, aki mindenkinek elmondhatja, hogy teljesen jól látsz.
5. Kapcsolja be ezt az üzleti tervet egy szétválasztási tervbe
Emlékszel a Silver Linings Playbook-ban, amikor Bradley Coopernek volt cselekvési terve? Csináld. Pontosan kitalálhatja, hogyan reagálni szeretne, és mit szeretne mondani, mielőtt ezek a rettegett helyzetek felbukkannának, és tönkretennék az egész napot a munkahelyén. Írjon például egy szkriptet egy munkatársának adott válaszra, amelyben megkérdezi, hogy „ketten vagytok”, vagy határozza meg, hogy mit fog tenni előre, ha szöveget vagy e-mailt kap az ön munkatársaitól munkaidőben. (Nagyszerű tipp: Változtassa meg nevét a telefonjában olyasmire, amely semmiféle érzelmet nem idéz fel - mondjuk Jane Smith. Ha közvetlenül egy nagybeszélés elõtt kap üzenetet, apátia érzi magát a szívszorító bánat helyett. ). Felkészüléskor gondoskodik arról, hogy átgondolt reakciókkal járjon - nem pedig térdre bíró reakcióit, amit megbánhat, amikor újra világosan gondolkodsz.
A szívfájdalmak kezelésekor a legfontosabb tipp, hogy kedves legyél magaddal. Amit átélsz, fájdalmas és pusztító - és 100% -ban normális. Ha emlékszel arra, hogy szeresse magát és jó lenne magának, akkor nem sokkal később visszatér a lábadra.
