Semmi sem érzi magát rosszabbnak, ha rossz éjszakai alvás után az irodába kell húznia magát. Gondolkodásod zavaros, a test nehéznek érzi magát, és valószínű, hogy a nap folyamán semmi értelmes feladatot nem fog elvégezni (hacsak nem használja ezeket a kutatás-támogatott csapdákat ébren maradni).
És amennyire csak szeretne ujjaival bepattanni és fényes és vidám reggeli emberré változni, addig nem fog történni, amíg meg nem határozza, hogy mi okozza a megfelelő alvást. Túl sok eszköz van a szobájában? A matrac nem nyújt elegendő támaszt? Vagy ami még rosszabb, lehet, hogy a desszert miatt a gyomrod túlórázik?
Használja ezt a The Sleep Matters Club folyamatábrát, hogy megtalálja a rossz alvási szokását - és tanuljon meg néhány gyors és egyszerű módszert a javításhoz.
