Nem túl régen e-mailt küldtem a vállalkozásom mindenkinek, hogy megkérdezzem, miként fordulnak egy rossz nap körül. Milyen apró dolgokat szeretnék tudni, mit csinálnak, amikor a megy durva? Mert, mint tudod, az irodából való távozás rossz helyzetben nem a válasz. (És sem a számítógép képernyőjét lyukasztják.)
Válaszuk széles volt, de nem volt ennyire meglepő: enni valami édességet és finomat, testmozgást végezni, sétálni, szellőzni szobatársának, hallgatni felemelő zenét, nevetni egy vicces podcaston, megragadni egy sós harapnivalót és levadászni. Senki sem mondta: „cselekedjen kedves cselekedettel”, ami nem kritika. Ha morcosnak érzi magát bármilyen ok miatt, akkor hajlamos lesz leállni és elfordulni az emberektől, attól tartva, hogy rájuk kattint, és elveszíti szakmai hűvösét.
Valójában azonban, ha arra kényszeríted magad, hogy lépj vissza (és valószínűleg egy-két lélegzetet), és vegyenek részt egy kicsit kedves cselekedeten, valószínűleg észrevesz egy „kicsi, de jelentős lendületet a boldogságnak”., amelyet az Open Science Framework közzétett és a Spring.org-on mutattak be, arra a következtetésre jut, hogy másoknak való segítségnyújtás fellendíti a lelked.
A tanulmány vezetője, Dr. Oliver Scott Curry, bár elismeri, hogy még sokat kell tanulni erről az eseményről, úgy véli, hogy azért, hogy valaki másnak valami jót csináljon, jól érzi magát, az adakozót, mert „véletlenszerű kedves cselekedetek jó módszer új barátok megszerzésére és a támogató társadalmi kapcsolatok elindítására. ”
Tehát biztosan menjen tovább, és érezze magát kedveskedéssel, amikor legközelebb egy kihívást jelentő munkanapon szeretne átjutni, de amíg rajta van, vedd fel egyet a mellette ülő személynek vagy a kollégának, aki egyszer mondta neked, hogy soha nem kaphat elegendő sütőipari terméket.
Vagy menjen el erre a sétára, hogy tisztítsa meg a fejét - és nézze meg, vajon más is használhat-e egy kis szünetet. Vagy gyakorolja a hallgatói készségek használatát, amikor arra kérdezi, hogy mekkora a napja és a munka. Vagy fogyjon el egy kávét, de mielőtt elmenne, ellenőrizze, valakinek a csapatában van-e szüksége, hogy válasszon valamit értük.
A kis dolgok messze haladhatnak, és bár ez nem minden esetben varázslatos javítás, amikor durva napot vesz igénybe, örülök, hogy tudom, hogy az opció elérhető. Végül is a kedves cselekedete nemcsak az édesanyja napját édesíti meg, de boldogabb is leszel. Ez az, amit nyertesnek hívunk.
