Számodra a szokásos munkanap egyszerűen nem elegendő. A főnöke attól függ, hogy elérhető-e éjjel-nappal, és gyakran hétvégén hazaviszel haza. Kollégái és ügyfelei annyira támaszkodnak benned, hogy tervezi, hogy ügyfélszolgálatra készül a közelgő vakáció idején, annak ellenére, hogy kétségkívül ki akarja húzni a konnektorból. És talán arra kérték, hogy olvassa el az országot néhány nappal azelőtt, olyan sokszor, hogy már nem is zavarja, hogy kicsomagolja a bőröndjét.
Míg ezek az állandó idő- és figyelemigények a karrier sikere jelzésének tűnhetnek, komolyan adóztathatják az energiádat és a fókuszt. Ha mindazt elfogadja, amelyet a főnök, az ügyfél vagy a munkatárs kér, akkor gyorsan ráveheti Önt az irodai feladatok ellátására, és úgy érzi, hogy elvesztette az irányítást saját ideje és karrierje céljai felett.
A józan ész megőrzésének kulcsa a sikeres munkavégzés során az, hogy határozott, öntudatos határokat határozzon meg, amelyek segítenek intelligens döntések meghozatalában az idő és energia eltöltésére vonatkozóan. Ha megteszi a következő lépéseket a határok meghatározására, együttműködésre érvényesíti őket, és ragaszkodik hozzájuk, mások végül ugyanezt teszik.
Vigyázz az idődre
Ha vékonynak érzi magát, valószínűleg azért, mert túl sok elkötelezettséget vállalt túl sok prioritás, projekt és ember iránt. A fókusz és az ellenőrzés visszaszerzéséhez meg kell vizsgálnia mind viselkedését, mind az emberek szokásait, akikkel dolgozik. Be kell állítania a határokat, hogy ki lehessen húzni.
Először nézzen befelé. Ahelyett, hogy stresszt vagy jóváhagyási vágyat befolyásolna, hogy azonnal elfogadja minden kérését, szünet előtt válaszoljon. Szánjon rá egy percet az egyéni kereslet és annak lehetséges hatására az ütemtervre, a jólétre és a célokra. A kondicionált emberek kedvelői számára ez kihívás lehet, de végül segít abban, hogy kényelmesebben visszatérjen az Ön számára nem előnyös követelményekhez, így időt foglalhat el az igazán fontos dolgokra.
Ezután összpontosítson munkatársainak szokásaira. Hogy megfékezze azt a feltételezést, miszerint elfogadja a felkérést, kezdje meg válaszolni ezekre a kérésekre a „Hadd ellenőrizze a naptáromat, és kapcsolatba léphetek Önnel.” Ennek két célja van: Először is, valójában megnézheti a közelgő ütemtervet, és rangsorolja a naptárban már szereplőket. Másodszor, meghatározza a kollégákkal szemben támasztott elvárást, hogy nem fog azonnal minden kérésre ugrani - vagy egyáltalán nem.
A határok meghatározása szintén elengedhetetlen ahhoz, hogy teret biztosítson személyes céljainak. Például, ha félmaratonon edz, és hosszú időnként 18:00-ig van tervezve, mondja el az ügyfelének, hogy egy 17:30 -es találkozó nem működik az ütemezés szerint, és felajánlja, hogy küldjön némi rendelkezésre állást a hét későbbi szakaszára. .
Az idő szoros megfigyelésével képes lesz kiemelni saját prioritásait, mind a munka, mind a személyes élet során.
Húzza ki az elektromos áramot
A munka és a magánélet egyensúlyának elérése a mai mindig aktív munkakultúrában lehetetlennek tűnik. Az e-mailek ellenőrzése gyakran az első dolog, amit reggel teszünk, és állandó hozzáférhetőségünk nem ér véget, amíg csak egy utolsó e-mailt küldünk lefekvés előtt. De soha nem választhatja szét az eszközöitől vagy a munkáját, ez egy biztos út a kiégéshez.
Az egészséges határok meghatározásához alaposan meg kell vizsgálnia technológiai és munkahelyi kommunikációs szokásait és viselkedését.
Kérdezd meg magadtól: mi ösztönzi a kapcsolatot? Fél, hogy ledobja a labdát, és leengedi a csapatot? Meg akarod bizonyítani magadnak (és mindenki másnak), hogy túlzottan produktív vagy?
Miután megértette ezeket a motivációkat, meghatározhatja a megfelelő technológiai határokat. Például, talán tudatja pontosan munkatársait, mikor várják el - és nem tudják - , hogy esti órákban elérje Önt (pl. “Én hét óráig otthon leszek bejelentkezve, de aztán a zsebéből kikerülök”) „). Vagy elkötelezi magát azzal, hogy minden este és hétvégi napon csak egyszer ellenőrzi az e-maileket.
A rendelkezésre állás megfelelő korlátozásával továbbra is támogathatja munkatársainak igényeit, miközben megőrizheti az egészséges munka- és magánélet egyensúlyát.
Keressen Win-Win helyzeteket
Senki sem szereti hallani a „nem” - különösen akkor, ha szoktak „igen” -et hallani. Ha aggódik amiatt, hogy a határok átállása megy keresztül a csapattal, akkor helyezze át az elutasítását mint lehetőséget arra, hogy találjon egy megoldás, amely tiszteletben tartja mind az Ön idejét, mind a vállalat igényeit.
Egyszerűen keresse meg a kompromisszum módját. Például, ha a főnöke felkéri Önt, hogy dolgozzon hétvégén, akkor tudassa vele, hogy az Ön napjaiban vannak korábbi kötelezettségvállalásai, de javasolja, hogy fordítson időt a projekt hétfő reggeli áttekintésére. Ez segít neki jól érezni magát a megvalósítandó cél mellett, és megmutatja, hogy csapatjátékos vagy - miközben megőrzi a személyes idejét.
A folyamat, a rendszerek és a szerződések szerint működik
Ha kollégái és ügyfelei nehezen tudják tiszteletben tartani az újonnan kialakított határokat, ne félj visszatérni a segítségnyújtáshoz szükséges külső politikákhoz és eljárásokhoz.
Például az ügyfelekkel gyakran kihasználhatja a meglévő szerződését. Például, ha egy projekt hatóköre növekszik az ellenőrzés alól, mondhatnánk valami hasonlót: „Nem probléma számomra, hogy összeállítsam egy új 90 napos tervet ezeknek a változásoknak a figyelembevétele érdekében. Ezt felveszem a szerződésbe. A pótdíj 500 dollár lesz. ”
Vagy ha folyamatosan őrült órákat kérnek vagy olyan feladatokat hajtanak végre, amelyek messze meghaladják a fizetési fokozatot, kérje felül a munkaköri feladatait és a kompenzációt. Gyere az asztalhoz bizonyítékokkal a vállalt extra felelősségekről, valamint a sikereiről. Ha az Ön dokumentációja az Ön oldalán van, akkor sokkal jobb esélye van arra, hogy reálisabb elvárásokat támassza a szerepére - vagy jelentősen növeli a fizetését és értékét.
Az önmeghatározó határok meghatározása segít kiegyensúlyozottabb munka- és személyes életben, amely fellendíti az érzelmi jólétét, és hosszú távon jól szolgálja Önt.
