A negyedéves életválság fogalma nem új. John Mayer az első irodai munkám során a CD-n lévő CD „lelkesedése” (amelyet senki sem zavarta meg soha) gondoskodott a gondoskodásról. (Így van, kompaktlemez - és a mobiltelefonom olyan nagy volt, mint a fejem, és nem tudta megmondani, hogyan lehet csirkét sütni, vagy megtalálni a legközelebbi metrómegállót.)
De az a lényeg, hogy ha elárasztja a karrierje, a kapcsolatok és az élet általános célja irányának megkérdőjelezése - ne aggódj. Valójában normálisabb, mint nem.
Egyszerűen fogalmazva: a negyedéves életválság az intenzív lélekkeresés és a stressz periódusa, amely a 20-as évek közepétől a 30-as évek elejéig fordul elő. A tipikus szenvedő személy „erősen meghajtott és okos, de küzd, mert úgy érzi, hogy nem éri el potenciálját, vagy úgy érzi, hogy lemaradnak” - mondja Nathan Gehlert, Ph.D., a washingtoni DC pszichológus.
Lehet, hogy magna cum laude fokozatának ellenére nem vagy (vagy alig foglalkoztatott), naponta elégedett azzal a gondolattal, hogy rákattint egy újabb kísérőlevél küldésére. Vagy előfordulhat, hogy az egyetemi tanulmányait követően elhagyta álmai munkáját, de felfedezte, hogy a kabin-élet megfojtja a kreativitását.
„Látom, hogy sok ügyfél olyan munkában dolgozik, ahol úgy gondolták, hogy meg tudnak változtatni, ám ezt még nem tapasztalták, és igazán boldogtalannak érzik magukat” - mondja Gehlert, aki a QuarterLife + 10 nevű támogató csoportot is irányítja.
Vagy esetleg anyának akarsz lenni, de a túl cukrosított Starbucks, a kis alvás és a terepjáró vörösszemhatás munkaprogramja nem pontosan gépel egy kisgyermek menetrendjével.
Azt mondja Jenna Gausman karrier-tanácsadó: „Ez egy értékek küzdelme. A különböző szerepekről szól. Üzletemberek vagyok? Vállalkozó vagyok? De, istenem, feleség és anyám akarok lenni … És nem akarok lenni az a 1980-as évekbeli hölgy, aki ruházatával és magas sarkú cipőjével az irodába megy, és hetente 60 órát dolgozik. "
Lehet, hogy az egyik legnagyobb bűncselekmény az összehasonlítás - az a gyakorlat, hogy az elért haladásodat a körülöttetek életével, karrierjével és kapcsolataival összehasonlítják.
„Az emberek 20 éves korukról versenynek tekintik” - mondja Penelope Trunk, a Brazen Careerist társalapítója.
Van-e könnyű megoldás a tökéletes életút meghatározására? Nyújtom az igazságot, ha azt mondanám, hogy vannak. Van azonban néhány baba lépés, amelyet alkalmazhat az elméd megkönnyítésére, egy másik irány kipróbálására és egy (nyugodtabb) séta megkezdésére a QLC-n.
1. Keresse a szolidaritást
Gehlert azt állítja, hogy a nők jelentős előnyökkel járnak bármilyen válság esetén, mivel hajlamosabban keresnek támogatást, mint a férfiak.
"A legjobb és az első, amit el kell tennie, ha elakad és boldogtalan vagy, az a, hogy elkezdesz beszélgetni a barátaiddal" - mondja.
„Hasonlóan küzdöttem a 20-as éveimben - ez segített nekem emlékezni arra, hogy a„ lemaradás ”felfogása nem volt igazán pontos.” Azt javasolja továbbá a munkahelyen kívüli mentorra is, mivel a főnökenek nem mindig van a legfontosabb érdeke. . "Nagyon fontos, hogy legyen valaki, akivel teljesen őszinte legyél" - magyarázza.
2. Dolgozzon egy oldalsó szorongást
Nicole Crimaldi, 28, az irodai tanácsadási blog szerzõje, Ms. Career Girl, a fõiskolán végzett pénzügyi munkával, de teljes mértékben kitûnõnek találta. Úgy döntött, hogy csalódását, száguldását és boldogtalanságát valami másra irányítja.
"Szoktam vallásosan (egyenesen egy éven keresztül) 5 órakor felébredni, hogy írjak vagy népszerűsítsem a blogot - okom volt reggel felkelni" - mondja. "A 8-5-es munkahelyre csak azért repültem, mert volt valami más, amire kívül estem."
„Önkéntesség, blog indítása, vagy akár egy kis vállalkozás, ahol eladsz valamit” - javasolja Crimaldi. "Úgy gondolom, hogy az oldalsó zűrzavar reális módja annak, hogy továbbra is fizetjünk és keressünk karrier boldogságot."
3. Ne hagyja, hogy a végzetted meghatározza
Sok közelmúltbeli osztály úgy érezte, hogy megragadt az egyetemi őrnagy által kivágott úton, de erre nem feltétlenül szükség van.
- Ne hagyja, hogy a diploma meghatározza téged. Az emberek mankóként vagy identitásként használják, ha nem tudják, mit akarnak ”- mondja Crimaldi, aki pénzügyi szakirányú, de tavaly internetes marketing irodát nyitott. "Nem mindig szükséges diplomára, hogy valami mást folytasson."
Fontolja meg egy újfajta tanulás elindítását: egy-két osztály bevezetése a helyi közösség főiskolájába, kávétúrákra való felhívás valakivel, akinek álmai állása van, vagy teljesen mindent elolvasta, amellyel meg tudja kezdeni. Az első (és a legnehezebb) rész az, ha megnyitjuk a figyelmét más út lehetőségére.
„A legrosszabb eset?” Mondja Gausman, „van olyan készsége, amelyre vissza tud térni. Van biztonsági hálóod, akár felismered, akár nem. ”
4. Mondja el magának, hogy ez normális
Végül ne feledje, hogy átél egy átmeneti (és teljesen szükséges) életszakadon.
Ez „a válság, amikor át kell lépni egy gyerektől, akinek meg kell mondani, mit kell csinálni, és megkapja a jutalmat - egy felnőttnek, aki mindent kitalál maga számára” - mondja Trunk. - Tehát ezt a szurkolást pontosan azt kell tennie, hogy növekedj. A legjobban teljesítő emberek 20 éves korukban szenvednek a személyes fájdalomtól, mert így tudod meg, ki vagy.
