Sokunknak tetszik az a gondolat, hogy a meditációt életünk részévé tegyük, de amikor kipróbáljuk, zavartan érezzük magunkat, azt gondoljuk, hogy rosszul csináljuk, vagy úgy érezzük, hogy nincs időnk.
Andy Puddicombe az éberség szakértő meg akarja változtatni ezen. Úgy véli, hogy a meditáció - még egy kicsit is! - kritikus az egészséges elme és élet szempontjából, és azt gondolja, hogy mindenkinek megvan a lehetősége és ideje erre.
Ebben a rövid videóban Andy elmagyarázza, hogyan változtathatjuk meg a világ látásmódját, ha naponta mindössze 10 perces figyelmesség alatt áll. (Készen áll az induláshoz? Nézze meg Andy alkalmazását, a Headspace alkalmazást, hogy segítsen.)
