Most, amikor ezeket a szavakat gépeltem, 6: 45-kor van.
Felkel a nap, felét felhők borítják. A szobám sötét, kivéve egy bátorító pislogást a kandalló hasában. A kéznél van egy forró kávé bögre - tejszínnel tökéletesen kavarva. Egyetlen lélek sem kever. És egész nap van előttem.
Ebben a pillanatban? Ez egy kisebb csoda.
Mert életem nagy részében a „hajnalban való felkelés” nem volt a modus operandi . Legalább nem szívesen.
Tinédzserként korai felszállók voltam - szükségszerűségből, nem vágyból. A kora reggeli órák, a hosszú iskolabusz-utazás és a hajaim szisztematikus lapos vasalása még hosszabb rituáléja a mereven lapos tökéletesség érdekében (ne kérdezd, 15 éves voltam) azt jelentette, hogy rendszeresen imádkozom a szemem 5 órakor.
Kora reggeli szokásaim elkezdett romlani, amikor beléptem a főiskolára, ahol lehetőségem volt választani, hogy mely osztályokat tartsák és mikor („9 óra után bármi, kérlek!”).
És a főiskola után, az első fizetős munkám során, egy főnökkel áldottnak találtam magam, akit nem igazán érdekel, hogy mikor mutatom fel a munkát, mindaddig, amíg megkaptam a munkámat. Fantasztikus mennyiségű szabadság volt, és teljes mértékben kihasználtam az előnyöket - gyakran megütötte a szundi gombot, és csak néhány kullancs becsapása az irodába 10 előtt.
És ma? Saját vállalkozást vezetök, amely még nagyobb szabadságot és rugalmasságot kínál. Amely könnyen egész napos maratonokat, katasztrófát és pénzügyi romlást eredményezhetett.
Kivéve, hogy nem.
Mert lassan átképztem magam „reggeli embernek”.
Manapság - nos, jó, a legtöbb napban - korábban felébredek, a termelékenység robbant, és munkám nagy részét általában nap vagy két órakor befejezem. Ami azt jelenti, hogy a nap többi része nekem tartozik. És ez egy teljesen újfajta szabadság.
Igen, korai madármá válok. És ezúttal a saját feltételeim szerint.
Ha úgy gondolja, hogy „ezeknek az embereknek” válik - világosszemű, bozontos farkú, készen áll a démek szőnyegezésére -, itt vannak a tippeim a hajnal megtörésére.
Keresse meg „kísérletként”
Mondd el magadnak: „Én riasztást állítok 5 órára a következő öt napra. Nem kell örökké csinálni. Ez csak egy kísérlet. ”
Ha erősen motiválja az egymás nyomása (értem, um, „közösségi támogatás”), próbáljon meg új Twitter hashtagot indítani - # earlybird vagy #dawnwarrior vagy # 5 AMfocus -, és ösztönözze másokat arra, hogy csatlakozzanak veled a „kihíváshoz”.
Keressen irányadó kérdést
A történelem sok inspiráló írója, alkotója és vezetője - Benjamin Franklin és Michelle Obama között - korai madaraknak szentelt.
Franklin minden reggel azzal kezdte a meditációt, hogy felteszi a kérdést: „Mit kell tennem ezen a napon?” Keresse meg saját irányító kérdését, és hagyja, hogy ez inspirálja felkelni, odamenni és szolgálatot nyújtani.
Munka ágyból
Sokak számára az ébredés és az ágyból való kiszállás legnehezebb része az „ágyból való felkelés” része. Tehát ne! Winston Churchill a nap első három vagy négy óráját ágyon töltötte, levélkötegeket olvasta és titkárainak diktálta a válaszokat.
Lehet, hogy egy négy órás munka az ágyban-festmény nem reális számodra, de talán becsúszhat egy 30 perces postafiók-tisztító ülésen, még a hajnal első hintája előtt. (A párnák a legjobb munkatársak.)
Indítsa el az előző éjszakát
Nyilvánvalónak hangzik, de egy jó alvás megkönnyíti a jó reggelt!
"Az amerikaiak többségében krónikusan alvásmentesek" - mondja Dr. Susan Mathison, a kettős ellátással rendelkező hiteles orvos és az alvásszakértő. Ajánl egy kis aprócskát, hogy a hálószobát álmodozó szentélyré alakítsa, kezdve ezzel:
"Távolítsa el az összes villogó fényt a hálószobából, vagy takarja le őket - különösen a kék fényeket, amelyek megzavarják a test melatoninszintjét, ébernek és ébernek érezve magatokat, amikor álmosan szeretne érezni magát."
Roger. Blinkys, kezdődik! Orvos parancsai.
Öntsön némi inspirációt a kávéjába
Helyezze el magát olyan kifejezésekkel és idézetekkel, amelyek elkötelezik magukat az új életmód iránt. Szeretem ezt Marcus Aurelius római császártól:
"Amikor reggel kelsz fel, gondolj arra, milyen értékes kiváltság élni - lélegezni, gondolkodni, élvezni, szeretni."
Szerelem - mindig a legjobb ok reggel felkelni!
