Miért lehet, hogy egyetlen negatív megjegyzés tönkreteheti a napot, még akkor is, ha egyébként jó volt? És mi van akkor, ha a teljesítmény-áttekintés túlnyomórészt pozitív, az a „fejlesztési terület”, amely ragaszkodik az agyadba?
Kiderült, hogy nem vagy túl érzékeny - csak az emberi állapot. A tudósok azt találták, hogy agyunk sokkal nagyobb hangsúlyt helyez a negatív megjegyzésekre, mint a pozitívokra. Ha akarsz minden akadémiai tanulmányt szerezni, akkor azt negatív elfogultságnak hívják. És ez azt jelenti, hogy még ha nagyon sok bókot is kap („Az előadása nagyszerű volt!”), Valószínűleg beragad az egy negatív megjegyzésbe. a csoportban („A 10. dia elég zavaró volt”).
A jó hír az, hogy nemcsak ragadtál azokban a rossz gondolatokban, amelyek örökké körbeforognak a fejedben - van egy kutatás-támogatott módszer a negatívumok ellensúlyozására.
Sean McCabe és Ben Toalson vállalkozók nemrégiben elmondták, hogy életed minden negatív órája 10 órája 50 órányi pozitivitást igényel. Vagy egyszerűen fogalmazva, minden kapott negatív megjegyzés esetén ellensúlyozza az öt pozitív megjegyzést. (Bár ez inkább iránymutatás, mint egy kemény és gyors szabály - például lehet, hogy egyeseknek 10 pozitív bókra van szükségük minden egyes hozzászóláshoz.)
Szóval, hogyan lehet ezt ellenőrizni?
Meglepően könnyű. Növelje az életében optimista és segítőkész emberek számát, miközben megszabadítja magát azoktól, akik mindig rosszul érzik magukat. Minél pozitívabbak az emberek körülötte, annál pozitívabb visszajelzéseket kap. Ez alapvető matematika. És bár nem kellene elűznie mindenkit, aki kritizál téged, kereshet olyan embereket, akik megértik, hogy az építő jellegű visszajelzés hogyan működik.
Most természetesen nem szabad rúgni negatív munkatársát, aki mindig hibát talál a munkájában. Megpróbálhatja azonban elkerülni, amikor csak lehetséges, miközben időt tölthet a csapata felemelkedő embereivel is. Végül is ők azok, amelyeket meg akar tartani.
